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체력 어떻게 길러ㅠㅠ

l조회 30
고등학교 가기 전에 체력 많이 길러두래서 그냥 줄넘기 하거나 한시간 정도씩 동네 몇 바퀴 도려는데 이것도 도움 돼?? 그리고 잠 어떻게 줄이지 7시간 자도 학교 마치고 집 와서 잠들면 한 세네시간 자,,,ㅠ 주말엔 기본 12시간이구...
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