익들 수면시간 어떻게 관리하고 있어?

나는 현역 고3인데 학기중 수면시간 체화하려고 12시에 자서 5시 30분에 일어나는데 낮에 자꾸 졸려서 한두시간씩 자게된더 쿠ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인1]

나 현역 때 맨날 1-2시까지 폰 아니면 공부하다가 6시에 일어나서 매번 오후에 대놓고 1-2시간 엎어져 잤음,,,,,, 지금 재수하는데 뼈저리게 느끼고 무조건 12시에 자서 8시 일어남. 잠 부족하면 자버리는 스타일이라서

[익인2]

2시에 자서 7시에 일어남

[익인3]

난 4시에자서 10시에 일어나는데..밤에 공부하기 더좋아서

[익인4]

현역 정시로 대학갔는데 난 항상 1시에 자서 7시에 일어났어 내 기준으론 6시간은 자야 안 졸아서

[익인5]

밤 잠을 더 늘리거나 수능 끝난 이후 시간인 저녁 6시 쯤에 잠깐 자려고 해봐! 재수할 때 잠깐씩 낮에 졸던 거 수능까지 영향 왔었어ㅋㅋㅋㅋ... 시험 보면서 존 건 아닌데 딱 그 시간대에 집중 다 깨지더라