허벅돼지 탈출하기

옷장에서 여름 바지를 꺼내보았는데 예전엔 여기서 몇키로 더 쪄버리면 민망해질 정도로 간당간당하게 입고다녔었는데

오늘 입어보니 헐렁하네요 핏도 살고 ㅋ

매일 매일 하지는 않았지만 그래도 어느정도 꾸준히 운동한 효과를 봐서 먼가 뿌듯하고 보람차네요.

말벅지도 말벅지지만 특히 엉덩이가 이뻐져요 ㅋㅋㅋ

[TEENTOP-L.JOE]

하...난오늘도 글로 다이어트를한다....

[난리굳]

글로...배우고가여..

[f(x)정수정]

오늘 처음 했다 내일도 해야지

[f(x)정수정]

오늘도 했다 내일도 해야지

[니드몬]

오늘은 안하시나여?:)

[f(x)정수정]

오늘도 했습니당! 댓글다는걸 깜빡했네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ!!

[유주얼서스펙트]

오늘도하셧나요

[f(x)정수정]

유주얼서스펙트에게
조금 듬성듬성 하고있긴하지만 이틀에 한번은 적어도 하고 있어요 ㅋㅋㅋㅋ... 이젠 방학이니까 정말 매일매일할려고요 ㅎㅎ!!

[박천규]

f(x)정수정에게
오늘은 하셨나요:)

[f(x)정수정]

박천규에게
당연하져 요즘 정말 확실하게 하고 있어요 !! ㅎㅎ 약간 힙업되는 느낌들어영 ㅠㅠ ♡♡ 오늘 몸무게 재보니까 살도 3킬로정도 빠졌더라구요ㅠㅠㅠㅠ

[박천규]

f(x)정수정에게
오오오 대단하세요!! 저도 오늘부터 해야겠어요ㅜㅜㅜㅜㅜ같이 화이팅 합시다 그런 의미로 친등♡

[f(x)정수정]

박천규에게
정말 효과 쩔어요! 근데 첫날이랑 둘째날 셋쨋날까지는 근육통이 좀 심하니까 스트레칭도 꼭 같이해요! 저도 맞등♡

[박천규]

f(x)정수정에게
넹넹 조언 감사해요!!! 열심히 하겠습니다ㅜㅜㅜ

[종대여자친구]

f(x)정수정에게
오늘도 하셨나요(수줍)

[BLOCK RAIN]

f(x)정수정에게
오늘은 하셨나요...?

[김종헌]

일단스크랩ㅋㅋ

[피부미남]

일단 슼슼!

[워더김민석]

오...

[찬누너]

해야지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[김석진.]

일단.. 스크랩

[블레어월도프]

다리후들후들거리네요 맨날할게용 ><

[씨내시내]

ㅋㅋㅋ에어로빅끝나고해야짘ㅋㅋㅋㅋㅋ

[.육성재]

스크랩

[형사]

지금 6일째인데 살 엄청 잘 빠져용 ㅎㅎㅎ

[니콜라스홀트.]

순서어떻게해요??ㅠ

[환멸]

이거 전체가 한 세트예요?

[최수지]

지금 이틀째인데 힘들기도하면서 할만하네염

[시우민석(25세)]

오오 저도 이틀째에요!! 같이 빠지지말구해요!!ㅋㅋ

[시우민석(25세)]

어제에 이어 이틀째성공! 내일도 와야지!!

[구하린]

오늘부터 시작!

[구하린]

22일 함! 다리 너무후들거리고 약간 근육통 많이먹기도 많이먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ 간식 자제하기!

[구하린]

23일 함! 근육통이 있어서 많이는 못했지만 ㅠㅠ 꾸준히하기!

[구하린]

24일 함! 근데 변화가 없는 이유좀..

[BLOCK RAIN]

2년 하셨나요??

[너의 색깔로 나를 색칠해줘]

오늘부터 시작!

[임웅재]

헐.....대박이다이건

[2014뷰티풀쇼]

진짜힘들다...대박

[요라후나]

딱봐도 진짜힘들어보엳ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[억억이]

갠적으로 월 스쿼트 50초 버티기가.제일 힘듦 왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땀 대박이에요

[스냅라인]

마지막거 어떻게하는거에요/

[EXO XIUMIN.]

사진만 있어서 어떻게 하는지 모르겟다....검색해봐야지

[세훈마누라]

스크랩하고 2일째 내일도해야징

[전전국]

와 다리 후들후들..

[난털렸지그리고울었지]

일단슼슼

[여름밤]

시작 슼슼만해두고 이제ㅔ야!

[상우]

한달하다가 8월13일?그쯤에 수련회갔다와서 무너지고 쭉안함 다시 시작

[상우]

근데 이거 진심 효과 대박인듯 허벅지랑 ㅓㅇ덩이살 쭉빠짐 키로수는 3~4정도 빠지고 보이는게 아주 쭉빠짐 진심 은혜로움여 이운동b

[어화둥둥내둥둥아]

순서 어떻게 해욥?.?하는법은 제가 따로 찾아서 하는거죠!!

[백횬]

하는 방법은 네이버에 쳐서 블로그 동영상보고 따라했어요! 순서하고 몇개하는지 또 몇초하는지 저 분홍색사진대로 했어요

[어화둥둥내둥둥아]

백횬에게
감사합니당허헣

[서울대학교경영학과 18학번]

어제도 하고 오늘도 했다. 다리가 많이 아프지만 빨리 살이 빠졌으면 좋겠다. 간식 자제하고 먹는거 조절해야지!

[서울대학교경영학과 18학번]

어제도 하고 오늘도 했다! 자꾸 이틀에 한번씩 오는군... 먹을거 조절 실패ㅠㅠ 치즈돈까스가 너무 먹고싶었다...

[무명]

유산소운동도 같이해야 빠져요...ㅠ 유산소운동 안하면 근육만붙어서 더두꺼워짐..★☆

[서울대학교경영학과 18학번]

점핑잭 100개가 유산소운도이에여! 줄넘기대체전신운동

[ΚAΙ]

시작

[강아지]

시이작!

[강아지]

삼일째 ㅠㅜ 왜 저는 빠지지않을까요 ㅠ 밥도 조절하는데

[별하나]

내일부터 시작 일지 시작!

[조 진호]

사일째!!!! 땀장난없다진짜

[도경쑥]

아이구 힘들다 스크랩해놓고 오늘 처음하네요!
월스쿼트...다리가제다리가 아닌기분!!

[도경수우미양가]

2일째인데 다리가 후들후들...그래도 뭔가 너무 뿌듯하네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ모두 화이팅ㅠㅠㅠㅠ!!

[crazy love]

2일째ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ짱힘둠ㅁㅁㅁㅁㅁㅁ

[권지융]

쉬워보이는데 왜 안할까요ㅠㅠㅜㅜ 이노무귀차니즘 ㅠㅠ

[정지녕]

죽을 것 같다.... 땀 대박

[정지녕]

삼일째

[이게 말이야 방구얔ㅋㅋㅋㅋㅋ]

사일째

[큐웃]

어제부터시작.. 진작할껄ㅠ

[G－dragon]

오늘부터 시작!

[경국지색]

내일해봐야징

[SeulGi(21)]

오늘 시작 생각보다 괜찮은데 문제는 내일 잘 일어날라나??? ㅎ

[SeulGi(21)]

오늘부로 4일째 열심히 해야지

[세훈아♡]

오늘시작

[윤두준o]

황금기 4일동안 했더니 3키로나 빠졌슴다ㅜㅠ감동

[군의 꽃]

오늘시작

[군의 꽃]

2일째완료

[군의 꽃]

3일째도완료!!

[정윤혜]

오늘도 하셨나요? 저도 오늘부터 다이어트 좀 시작하려고 찾다가 이 글이 스크랩되있어서 봤네요ㅎㅎ 아직 며칠되지않았지만 효과 있으신 것 같나요? 에구.. 효과없는 다이어트는 없지만요!

[군의 꽃]

효과있는것같아요!나름만족하고 있습니다ㅎㅎㅎㅎ

[정윤혜]

군의 꽃에게
오 정말요? 저는 안하던 운동을 갑자기 하려니 너무 힘드네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ

[군의 꽃]

정윤혜에게
ㅎㅎ저두요..ㅠㅠ3일했는데 아직도 아파요..어제오늘 놀러갔었는데 걷지를 못하겠더라구요

[정윤혜]

군의 꽃에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 괜찮아요?ㅠㅠㅠㅠㅠ 젖는 하고나서 스트레칭 동영상 따라하니간 좀 괜찮아지던데!!

[군의 꽃]

정윤혜에게
맞아요 스트레칭은 꼭해야할것같아요ㅠㅠ스트레칭 짱짱맨

[정윤혜]

군의 꽃에게
네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히하고 좋은정보얻으면 가지고 올께요!

[돈이 많던가]

우선 슼슼..

[김신 신부]

스크랩만하고 안한지 2년..