1. 종아리살빼기&종아리라인 예뻐지는 왜가리 동작
이 동작은 다리의 부기를 빼주고, 하체의 기혈순환을 원활하게 도와주기 때문에 종아리에 살이 찌는 것을 예방해 주는 동작이라고 합니다.


[사진 : 네이버 건강]
바른자세로 앉아 한쪽 다리를 발바닥에 깍지를 끼워 쭉~~~ 펴주는 동작이랍니다.
2. 종아리살빼기&종아리라인 예뻐지는 앉은 전굴 자세
이 앉은 전굴 자세는 복부기관을 활성화시켜주고, 척추에까지 막혀있는 기혈들을 풀어주기 때문에 전신의 순환을 도와줍니다. 다리의 붓기를 빼주기 때문에 살이 찌는 것을 예방해 주는 효과가 있습니다.


[사진 : 네이버 건강]
허리를 곧게 세워 바로 앉아 팔을 뻗어 상체를 숙이는 동작이랍니다.
발끝은 직각으로 세워주시는 것이 중요해요! 하지만 이게 처음 하시는 분들은 다리에 강한 자극이!! >_<
처음 해보신 분들은 아시겠지만 이 외가리 동작이 쉽지 않은 동작이에요~ 다리가 쭉쭉 안펴진답니다. ㅠㅠ 하지만 하고 나면 시원하니 꾸준히 하시면 예뻐진 다리를 기대해 보실 수 있으실꺼에요 ^^

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