허벅돼지 탈출하기

옷장에서 여름 바지를 꺼내보았는데 예전엔 여기서 몇키로 더 쪄버리면 민망해질 정도로 간당간당하게 입고다녔었는데

오늘 입어보니 헐렁하네요 핏도 살고 ㅋ

매일 매일 하지는 않았지만 그래도 어느정도 꾸준히 운동한 효과를 봐서 먼가 뿌듯하고 보람차네요.

말벅지도 말벅지지만 특히 엉덩이가 이뻐져요 ㅋㅋㅋ

[EX0 박찬열]

슼슼

[예 지 앞 사]

안할걸알지만슼..ㅋㅋㅋ

[이 필립(33)]

스쿼트 하면 허벅지 안굵어져요??ㅠㅠ

[예 지 앞 사]

전 안 굵어지던데 탄탄해져염

[민빠답없대표]

전 굵어졌어요ㅜㅜ 근육생김..

[WINNER 남태현]

전 굵어짐..근육생겨서 그만두고 유산소하니까 빠지던데ㅠㅠ

[랲몬스터]

사람마다다르지않으라까요

[ClayAiken]

처음엔 굵어지다가꾸준히하면 근육생기고 다음엔 그위에있던지방이타서 탄탄하고이쁜다리돼여!! 꾸준히하세여

[SPY AIR]

처음엔 지방이랑 근육 같이생기니까 더 찐것처럼 보이는데 근육펌핑빠지고 지방빠지면 건강미 넘치는 다리 돼요

[EXO(엑소).]

근육펌핑이 뭐예요??..

[SPY AIR]

근육이 일시적으로 커지는거요!

[장 텐]

수능끝너고해야징

[♥남우현♥]

슼슼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[깐도리]

얼마나해야 효과볼까...

[김.준.수]

저 나와있는 세트로 꾸준히 4~5일만해도 라인 나오고 이주일정도 하면 라인+지방빠져요~!! 마일리 운동 경험자 입니닿ㅎㅎ

[깐도리]

오우왕 감사합니다!!

[통영배]

슼슼...이러곤안하겠지만

[셜록]

따로 하는 운동이 있지만 슭..근데 스쿼트 겁나 힘들던데 ㅠㅠㅠ

[B1A4_신우]

일단 슼슼..

[최애차애]

이런 좋은 정보....굿..

[고양시]

스크랩수는 늘지만 내허벅지는 조용하다고한다

[비스트지창욱]

난 종아돼지..ㅜ

[뀨쮸쀼쮸쀼뀨]

슼슼

[두근거려 'ㅅ']

일단은 슼슼..

[요니2세]

저런 각도가 나오질 않지만... 최대한 열심히...

[이불요정]

나도 슼슼...

[헬리오토로프]

슼슼 진짜 도전해본다

[민윤기아내]

하,..

[닉네임1434074995]

저거 무릎 아파서ㅠㅠㅠㅠㅠ 하면 무릎 나갈 거 같음

[소나]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 무릎아프면 자세가 잘못된거예요 ㅠㅠㅠㅠㅠ아프면안되여 ㅜㅜㅜ

[닉네임1434074995]

원래 무릎이 안 좋아서... 허허...

[OH(오)]

종아돼지 탈출법도......전 허벅되지이면서 종아돼지여서... 장딴돼지인가...

[Espresso Gold]

일단 스크랩

[이지]

오늘도 글로 운동을합니다...ㅠㅠㅠㅜㅜㅠ

[도경수(D.O.)]

오늘도 스크랩만.

[하이드]

이번방학에 꼭 뺍니다 살 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[13+3+1]

과연 내가 할까...ㅠㅠ

[쏘나무]

이렇게 스크랩은 늘어가고..

[신화내꾸]

8그렇게 스크랩수만 올라가고....

[닝기리리닝닝닝]

보기만 하는데 죽을 것 같다

[송 만세]

슼슼

[빅스 한상혁]

오늘도 스크랩만 늘어갑미드...

[큥녀]

슼은 매번 하지만 정작 보진 않는다 ...

[아 왜]

그래 .. 일단 슼슼 .....

[풍산이]

슼슼

[Snow White Must Die]

일단 슼슼..

[누리똥꼬]

스쿼트.....불가한 몸인데....그래도 슼슼

[그대 모든짐을 내게]

누가 근육돼지 좀 구출해주세요........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[서리]

슼

[후후후후후후후후후훗]

슼만하지 실천하지 않는 ...

[꿀탄소년단]

슼스르슥슥슼슥슼스르스쓰슥슥~~~

[이그조BAEKHYUN]

일단 슼

[Big Apple]

허벅돼지긴하지만 종아리 알좀 빠지면 좋겠다

[秀珉.]

일단 슼...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[성재 오빠]

헐 하루만해두 빠지나

[민윤기 애인님]

스크랩 해두면 한 5년 후에나 발견 하려나..

[쀼쀼쀼쀼쀼쀼]

슼슼

[비공개회원]

안할거같지만 슼..

[나꿍꼬또]

일단은 슼슥ㅋ..... 다는 못해도 몇가지라도 노력해봐야.ㅜㅜㅠㅠ

[경재]

얼마나하면 티나려나...

[본명]

언제할지 모르겠지만... 슼 ;ㅅ;

[어금니에고기꼇졍헿]

안할것같지만그래도슼.......ㅎ

[Just Another Boy]

저거 2주하고 허벅지둘레 이센치 정도 늘어난듯

[GOT7 마크]

거기서 더 꾸준히 하시면 이제 쭉쭉빠져여!!!!!

[황광희]

또슼슼.....

[방탼소년단]

저거효과좋나요?

[dgydd]

스쿼트보다는 런지갖효과가 좋은듯해요 제 경험으로는..사이드런지가 특히..

[류한]

오늘부터!!!!!!

[류한]

...좀따 밤에 하겠지?...

[/_＼]

저거 한동작하고 바로바로 넘어가야대나요??..

[SPY AIR]

조금 한 십초동안 다리 풀고 다음 동작하시면 될거에요!

[구름이팡]

슼슼

[`김성규]

슼슼해놓고 안 볼거 같다...ㅎ

[레드벨벳 주현]

우선 슼슼

[밀가루에 굴린 두부]

슼하고 생각도 안하고 있겠지...ㅠ

[망태요정]

혹시모르니 슼슼

[김EH형]

종아리는 어케 뺍니까...

[다 솜]

안할꺼알지만 스크랩...

[탑독 김동성]

언젠가할거같으니일단......

[Gㅡ DRAGON]

안할걸 알지만 일단은 슼슼....

[김성구]

이거랑 마일리사이러스 중에 뭐가 더 좋아요?

[我的張玉安]

방학때......해야지.......

[닉네임없어yo]

무릎땜에못하겠음ㅠㅠㅠㅠㅠ

[바닐라버터]

마일리 사이러스 했다가 다음날 못일어남...

[새침]

2222222222222

[SUPER Jr.]

저도 이틀동안 계단 못갔어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[새침]

슼만 해두고 안할거 같지만 그래도 슼슼..

[백현아 꿀길만 걷자]

슼해놓고 난 또 안하겠짘ㅋㅋㅋㅋ

[SUPER Jr.]

말이쉽지......진짜힘듬ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[조복래]

아맞다 오늘하기로했는데

[SPY AIR]

방금 마일리 하체 하고 왔는데 덥네요 ..하..

[맥반석 달걀]

작년에도 스크랩했던 기억이...후

[핀&제이크]

오늘도 난 스크랩으로 다이어트 한다