인스티즈앱
주변사람에게 살을빼라고 간섭하는것은 오지랖입니다.
하지만 같은살찐사람이. 같은걸 겪고 뭐가 상처주는말인지 잘 아는 사람이 살빼라고 말하는것도 오지랖일까요?
오지랖일수도있겠지요. 하지만 저는 여러분에게 꼭 말하고싶습니다. 살을빼야하는 이유를요.
tv속연예인들이나 모델처럼 여리여리하고 이뻐보이는 몸매는 아닐지라도. 살을 빼지않아도 됩니다. 본인이원하면 빼도되지만 "강제"가 아니라는겁니다.
그럼 40%면 꼭 빼야하나?
그것도 아닙니다.
만약 자신이 40%일 경우
1.몸에서 땀이나 피지분비가 활발하다
2.털이많거나 겨드랑이.사타구니 부분이 거뭇하다
3.생리불순이 심하다.
이 경우가 아닐경우 "살을빼지않아도 됩니다"
그런데 이제 45%가 문제라는겁니다.
만약에 당신이 45%의 체형과 비슷하거나. 소위말하는 고도비만의 수준이라면 빼야합니다. 뚱뚱하면 보기싫어서? 둔해보여서? 예쁜옷이 안맞아서?
아닙니다.
"건강"을 위해서 빼야합니다.
"그걸누가모르냐? 뭐 살찌면 성인병? 당뇨? 나도알아! 까! 내살은 내가결정해! 빼도 내가 빼!"
라고 말하고싶은거 저도 다 압니다.
왜냐하면 저도 100kg가 넘어본 사람중 한명이거든요.
살빼는방법? 쉽죠 덜먹고 운동하기.
살찌면안좋은이유? 다 알죠
살빼면 좋은 이유도 다 압니다.
나는 다 알고있는데. 주변에서는 내가 그사실을 모른다는듯이 살빼라고 하면 짜증이나죠.
그리고 막연히 당뇨.대사증후군.성인병 이라고 하면
실감이 잘 나지않는것이 사실입니다.
저는 45%의. 고도비만인 여러분들을 위해 이 글을 씁니다. 오지랖? 아닙니다. 꼭 여러분이 아셔야 할 사실이 있어요.
1.일단 살이찌면
예쁜옷을 못입고 꾸며도 그저 꾸민돼지일뿐이다.
라는 말이 제일 많죠. 근데 그게무슨문제입니까?
살이쪄도 충분히 이쁜옷을 입을수있고. 살이쪘다해서 남의 외모를 판가름하는 기준이 되면 안됩니다. 살이쪄도 남자친구가있고.예쁜옷을 입고 친구가 많을수 있습니다 (선입견에 대해 말하는겁니다! 일반화가 아니라!!)
일단 살이찌면 호르몬 불균형이 옵니다.
그리고 생리가 멈추게 됩니다.
"? 난 생리안하는거 좋은데? 생리통도 없고 ㅇㅇ"
생리안하는 순간은 좋겠죠.
이 증상을 "다낭성 난소or난포 증후군" 이라고 합니다.
호르몬에 불균형이 와서 생리를 안하게되는것이죠
(다른 이유도 있지만. 비만에 의한 호르몬불균형이 가장 큰 이유입니다)
여자는 생리를함으로써 여성호르몬이 분비되게 되고.
여성호르몬은 우리가 좋아하는 "부드러운 피부. 큰 가슴.적은 털.잘록한 허리"를 만드는데 영향을 끼칩니다.
여성호르몬이 분비된다해서 100%저 여자처럼 흰피부..큰가슴..여튼 그렇게 되는게 아니지만
0.1%로라도 그렇게되게 기능을 한다는겁니다.
자 반면에. 우리가 살이쪄서 호르몬 불균형이 됐어요.
여성호르몬이 안나옵니다.
그리고 "남성호르몬"이 분비가 되기 시작합니다.
한두달 생리불순은 큰 영향을 끼치진 않지만.
장기간 불순을 방치했을경우. 남성호르몬이 분비가 됨이 겉으로 티가나게됩니다. 그리하여
1.털이 많이자람
2.오빠방or남동생 방에서 나는 묘한 퀴퀴한냄새가 자신에게 나게됨
3.목.겨드랑이.사타구니가 까맣게 됨
이러한 결과가 초래됩니다.
솔직히 여자로 태어난이상 예쁘게 살고싶은건 당연합니다.
저 세가지경우. 준다하면 받겠습니까? 아니죠.
살이찌면 여자로 보이기 힘들다?
외적으로는 "조까라" 소리이지만.
살이찌면 신체.건강 상으로 여자와 멀어지게됩니다.
그리고 다낭성 증후군이 계속 방치가 되면
"불임" 이 됩니다.
"어차피 난 애낳을생각도없음. 우리나라현실이 이런데 누가낳고싶어하냐?"
네 저도 애낳기 싫습니다.
솔직히 우리나라 복지상 누가 애를낳고싶어하겠습니까.
하지만 앞서말했듯이. 마찬가지로 불임이 되면
"폐경"상태와 비슷하게 됩니다.
"너 살안빼면 불임되서 나중에 애 못낳아~" >
소리가 아닙니다.
"우리의 몸이 망가진다" 가 되는겁니다.
물론 불임인여성.폐경이 온 여성이
몸이 망가졌다 하는건 아닙니다.
하지만 살이쪄서 그 결과가 초래됐을경우
앞서말한 불임.생리불순과 더불어
"대사증후군"이 온다는 소리입니다.
"...?그게뭔데? 들어도 실감안나..."
대사증후군이 뭔지. 당뇨가 뭔지.성인병이 뭔지.
굳이 모르셔도 됩니다.
하지만 그 질병이 어떤결과를 초래하는진 알아야합니다.
1.혈압이 높아짐.
고혈압이 뭔지는 저도 잘 모르지만 몸에는 안좋은것이 분명합니다. 그리고 살이 고도비만 이상으로 찌게되면 고혈압이 오게됩니다.
2.피가 지나가는곳에 기름이 끼거나
혈액순환 장애가 옴
혈액순환장애의 원인은 비만이아니지만
비만해지면 혈액순환 장애가 오기 쉬워짐.
수족냉증? 차라리 낫지.
손 발이 시려서 아프고 쑤시는 지경까지 이르게됨
이게 진짜 심각하면 자살할수준으로 아프게됩니다.(이렇게아프니 죽는게 낫다 라는 말입니다)
저같은경우는 팔다리시린것이 지속되고 악화되어
"차라리 이렇게 아플바에야 팔다리를 자르는게 낫다" 라고 생각을 진지하게 했을정도이니깐요.
3.당뇨가 오게 된다.
저같은 경우는 당뇨가 오게되었습니다.
당뇨가 오니 상처가 낫질않더라구요.
그래서 딱지생긴곳이 아물지않아 그게 사마귀가 되었습니다. 그 부분이 한두군데가 아니에요.
그리고 면역력이 약해져 감기한번걸리면 한달이 가게됩니다.
그리고 심각할경우엔 팔.다리가 곯아
회복되지않아. 절단을 해야합니다.
먼 얘기같죠? 저 발가락하나 없습니다.
발가락하나를 자르게되었습니다.
뭐 40.50대에 오는얘기가 아니에요.
저 20살때 잘랐습니다.
하루에 수십개의 약을먹고. 매일 스스로 허벅지에 주사를놓는게 일상이 되었어요.
4.인슐린이 과다분비가 됩니다.
인슐린이 과다분비가 되면?
말그대로 "조금먹었는데 살이찌는" 몸이 됩니다.
기초대사량? 다 무시하고 무조건 인슐린이높으면 그렇게 됩니다.
남들 100칼로리먹어서 1키로찔때
인슐인이높으면 3키로가 찌게되는겁니다 (예시일뿐 100칼로리먹는다고 1키로가 찌는게 아닙니다)
그리고 인슐인이 과다분비될경우
"저혈당"이 오게되는데.
저혈당의 가장무서운 증상... 바로
"쉽게 배고픔이 온다" 이란겁니다.
살이쪄서 인슐린이 많이분비되고. 그게 많이분비되서 살이찌는데 게다가 저혈당도와서 쉽게배고파서 또 먹으니 살이찌고....
무한루프의 궤도에 빠지게 되는겁니다.
게다가 무기력증이 심각하게 오게됩니다.
무기력증이오면 다이어트고 나발이고가 되겠죠?
그리고 심할경우 포도당분비에 장애가 오게되어
"의식불명"에 빠질수도 있습니다.
사망할수도 있다는거에요.
살이찐다해서 저 질병들이 모두오는건 아닙니다.
하지만 확실한건 저중 하나가 분명히 오게 되고.
하나에 걸리면 또다른 질병에 걸리게되어
"무슨짓을 해도 살을뺄수없는상태" 가 될수도 있단겁니다.
" 뭐 어떻게 하라고! 나도 살찌면 건강에 안좋은거 알아! 안다고! 하지만 내 결심은 하루를못가...먹는게 행복하고 움직이는게 싫어..."
그럼 어떻게 할까요?
먹는게 행복하다.
우리의 뇌는 맛있는것을 먹으면 뭐 기분좋아지는 호르몬? 성분? 이 뻠삥되서 나옵니다.
고도비만들은 그 행복에 익숙해져왔고. 다른 무언가를 해도 먹는것보다는 덜 하게 됩니다.
이것을 치료하는것이 바로
"식욕억제제" 입니다.
식욕억제제는 음식을 먹어서 행복했던것을
약속에있는것으로 채워주는 역할을 합니다.
고로 그약을 먹으면 배가 고파도 음식이 땡기게 되지않으며. 하루종일 "뭔가 의욕차고 지금당장 공부를하면 a를노릴수있겠다" 하는 의욕이 파도처럼 몰려오는 기분을 겪게됩니다. 마음에도 안정이오고
우울한게 치료가 되죠. 그래서 식욕억제제는 "항정신성 의약품"으로 분류가 되어 처방전없이는 구매할수 없는겁니다.
그렇다고 해서 식욕억제제를 영업하는거다?
아닙니다.
식욕억제제는 수단일뿐. 부작용이 심합니다.
저같은경우는 3일내내 잠못잠+환각과 환청이 들림 이 부작용으로 왔었죠.
그리고 식욕억제제는 먹을수록 내성이 생겨
식욕억제제를먹고도 밤엔 삼겹살을 구워먹게되는
괴현상이 일어나기도 합니다.
정리를 해보자면. 살이쪄서 무기력하고. 의욕이 없어지고. 먹는것이외에는 행복을 채울수없다. 의지가 부족하다.
라 한다면, 식욕억제제를 먹는것을 권장하기는 하나.
"수단일뿐입니다."
절대 그 약에 의지를 하면 안돼요.
제 결론은 이렇습니다.
1.고도비만 수준이라면 꼭 살을빼야함.
빼지않으면 신체적으로 여성과 멀어지게 됨.
2.고도비만을 유지할경우 최악의 경우 사망까지도 이르게 됨
3.저 무시무시한 병중 하나는 꼭 걸리게 됨
입니다.
단순히 예쁜몸을원해서.
살을 빼라는것이 아닙니다.
고도비만 여성분들. 통통한 수준까지라도 뺍시다.
남에게 이뻐보이기 위해서.내 외적아름다움을 위해서가 아닙니다.
우리 오래살아야죠. 아프면안되잖아요.
제 글은 여기까지입니다.
한분이라도 이 글을봐서 건강해졌으면 하는 바램에 쓴 글입니다.
읽어주셔서 감사합니다.
저혈당에 대하 추가+)
"살찌면 확률도 대폭 올라감
본문처럼 저혈당 상태가 되면 암이 활동하기 쉬워지고 암세포에게 먹이를 주는꼴이 되기 때문에..그래서 다이어트 한답시고
고구마 감자만 먹어대면 탄수화물이 결국 당이 되기 때문에 말그대로 는 다이어트 하는꼴."
그러면 어떻게해야하나면..
"밥은 하루 먹었던 거의 삼분의일로 양을 줄이고 고구마와 감자 소량을 섭취하면서
고기 생선 달걀 안먹는건 당연하구 .. 참기 힘들면 소량만 먹으면서 생채식 위주로 먹어야돼
샐러드에 소스빼고 견과류 토마토 과일 해조류 등 충분히 배부르게 먹으면 됑 살뺀다고 적게 먹으면 건강만 나빠짐 단백질 탄수화물 지방이 주가되는 식품은 적게먹고 그 외에 식품들을 충분히 배부르게 먹는게 중요해"
또 추가!+)
비만☞다낭성이 아니라
다낭성☞비만임 절대로 다낭성난소증후군이 비만때문에 오는 병은 아니라
호르몬 조절하는 기관이 아플때 비만이오기도 한다네요!!
라고합니다!!! 환영. 이런사실을 모든 고도비만인분들이 한명이라도 더 알았으면 함!!
아이유 이종석 모른척해줄테니까