요즘 헬스가 지겨운 여자들이 하는 운동 top8

근력과 유연성 강화 효과

여자 연예인들의 몸매관리 비법중 하나.

혈액순환을 돕고 몸 전체에 탄탄한 근육을 만들어줌

실제로 마일리 사이러스가 영상속 운동을 따라해 하체를 슬림하게만듬

강도가 높지만 그만큼 좋음

전신 근력 향상
신체 균형 잡음

울퉁불퉁한 셀룰라이트 제거에 효과적

강소라 박신혜등 여자 연예인도 푹빠진운동
몸 전체 균형잡아주며 가느다란 바디라인 만드는데 일등공신

근력을 높이는 운동
또한 쉽게구매가능하며 저렴함

통짜히리를 슬림하게만들어주는
유명한 일명 티파니로스 허리운동

유이도 즐겨한다는 힙업 되는 스쿼트

전신 모든 곳 근력운동
탄탄한 복근 만드는데도 효과적인 운동

[융기]

플랭크 진심 죽을 것 같아요... 그래도 효과는 좋은 것 같습니다...!

[듀근듀근]

하고싶다...

[Luhan(25)]

플라잉요가중ㅎㅅㅎ힘들어요..

[bighit 박지민]

모든 운동 자체가 지겨운 나는 이렇게 또 살이 찐다

[시구왕 변백현]

마일맄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ피키보고 함

[.8ㅅ8.]

티파니 저거 재밌음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 챡챡챡

[김종대我的]

스피닝하고싶다......

[ICE CREAM COUPS]

마일리 효과 대박 일주일하고 교복바지가 널널했었죠(까마득)

[dgydd]

발 레스트레칭 동영상 추천좀 해주세요!

[프라소니]

난 마일리해도 살 1도안빠짐 흑흑

[연제민]

마일리 한 삼일 하고 너무 힘들어서관둠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 못걸어다니겠음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ

[에끌라 드 아르페쥬]

오오...

[밍슈]

일단스크랩ㅎ

[슈맹]

플랭크 진짜 ㅠㅠ 힘들어유. ㅠㅠ

[시로]

티파니로스.. 자고 나면 더 아픔ㅠㅠㅠ

[김준면님]

일단 슼슼

[shady lady]

안하겠지만 슼!

[정윤호 일병]

마일리 진짜 허벅지 굉장히 아파여...

[태형지민]

발레하세여 세달 했는데 변화 눈에 보임ㅇㅅㅇ

[삭제한 댓글]

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[태형지민]

동네 발레학원이요! 취미발레반 있어서 배웠어요

[이름은정국스케일은전국몸은종국육아는일국]

또 이렇게 스크랩만 늘어가고...

[12:04]

마일리는 한번하면 꼭 지속적으로 해야하는... 아님 알만 생겨요..

[8반 예쁜이]

이글을 나는 하리보를 먹으며 새벽 3시 30분인 이 시점에 보고있다...

[하니형]

제목만 보고 숨쉬기 운동일줄..

[미카츄]

플랭크 스쿼트 겁나 힘들어욥ㅠㅠ

[감쟈]

슼슼 해놓고 봐야징

[김성규 사랑]

오 슼슼...

[늘 그자리에 있어서 고마워]

우선 슼슼

[디오 브란도]

플랠크 너무 힘듦

[ЖЕНЯ제냐]

마일리...마일리....

[월요일은비요일]

플랭크 힘드러....

[소녀시대♥ SNSD♥ 少女時代♥]

+ 9. 가만히 앉아서 숨쉬기운동

[CHU]

마일리 도... 도전...!

[강아지 조아하니?]

오늘도 눈으로 다이어트를 한다..

[Beryl]

플랭크 진짜 힘들어요....

[향기]

이렇게 또....스크랩을 하지만...

[지나가는 행인]

그냥 계속 헬스나 해야겠어요...

[시화몽]

호우..킥복싱알아보고 있는데 혹시 킥복싱으로 대이어트랑 체력증진 효과 보신 분 안계시나요 ㅠ 운동이니깐 효과가 있는 건 당연하지만 직접 경험담 듣고싶은데.. (시무룩)

[민윤기(대구의자랑)]

플라잉요가 떨어질까봐무서움

[핑슈밍]

티파니 저거 하면 담날 허리 ㄷㄷ임 근데 다른 것보다 쉽고 은근 재밌음!

[자몽이짱짱]

슼해가요...도전할거에요..!.