허리 디스크 터지기 좋은 자세들.jpg

윗몸일으키기 진짜 최악

[첸쿠르트]

허리에 안좋은 운동도 하고 허리에 좋은 운동도 하는 구나 난..

[방 탄소 년단]

근데 ~에 안 좋은 운동 이렇게 하나씩 빼면 운동할꺼 없음 허리에 좋은 운동 해도 다른 부위에는 안 좋을 수도 있는 법

[이 승 현]

헐 복근운동이 허리에 안좋은건가

[이 승 현]

어차피 안하지만..

[장옥안워장푸]

에이 그럴리가...요가 동작이 많이 들어가있는데...에이 ㅠㅠ 내 허리 ㅠㅠ

[츄위바]

허리 망치는 운동은 이미 디스크가 있는 사람에 보통 해당됩니다. 요점은 척추 주변 근육을 강화시켜야 하는건데요 제목이 부정확한게 디스크만 걸리는 운동이 아니라 후관절에도 나쁜 운동이 섞여있네요. 아이러니한게 허리 나쁜사람은 좋은 운동중 반도 못합니다 ㅋㅋ

[츄위바]

그리고 디스크종류도 여러가진데 허리아프면 그때그때 정형외과의한테 상담하는게 제일 현명하죠