인스티즈앱 는 박태환ㅋㅋㅋ
잠만 잤는데 7.5kg 빠짐..
기초대사량 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
하루에 15000 칼로리 섭취해야 몸이 유지 됨ㅋㅋㅋ
박태환 식단 관리해주신 분 인터뷰
- 박태환은 어떤가.
"선수 자체가 워낙 좋다. 코치를 통해 정보를 들었는데, 밥 먹는 것에 문제가 생기면 꼭 질문한다더라.
그리고 허투루 넘기지 않고 왜 먹어야 하는지, 왜 먹으면 안 되는지 꼭 알고 넘어간다.
머리가 좋다. 프로 선수를 넘어선 수영에 도가 튼 마스터 수준의 자세다."
이명천 교수는 박태환이 먹을 식단을 짜줬다.
기본 세 끼 외에 새벽·오후·밤에 간식을 추가로 먹고 아침과 점심에 비해 저녁을 푸짐하게 먹는 식단이다.
체중이 줄어들 경우 설렁탕 등으로 피로한 근육을 달래고, 혈당이 올라가는 단 음식은 금지하는 등 구체적인 지시가 있다.
숙면을 방해하는 찬물 샤워를 하지 말라는 등 식단 외의 조언도 추가했다.
20년 동안 엘리트 선수들의 식단을 연구했다는 이명천 교수는 이 분야에서 최고 권위자로 꼽힌다.
1970년대 하키 국가대표 선수였던 그는 은퇴한 뒤 스포츠 영양학 연구에 몰두했다.
이 교수는 "박태환은 훌륭한 선수"라고 거듭 강조했다.
