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정말 단 5분도 집중을 못하는 사람들에게
보통 집중력이 없는 사람도 집중을 하는 상황은?
바로 시험기간, 시험당일
즉 시간이 본인에게 한정적으로 주어져야 함
시험 시간을 30시간을 준다면 집중하는 사람은 적겠지만
보통은 1시간
최소 저 1시간동안은 대부분의 학생들은 집중을 한다는것
준비물
시계, 타이머
1시간을 맞춰놓고 딱 1시간만 집중해서 무엇인가를(본인에게 중요한 학업) 한다.
24시간중 딱 1시간만 작정하고 타이머 맞춰놓고 집중하는것
23시간 놀고먹고지지고 다하고 하루에 딱 1시간만
만약
난 1시간 못함ㅠ
30분을 함
만약
30분도 못할정도로 집중력이 ㅈ같이 없다면
15분을 맞춰놓고 딱 15분만 집중해서 무엇인가를(본인에게 중요한 학업) 한다.
만약
15분도 못할정도로 너가리가 나간 상태라면
딱 5분만
시간을 맞춰놓고 24시간 중 딱 5분만 집중
이렇게 5분 후에 15분으로 늘리고 30분 그리고 1시간
해보면 조금씩 집중력이 늘어난다고 함
모든것은 습관, 해보면 진짜 늘어남