우울함과 우울증의 차이점.jpg

우울증은 세상에서장애를 만드는 큰 원인 중 하나입니다.

미국에서는 성인의 약 10%가우울증으로 고생합니다.

왜냐하면 우울증은 정신질환이기 때문에

질환임을 이해하는데 더 어려울 수 있거든요. 최소한 고콜레스트롤 보다는요.

이렇게 혼란스러워지는 큰 원인은, '우울함'을 느끼는 것과

질병으로써의 '우울증'을 겪는 것이 완전히 다르기 때문입니다.

거의 모든 사람들은 가끔 울적해합니다.

나쁜 성적을 받는 것,

직장을 잃는 것,

다툼이 있는 것,

심지어 비오는 날 조차 우리를 슬프게 할 수 있습니다.

가끔은 어떠한 유인도 없죠.

그냥 갑자기 생기기도 합니다.

하지만 어느 순간 상황은 바뀌고

그런 슬픈 감정들이 사라집니다.

임상 우울증은 다릅니다.

그건 질병이며

여러분이 원한다고 해서없어지지는 않습니다.

임상 우울증은 적어도연속 2주 동안은 계속되며,

한 사람의 일하고, 놀고

사랑하는 능력을 방해합니다.

우울증은 여러가지 다른증상을 함께 가져올 수도 있습니다.

쳐진 기분,

평상 시 좋아하던일들에 흥미를 잃는 것,

식욕이 바뀌는 것,

내 삶을 가치가 없다고 느끼거나과도하게 죄책감을 느끼는 것,

잠을 몹시 많이 자거나너무 적게 자는 것,

낮은 집중력,

차분하지 못하거나 느린 것,

에너지가 없는 것,

또는 자살할 생각을 하는것들이 주요 증상입니다.

만약 여러분이 이 증상들 중에적어도 5가지 이상을 앓고 있다면,

여러분은 우울증을 겪는 것입니다.

(* 정신의학 설명 지침 참조)

그리고 그건 단순한행동 증상들이 아닙니다.

우울증은 뇌 안의 육체적 표시입니다.

특히 엑스레이로 보면 큰 차이점이 있죠.

전두엽과 해마의 부피가 달라져있기 때문입니다.

더 작은 단위로 보자면,

우울증은 몇 가지와 관련이 있습니다.
우울함과 우울증의 차이점.jpg | 인스티즈

세로토닌,노르에피네프린, 도파민 등 특정 신경 전달 물질의 감소라든지

무딘 24시간 주기 리듬,

또는 램과 느린-웨이브의수면 주기에서 특정한 변화가 일어나거나,

높은 코티솔, 갑상선 호르몬 등 호르몬 관련 이상 징후도 있습니다.

하지만 신경 과학자들은아직 우울증의 원인에 대해

완전히 알지는 못합니다.

유전자와 환경의 복잡한상호작용으로 생긴다고 추측할 뿐이죠.

그래서 우리는 우울증이 언제 일어날지 예측하거나 진단해볼 수가 없습니다.

우울증은 증상이 겉으로 드러나지 않기 때문에

겉으로 괜찮아 보이는 사람이 속으론 엄청 괴로워할 것이라고 알아채기 어렵습니다.

국립 정신 건강 연구소에 따르면,

정신 질환으로 고통받는 일반적인 사람들은

도움을 청하는데10년이 걸린다고 합니다.

하지만 일단 치료를 시작하면, 매우 효과적인 방법들이 있습니다.

약물과 치료 보완이 뇌의화학물질을 북돋을 수 있구요,

극단적인 경우에는환자의 뇌의 발작을 조절하는

전기 충격 요법도 매우 도움이 될 수 있습니다.

다른 유망한 치료법으로는
우울함과 우울증의 차이점.jpg | 인스티즈

경두개 자기 자극술과 같은 방법도 각광받고 있습니다.

만약 여러분이 우울증으로괴로워 하는 사람을 아신다면

조심히 방법들을 찾아볼 것을 격려해주세요.

특정한 일에 대해선 직접 도움을 주실 수도 있어요.

예를 들어 그 주변에 있는치료사를 찾아 보거나

의사에게 물어볼 질문들을 대신 작성해주실 수 있습니다.

우울증을 가지신 분이라면

이 첫 번째 실천이불가능하게 보일 수 있습니다.

만약 그들이 죄책감이나부끄러움을 느낀다면

우울증은 의학 현상이라 말해주세요.

천식이나 당뇨병 처럼요.

그건 약점이나 성격 특성이 아니고

마치 부러진 팔이 낫기를 기다리듯이

더 이상 스스로 극복하길 기대하면 안 된다는 겁니다.

그리고 만약 여러분이 우울증을겪어보지 못하셨다면,

여러분이 좌절했던 시간과 지금 상대방의 우울증을 비교하지 말아주세요.

여러분이 겪었던 정상적이고일시적인 슬픈 감정을 이 곳에 비교하는 건

상대방으로 하여금 죄책감을 만들 수 있습니다.

단지 우울증에 대해 털어놓게 하고, 함께 이야기하는 것 자체가 큰 도움이 될 수 있습니다.

연구자들에 의하면

다른 이에게 자살 생각을 이야기하는 것만으로

실제 자살까지 처할 위험을줄일 수 있다고 합니다.

정신 질환에 대해 터놓고 얘기하는 것은부정적인 인식을 약화하는데 도움을 주고

사람들에게 도움을 청하는 걸더 쉽게 만들어 줍니다.

그리고 더 많은 환자들이치료를 알아본다면

더 많은 과학자들이우울증에 대해 배울 수 있고

치료법 역시 더 나아질 것 입니다.

	정국불안정 난 이미 뭐 우울증이라서 공감하지,,, 8년 전 도깨비 여친 혹시 병원치료 받고 있으신가요? 8년 전
	조 성진 정확한 원인이나 치료법 같은 게 없다는 게 가장 슬프네요... 벌써 5년째 이 상태인데 8년 전
	이지율 청춘을 향수하다 진짜 어는 순간부터 집중이 너무 안 돼요 집에 있으면 하루 종일 침대에 있고 재밌어서 세상 떠나가게 웃다가도 갑자기 우울함이 밀려오고 내가 하는 모든 행동마다 죄책감과 창피함을 느껴요 자존감도 없고... 8년 전
	BOOYA ❤엑소레드벨벳❤ 우울증이었을 때 주변에 심지어 부모님께도 말해봤지만 그냥 가볍게 넘겨버렸던 사람들의 반응이 아직도 생생하게 기억에 남고 그 기억들은 아직도 마음에 상처로 남아 있음 절대 낮지 않을 것 같음... 8년 전 kjungxox 2 결국에는 중이병 보듯이 바라보던 시선과 태도... 내가 민폐 안 끼치려고 나를 버려가면서 노력했는데 다들 자기 보고 싶은 것만 보고 생각하고 싶은 대로 생각하고 그리고 가장 믿었던 사람들이 등 돌린 것도 ㅋㅋㅋ 이젠 그냥 사람을 안 믿기로 함 8년 전
	소녀소녀 저기 다 해당되는데 우울증일까요 ㅜㅜ 전 그냥 우울한정도라고만 생각했는데.. 8년 전
	박지민(망개떡) 앗진챠~ 병원가도 나아지는게 없으면 도대체 뭘 더 해야할까요 에휴 8년 전 dok1 dok2 나와 많은 사람을 만나는게 도움이 될수 있지 않을까요??>< 8년 전
	랑랑란 재밌는 일이 없어져 버려요. 잠깐 웃긴거 봤을때 이초 다시 우울이고..... 아무것도 하고 싶은 의지가 안생겨요.온니 누워있기.아무것도 안해도 이상하지 않고. 병원가자니 이력이 남고.언젠가는 재시작할거라는 생각에 못가보네요.나아지고 싶은데 정말 무기력. 뾰족한 수가 없어요. 8년 전
	나노나 뀨쀼쮸뀨 좋은글이네여... 8년 전
	송일국 일꾸꾸 이미 너무 많은 사람들이 우울증약을 복용하고있어서 우울증 완치치료법을 알아낸대도 세상에 알려주지 않을 확률이 높다고 전문가가 그러더라구요.. 무서운세상이예요 8년 전
	박광호 OCN 터널 차학연 우울증은아닌가보다... 8년 전
	듬뿍 좋아하는 일도 재미없어지고 삶이 무기력해지는것 같아요 우울증은 큰 인생의 손해라고 생각해요 그치만 병원에서 상담치료를 받아도 약물치료를 받아도 나아지는 기분이 안드는건 왜일까요 ㅜㅜ 8년 전
	전원우 다이스키 세븐틴의 가슴 병원에 안기봐서 우울증진단은 못받았지만 내생각엔 뭔가 진짜 우울한 감정이라기보단 모든게 무의미해지는 기분임. 아무것도 재미없고 하고싶은것도 없고 8년 전 전원우 다이스키 세븐틴의 가슴 힘들고 슬프던지하는 감정이 요동치면 뭔가 해소라도 되겠는데 그것도아니고 슬프지도 않고 감정자체가 너어어어어어무 무뎌진 느낌 감흥도 없고 뭔가 열심히 하고싶지도 않고 8년 전 전원우 다이스키 세븐틴의 가슴 감흥이 생길때는 오직 강아지 볼때뿐.. 8년 전 타나카 군은 항상 나른해 맞아요 좋아하던 연예인이나 취미 생활도 다 무의미하게 느껴지고 흥미도 없어지고... 집중해서 듣던 수업도 딴 짓하게 되고 ㅠㅠㅠ 8년 전 전원우 다이스키 세븐틴의 가슴 가까운 사람한테 ㅇㅣ러이러해서 우울증일수도 있겠다 하고 말해봤자 돌아오는 대답이 그럴리가 없어 네가 그런생각을 해서그래 라는 말일때는 정말 암담해져요ㅠㅠ 8년 전 타나카 군은 항상 나른해 전원우 다이스키에게 저도 자꾸 저보고 왜 그러냐고 그래요 저보고 예민하가고 하고 제가 이러고 싶어서 이런 게 아닌데... 안 겪어 본 사람은 몰라요 진짜 ㅠㅠㅠㅠ 8년 전
	종현아!!!!!! 보고싶다...... 저도 가끔 우울해지다가 날씨가 맑아지거나 신나는 노래 듣거나 뭔가를 하면 기분이 좋아지는데 우울증은 이 우울함이 며칠을 계속 가는거 잖아요 뭘 해도 나아지지 않고 우울증의 심각함을 깨닫고 극복하셨으면 좋겠어요 8년 전
	예쁜사람을 보면 울어버림 가장 슬픈 건 내 주변에 우울증 앓고 있는 사람들이 가장 첫번째로 걱정하는건 병원비였단거... 8년 전
	백현 (BEAKHYUN) 고마워 날 만나서 우울증 맞나... ;ㅅ; 8년 전
	모든 밤이 너를 그렸으면 해 켄타로 진짜 모르겠어서 병원 가서 검사라도 받고 싶은데 우울증이 아니면 혼자 조금 우울한 거 가지고 병원까지 온 이상한 사람처럼 생각할 거 같아서 무서워요 8년 전
	깽징이 사랑이 막 피어나요 맞아요... 우울증 겪어보고 나니까 우울함이랑 우울증은 확실히 다른거라고 느껴짐 8년 전
	캇데쿠토도 우울증인거같은데 그냥 병원에 가면 되나요? 8년 전
	타나카 군은 항상 나른해 제가 3년 넘게 겪고 있는 증상이네요.. 8년 전
	Spark 나도 우울증인가 8년 전
	솜실솜실 소미 EXO 포켓몬 지금 식욕도 없고 자살생각도 들고 너무 지쳐서 울고 늘어져있고 그러는데도 우울증이라고 섣불리 판단할 수 없는 거 같다... 아 그런데 진짜 너무 고통스럽고 우울해...ㅜㅜ 8년 전
	펜타곤 정우석 슬픈 눈물 따윈 없는 이 꿈♥ 우울한 순간에 이런 글을 보면 진짜 병인가 싶어 걱정 되다가도 막상 며칠 지나고 보면 싹 잊고 험난한 혐생을 열심히 살고있는 나... 8년 전 이석민 와이프 22 8년 전
	들개파 최두일 실습다닐때랑 실습끝나고 한두달동안 저랬는데 결국 못버티고 휴학하고나니까 우울한게 다사라졌어요 8년 전 이석민 와이프 실습 나가는 과라면... 휴학하면 취업에 차질 생긴다고 하던데 아닌가요 ㅜㅜ? 저도 휴학하고 싶어서 질문드려요~ 8년 전 들개파 최두일 엇..혹시보건계열이신가요?저는 보건계열인데 저희선배님들도 휴학하시고 취업잘하셨고 교수님들도 지금까지 배운걸 까먹을까봐 걱정하시지 그런걱정은 안하시더라고요!! 8년 전
	연 스티븐 워킹데드 편의점 알바하면서 너무 우울함 8년 전
	도깨비(939) 얼마나 힘들었을까.. 8년 전
	너와나의새벽 우울증을 앓고있는 사람들이 주변의 시선과 병원비에 대한 걱정 등으로 고민하는 경우가 너무 많아서 슬픔.. 8년 전
	그댄 내 삶의 이유 노래해줘서고마워요 작년초에 진짜 우울증이였었는데 그런 생각 싹 사라짐 대신 해야될건안하고 하고싶은거만하려고하는게문제ㅠㅠ 8년 전
	笑 제일 가깝다고 생각하는 부모님께 말씀드려봤자 오히려 더 안좋아질걸 알기 때문에 그냥 혼자 끙끙 앓아버리죠 그냥 속에 계속 담아두는게 더 편한 것 같아요 8년 전
	정지후 코미코 토요웹툰, <모럴센스> 조심스럽지만 저도 이 글에 따르면 우울증의 시기를 지나온 것 같아서 말해보자면... 원인이 뭔지 적어도 저의 경우는 확실히 알 것 같아요. 자기가 원하는 대로 마음 편하게 자유롭게 재미있게 살지 못 하면 사는 의미를 못 느끼게 되더라고요 ㅠ.ㅠ 그래서 내가 원하는 대로 정확하게 살려고 하나씩 바꾸면서 노력하다 보니깐 그런 감정이 싹 사라졌어요 인생 마이웨이!! 너무 남 눈치 보지 말고 자기 하고 싶은 대로 사는 게 좋더라고요 내 인생 누가 대신 안 살아주니깐! 그리구 개인적으로 딱히 우울하다는 느낌과 일치하지는 않았고 정확히 말하자면 무기력하고 삶이 무의미하다고 느껴졌어요 (그래서 슬프기는 했네요 근데 우울! 이거랑은 좀 달라요 애초에 우울이라는 감정은 해소를 내포하는 뉘앙스가 크다고 생각해서) 그런 의미에서 우울증보다는 무의미증 이런 용어로 바뀌는 게 적합하지 않을까 싶기도 하네요 ㅎㅎ 8년 전
	시반 트로이 시반 도움을 청하고 싶지만 아직까지도 두려워요 8년 전
	파과 이제 알약, 삼킬 줄 아니. 우울증이면 기억력도 떨어져요 여러분... ㅋㅋ 꼭 상담 받으시고 병원도 다니세요 부탁이에요 8년 전 힝헹34 한 2~3일전에 어디가서 뭐했는지 기억안나는거도 해당될까용?ㅠㅠ 8년 전 파과 이제 알약, 삼킬 줄 아니. 사람마다 경우마다 다르죠! 저 같은 경우는 아예 기억이 없었어요... 밥 뭐 먹었고 오늘 뭐 했고 잘 기억하고 있다가 일주일 지나면 나 그때 뭐했더라... 뭐 걍 밥 먹고 그랬겠지 하고 넘겨버리는 그런 거였어요 ㅎㄹ 혹시 모르니 꼭 병원 가보세요 8년 전
	도미노 피자 저는 제가 우울증인지 아닌지 잘 모르겠어요. 주변사람에게 제가 우울증인것같다고 말하면 전혀 예상 못했다는 반응이라면 우울증이 아닌걸까욤,,, 8년 전
	바흐 3년간 자해를 계속하다가 제 발로 병원에 갔습니다 심한 우울증과 불안장애 진단을 받았지만 솔직히 나아지는지도 모르겠고 무기력도 여전하고... 어쨌든 살고 있네요 그래도 약물은 도움이 많이 되니까 병원 바로 가시는 거 추천합니다 8년 전
	은하늘 우울증 앓았을 때 나조차도 우울증인지 인지를 못해서 위험한 생각도 많이 하는 나를 보듬어 주지 못했는데 자책만 하고..내가 우울증이란 걸 빨리 깨달았다면 뭐라도 치료하려고 해봤을텐데 우울증에 대한 인식과 이해가 더 나아지길 그래서 우울증 앓는 분들 모두 더 행복한 삶을 살 수 있었으면 좋겠네요 8년 전
	박침침이 제가 바로 신비 얼빠입니다. 중학교때 심한 우울증을 앓았던 적이 있었는데 자신이 우울증이라고 생각 되시면 하루라도 빨리 병원 가보세요. 나쁜 거 아니고 이상한 것도 아니에요. 저도 그때는 중학생이였고 사람들 시선이 무서워서 정신과도 숨으면서 다니고 약도 숨기면서 먹고, 불면증까지 같이 겹치고 강박관념에 외상 후 스트레스 장애 별거 다 겪어봤는데. 숨기시지도 마시고 남들 시선 상관없이 꼭 병원 가야합니다. 우울증 걸리면서 자존감도 같이 낮아지고, 나쁜 생각하고, 나쁜 행동만 하고 했었죠. 관심 받으려고 이짓 저짓 다해봤는데 '우울함'과 '우울증'은 확실히 다른겁니다. 8년 전
	mosquito #쫑쫑아생일축하해❤ 시험기간마다 그러는데 고삼된 이후로 거의 저 상태.., 8년 전
	Vㅔ리 good 지금처럼만있어줘♥ 마음에 위안을 얻고가요 8년 전
	지밍 오 나 우울증이였구나 그냥 요즘따라 우울한줄알았는디 8년 전
	기태 파수꾼 보통 정신과로 많이 가는데 약물은 뇌에 호르몬 작용을 조절하는 것이기 때문에 근본적인 치료라고 보기 어렵습니다. 심리상담을 통해 본인이 가지고 있는 우울의 원인을 탐색하고 인지 구조를 바꿀 수 있는 상담적 치료를 받는 것을 더 추천하고 싶네요. 우울증은 죽음과도 직접적인 관련이 있는 질병이기 때문에 본인이 우울증이라고 의심이 된다면 주저하지 마시고 치료를 받으세요. 전혀 숨겨야할 필요가 없습니다. 8년 전
	배고프냐 배고프다 우울증 때문에 병원 다니면 기록 남는다고 해서 가기 꺼려지던데 8년 전
	마른하늘에 너구리 오오.... 8년 전
	불타오르네 (FIRE) 나 우울증인가 봐요.. 8년 전
	디오공주 그래도 요즘은 자살하고 싶단 생각은 안한다... 나아진거 같다 내 자신 조금만 더 참자 8년 전
	스탠딩달걀 저는 버티고 버티다가 상담을 받으러갔는데 약물치료가먼저 필요한 상태라고 해서 두달 받았는데도 변화가 없는 것같아서 회의감이들고 분석당하는 임상실험자가 된것같고 점점 내가 진짜 우울증인건지도 의심스럽고 그냥 모든게의심스럽고 우울하고 심지어 이젠 예민하지도 않아요ㅠ 그래서 그냥 그냥 죽겠다 싶을 때쯤에 가보려구요.. 8년 전
	백형 오 나잖아.... 8년 전


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