7Days 7kg GM 다이어트

[치킨먹고싶다]

먹고 운동을 해야 빠지겟지...

[ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ]

저걸로 일주일에 운동 안하고 5kg뺐는데 아직 유지하고있음

[최민]

일주일 뒤 식단은 어떻게 해결하셨나요?

[ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ]

끝나고도 계속 다이어트를 해서 하루에 한끼 먹었어요

[트로이 시반]

살은 빠지지만 다이어트를 끝낸 다음주 정상 식사로 돌아가면서 빠진 몸무게의 반은 순식간에 돌아갑니다

[Jk0901.]

이거 마녀다이어트 식단이랑 똑같...

[Narcissism]

지금 하고 있는 중이죠 ㅎㅎ

[도다미]

이거 효과있나요?ㅠㅠ

[아이오아이 김청하]

효과 있는지 궁금해요!!

[Narcissism]

제가 원래 아침에 공복으로 무게를 재면 56.2나 56.4였는데, 이번 주 월요일 점심부터 시작했고 오늘 재보니까 55.4예요!! 64였다가 다이어트 해서 57까지 뺐는데 그 뒤로는 잘 안빠졌거든요. 그런 거 감안하면 저는 효과를 보고 있는 것 같아요. 참고로 제 키는 157입니다~

[김현우(코보드,30살)]

와!!저랑 완전비슷!!ㄷㄷㄷㄷㄷ

[Narcissism]

오늘 공복 몸무게 55 찍었습니다 ㅠㅠ

[김현우(코보드,30살)]

Narcissism에게
저돈64에서52까지뺐다가
57까지쪄서 유지중이요...ㄷㄷㄷ
저거함 해봐야겠네요!!!

[Narcissism]

김현우(코보드,30살)에게
52ㅠㅠ아직 한참 멀었네요ㅠㅠ꼭 성공하세요!!

[김현우(코보드,30살)]

Narcissism에게
감사함돠+_+

[사랑둠이]

기숙사살아서 할수가없네...소고기는 둘째치고 과일도 먹기힘들어서ㅠㅠㅠ

[아랏이]

오 누가 배급해줬으면... 해먹기 귀찮

[현대고 알찬열매]

저거 해봤는데여.. 한 2키로 물만 빠진거같더라구영 운동 꼭해줘야해용

[나는 살을 뺄거야]

다이어트는 정석대로 하는게 제일.....!ㅠㅠ그냥 꾸준히 운동하고 적당히 먹으면 빠집니다ㅠㅠ

[이충희(21)]

오늘도 글로만 다이어트를 한다...

[미아와시코브스카]

22

[강아지VS고양이]

3333333

[까치발]

왜 바나나랑 감자는 안되져...나 아침마다 맨날 바나나 갈아서 마시고 감자 한 개씩 먹는데 이거 살찌는 식단인가여ㅠㅠ

[닉네임149169692889743]

바나나는 모르겠는데 감자보단 고구마가 더 좋을걸요..! 당질에서 차이날거에여

[X!UMIN]

탄수화물 때문 아닐까용 ?..

[카시마 유우]

바나나는 아마 다른 과일 보다 더 당분이 높아서일거예용

[카시마 유우]

저 지금 다이어트 하는데 3일차에 3키로 빠졌어요 진짜 넘 배고픔

[저도 제 댓글이 무섭습니다]

방법 알려쥬세요 ㅠㅠ

[카시마 유우]

저 굶으면서 했어요... 하루에 저녁 한끼만 먹구요. 그리고 런닝머신 빠른걸음 1시간~1시간30분 했고 스쿼트 100개했어요. 오늘부터 줄넘기 3천개 시작하려구요ㅠㅠ 일주일에 5키로 이상 빼는게 목표여서요ㅠ

[저도 제 댓글이 무섭습니다]

정말 멋있으세료...

[유키히라 소마]

덴마크 다이어트가 진짜 효과bb

[신지민 (28)]

저거 물만 빠지지 않나 ..?

[빛나는트윙클]

저거하고 4키로 빼고 탄력받아서 2달다이어트하고 8키로 빼고 현재 6키로 빠진상태로 7개월유지중

[저도 제 댓글이 무섭습니다]

방법 알려주세요 ㅠㅠ

[백희]

맛있겠다

[욱재환]

과일이랑 야채를 겁나 많이 먹어도 되나요?

[나는 살을 뺄거야]

야채는 많이 먹어도 될거 같은데 과일은 많이 먹으면 당분 때문에 배부를 때까지 적당히 먹어야 될거 같아요ㅠㅠㅠ

[욱재환]

오오 감사합니당

[SPLENDID]

일주일만 저거하고 끝!! 보다는 스타트 끊을 때 좋을 것 같아여 한 번 해봐야지

[민윤기 워더합니다]

과일도 적당히 먹어야겠죠..? 과일 한번 먹으면 진짜 잘먹어서..

[괴도팬텀]

아 저거 예전에 유행하던거 같은데 친구가 해보더니 빠지긴 하는데 건강도 같이 빠지는것 같다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[백현 (BEAKHYUN)]

와... 일단 슼슼...

[노랑노랑]

슼슼

[요를레이요를레이요를레이이히이잉]

저거 살 진짜 잘빠져요..

[dreamstalker]

바나나 감자 제외라니..ㅠ 내사랑인데

[익인130613]

저거랑 운동을 병행해야 빠집니다...

[됴외선차단제]

토마토가 안 좋아하는데 토마토 대신 할 건 없나,,,

[함께 가자]

졸업사진 찍기 전까지 10일 정도 남았는데 해볼까

[디스코]

저거 살빠지는거 티가 안나긴해도 효과는 있어요!! 최소한 3kg는 빠질거같음

[그대와 함께]

각 그램수는 어떻게 되눈거죠..

[우리징기]

그램 안 적혀있는거는 그냥 드시고 싶은 만큼 드셔도 됩니닷...!!

[Vernie]

아니 바나나 9 개면 많이 먹는 건데 빠지나요,,,?

[Vernie]

9 개가 바나나 한 개를 9 등분한 거겠죠,,,?

[우리징기]

다 먹는거 맞아요 ㅋㅋㅋ
물론 한...4개 정도 먹다보면 질려서 ㅜㅜ 본의아니게 한끼에 1개씩 먹게됩니다.....

[민기야 다 죽여]

슼슼

[薔薇のない花屋]

야채같은 경우에는 삶아서 조리하는 것은 포함되는게 아닌거겠죠? 그냥 생으로 먹으라는 말인지 모르겠네요 8ㅅ8

[KendrickLamar]

진짜 외국사는데다가 기숙사생활해서 하고싶어도 못하는..ㅠㅠㅠㅠㅠ.ㅠㅠㅠㅠ다이어트하게 집좀 보내줘..하

[우리징기]

급할 때마다 자주 하는데 저거 진짜 잘빠집니닷 ㅋㅋㅋ 야채날은 볶아서 많이들 먹더라구요. 물론 저는 입이 짧아서 야채날 너무너무 힘들어서 맘대로 식단 바꿨어요 ㅋㅋㅋ
그래도 일주일만에 최소 3키로 빠졌어요 !

물론 요요가 없다고는 안함 ^^*

[빛날]

저거 하고 나서 그 담부터는 하루 한끼 먹으면서 운동해도 빠진 살 유지 되려나요...?

[뱁섀]

근데 체지방이 아니고 근육이 빠질것같...ㅠㅜㅠ

[김현우(코보드,30살)]

ㄷㄷㄷ해볼까?ㄸㄷㄷㄷ

[다댜]

저거 2키로밖에 안 빠져요 ㅠㅠㅠㅠ 이잉