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봄이 되고나서 부쩍 우울하다고 느낀다면?

l조회 1792
이 글은 8년 전 (2017/6/18) 게시물이에요

봄이 되고나서 부쩍 우울하다고 느낀다면? | 인스티즈

봄 탄다 말하는데 이를 "계절성 우울증"이라고 말함.
원인은
1.일조량이 적고 기온이 낮은 겨울에 익숙했던 우리의 신체가 봄이 오면서 일조량의 갑작스러운 변화로 인해 호르몬 불균형을 일으키기 때문에 우울증에 영향을 끼친다 함.
2.계절은 화려한데 상대적 박탈감이 기분을 더 우울하게 만든다 함.

봄이 되고나서 부쩍 우울하다고 느낀다면? | 인스티즈

실제로 그래프처럼 4-5월에 자살자가 더 많다고...

*극복방법

•하루 30분간 햇볕 쬐며 산책
(인체 리듬을 다시 정상화)
•꾸준한 운동

봄이 되고나서 부쩍 우울하다고 느낀다면? | 인스티즈

•음악 듣기

봄이 되고나서 부쩍 우울하다고 느낀다면? | 인스티즈

•적정한 수면(7시간 정도)
•독서 테라피


네이버 지식백과
피키캐스트
매일신문: 봄타는 나, 혹시 계절성 우울증?…우울한 기분 훌훌터는 5가지 비법

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