[다이어트칼럼] 당신의 셀룰라이트를 일으키는 5가지 음식!

대부분의 여성들이 완벽한 몸매를 갖지 못하는 데에는 두툼한 엉덩이와 두꺼운 허벅지, 배의 살들이 한몫합니다.이 부위들에 오랫동안 살이 찌면, 몸의 순환이 잘 안되고 지방이 뭉쳐진 울퉁불퉁한 셀룰라이트가 나타나게 되지요.

셀룰라이트를 일으키는 원인으로 음식도 한 몫하는데요. 어떤 음식들이 셀룰라이트를 일으키는지 짚어드리겠습니다. 셀룰라이트를 만들고 싶지 않으시다면,이 음식들을 되도록 피해서 식사하도록 하세요!

1. 카페인

대부분의 사람들이 아침에 커피를 마시며 하루를 시작합니다. 입맛을 상쾌하게 만드는 커피는 하루 종일 우리와 함께합니다. 문제는 하루에 두 잔 이상의 커피를 마시면, 혈류가 감소한다는 것입니다. 또한, 카페인이 혈액 순환과 신진 대사에 좋다고들 하지만, 이것도 적은 양을 섭취할 때만 해당되는 이야기입니다. 셀룰라이트와 싸우기로 결정했다면, 커피를 포기하고 천연 허브 차로 대체하는 게 좋습니다.

2. 설탕

80 g의 설탕을 섭취하게 되면, 여성의 몸에서 유해 독성 산소가 거의 절반까지 증가합니다.이 때문에 동맥과 혈관의 벽은 탄력을 잃고 혈류는 줄어들며 셀룰라이트가 형성되기 시작합니다. 게다가 설탕은 갈증을 증가시키고, 오렌지 껍질처럼 피부를 울퉁불퉁하게 만든다고 합니다.

3. 알코올

알코올이 든 술은 혈액의 지방량을 늘리고 혈액순환을 느리게 할 수 있습니다. 또한 알코올은 몸에서 에스트로겐 수치를 높이고 위가 비타민을 흡수하지 못하게 합니다. 따라서 셀룰라이트를 제거하기로 마음먹었다면, 맥주, 와인, 위스키 및 기타 알코올 음료를 남용하지 마십시오.

4. 밀가루가 함유된 음식

밀은 식품불내성을 일으키는 대표적인 식품인데, 식품불내성은 셀룰라이트를 일으킬 수 있습니다. 이것은 빵이나 파스타, 피자 등 밀이 들어있는 식품을 체내에서 소화시킬 수 있는 양 이상으로 지나치게 섭취할 때 발생합니다. 또한 요즘에는 밀가루에 렉틴이라는 자연 화합물을 넣는데, 이것 또한 셀룰라이트에 도움이 되지 않습니다. 또한 식품 알레르기도 일으킬 수 있어 주의해야 합니다. 따라서, 셀룰라이트를 만들고 싶지 않다면 밀가루가 함유된 제품은 많이 드시지 않도록 하세요.

5. 정제된 탄수화물

곡물, 흰 빵, 파스타는 체내의 혈당과 포도당 수치를 높이는 탄수화물입니다. 또한 이 제품들은 인슐린 민감성을 감소시켜 지방축적을 일으킬 수 있습니다. 슬림해지고 싶다면, 이 식품들의 섭취량을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 그 밖에 셀룰라이트를 일으키는 식품으로는 햄,마요네즈,소시지,소금,과자,지방 많은 고기,맥주,제빵 제품 등도 해당됩니다.

셀룰라이트를 이겨내는 데에는 아몬드,삶은 계란,파슬리,감귤류,파인애플,당근,저지방 유제품,생선,무설탕 뮤즐리 ,콩,양배추가 도움이 되니, 참고하세요!

[레모카]

뭘 먹나요...

[박 우진]

아.....