죽여주는 운동법.jpg

——경고——

1. 관절 조심 (특히 하이점프)

2. 어느정도 기본 체력, 근력 없이 절대 이 운동부터 하지 말것.

3. 무리라고 생각하면 바로 중단 할 것.

4. 본인 몸에 맞게 조절해서 할 것.

사족 : 진짜 좋은 프로그램인건 맞는데 1주차부터 어지간히 운동한 사람도 죽이는 프로그램이네요ㅋㅋ