정신과의사가 알려주는 자존감 높이는 법

[밝게 빛나라961126]

너무 좋은 말들이다

[차누]

이건 진짜 슼하고 계속 봐야겠어요

[지구별]

크..ㅜㅜ 요즘 자존감 바닥이라 힘들었는데 하나씩 해봐야겠어요

[바다가고싶움]

슼해갑니다 ㅠㅠ

[꺄악]

와 이거 진짜 최고의 치료법이네요...

[새벽잠]

어떻게 보면 쉬운 일일수도 있는데...자기를 사랑하는거 참 어렵네요

[퇴사하고싶다진짜로제발요제발]

슼슼 감사합니다

[왜 울고 있는지 여긴 나와 너뿐인데]

이걸 보면서도 부정적인 생각이 든다...

[청초]

헐 저 이분 알아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이야기하다가 친해졌는데... 왜 여기에 있지

[뉸뉴냔냐9595]

좋은 말들이네요...ㅠㅠ 자존감 좀 높아지면 너무 좋을텐데

[프로준면사랑러]

영상 링크 아시는 분 계신가요ㅠㅠㅠㅠㅠ?

[오새봄]

요기있습니당

[프로준면사랑러]

앗 감사합니다!🧡

[원영IZ*ONE]

스크랩하고갑니다ㅠ

[아이스쿠림짱조앙]

신기하다 다 하고 있는 일인데 자존감을 높여주는 일이였구나..
다들 행동계획표 해보세요! 정말 사소한거인데도 기분이 좋아지고 예전에 쓴 행동계획표보고 그때의 느꼇던 감정이 이렇게 지나가는구나 ..라는걸 느꼈어요

[제제부리]

스크랩하고 갑니다

[스청]

오 나도 해봐야지

[뽀로로조아]

공감인 게 개인적인 시간을 만들고 하나하나씩 해보니까 자존감이 올라가더라고요 몰랐는데 예전같이 생각도 많이 없어지고

[[ :]

저는 첫번째 방법을 주로 하는데 나름 효과가 있어요.
우울증+무기력증이 심해서 밥도 잘 안챙겨먹고 그냥 물말아먹고 그랬는데,
샌드위치, 볶음밥 등 간단한걸 하나씩 만들어서 집에 있는것중에 최대한 이쁜 그릇에 세팅해서 먹으니까 조금씩 성취감도 생기도 나도 뭔가 할 수 있는게 있구나 싶고 사진 이쁘게 찍히면 뿌듯하고 그래요.

[공사공팔]

왕...슼해갈게요

[262257_return]

말을 너무 예쁘게 해 주셔서 읽는 내내 좋은 기분으로 봤네요

[Bradley Will Simpson]

와 정말 괜찮은듯.....

[한편의 이석민]

슼해가요

[하루 앤 oneday]

너무 좋다ㅠㅠㅠ슼슼

[옆을보니눈이내린다]

와 근데 이걸 또 나중에 해야지 하고 미루는 내 자신..ㅠㅠㅠ

[IL]

슼해가요 감사합니다

[Ciel bleu]

굉장히 찡하고슬프네요 근데 이마저도 돈걱정이 먼저드는게 더 슬퍼요.... 뭐 저기서 말씀하신게 큰돈을 쓰라는건 아니겠지만 제입에 들어가는 삼각김밥조차 아까워서 못사는 성격이 자존감도있지만 돈이 너무아깝고 돈아껴야된다는 강박이 커서,절약정신이 강해서 그런줄알았는데 자존감문제였던거같기도하네요.... 조금씩이라도 실천해봐야겠어요

[Jenny]

이 글을 보고 이렇게 해봐야지 하는 내가 슬프다...

[우린 서로의 야경 서로의 달]

어디서 배운건 아닌데 본능적으로 다 저런 과정을 거치며 자존감이 올랐었네요
늘 잊지 않고 살게요

[영배하라]

진짜감사합니다 전 늘 벅찬 계획표를 세우고 지키지못해 자책했는데 앞으론 행동계획표를 짜야겠어요 내일 할일은 맛있는 점심먹기!!!

[미세 먼지]

너무 좋은 방법들이네요ㅠㅠㅠㅠㅜ감사합니다ㅜㅜ 실천해볼게요

[말랑뽀쨕]

말씀을 진짜 예쁘게 하시네요ㅠㅠㅠ

[따뜻한 망개]

좋은 말씀 감사합니다

[명분이없다 아입니까]

아 눈물이 핑 돈다

[용석]

좋은 말씀 감사합니다ㅠ

[동국대학교 경영정보학과]

너무 좋은 말...

[Wanna.one 옹성우]

아... 나한테 막말... 주어를 바꿔보니까 망치로 뒤통수 얻어맞은거같다... 고쳐봐야지

[위너이승훈]

슼슼

[낙서금지]

와 눈물 날거 같네요

[스마트스마트보이]

저렇게 살고있는데도 자존감이 낮다고 느끼는건 왤까...

[찡이이인]

와 다른 건 예상 가능하고 꽤 유명한 조언들이라 알고 있었는데
1번 충격이네요... 와 생각도 못 함
진짜 1번 정말 맞는 것 같아요...

[푸른밤 달이 된]

읽는데 눈물이 나요 너무 힘들었는데 감사합니다

[잠깐 소녀야]

정말 좋은 말들이네요

[쌀국수]

스크랩......

[체루l]

제가 30살이지만 7살때 상처를 받았다면 제 마음은 아직 7살입니다
이 부분에 뭔가 띵한 느낌을 받았네요... 와....

[배츄.]

스크랩합니다

[악몽]

남에게 의존해서 자존감을 높인다는 말 정말 공감되네요 ㅠ 화장 열심히 하고 살 빼고 예뻐진대도 제가 절 사랑하지 않고 남이 해 주는 예쁘다는 말 듣고 사는 게 정말 제게 도움이 되냐고 묻는다면 아니라고 답할 수밖에 없네요,,,

[낙엽]

다 마음에 와닿네요.
스크랩하고서 자주 보고싶어요.

[유루db]

네번째 너무 어려워요 다섯째도 그렇고 감이 잘 안와요

[주접킹iKONIC입니다]

오오 되게 좋은 방법들인거같아요
그리고 사실 저는 자존감이 좀 높은 편이고 , 주위 친구들에게도 그런 소리를 자주듣는편인데 제가 즐겨하는 생각 ? 방법 하나 공유할게요 ! 제가 예를들어 알바나 대외활동 면접 입시 등등 떨어진다 해도 저는 기 안죽어요 , 그렇게생각합니다 “ 으이구 , 나같은 인재를 못알아보다니 ㅋㅋ 쯧 ~ 너네도 감 많이 죽었네 ; “이러면서 제가 못해서 떨어졌다고 생각 하지않아요 사실 좀 웃으면서 넘기려고 노력해요 ! 사소해보이고 정신승리 같아보여도 ㅋㅋㅋ 저는 7전 8기라고 생각해요 . 모두들 할수있습니다 자존감 높은 우리가 되자구요 ! 😊

[배우 이성민]

슼합니다 ㅠㅠ

[THEBOYZ NEW]

ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 감사합니다

[강브리브리]

이거 읽으면서 좀 놀랐던게 올 여름 즈음부터 자존감이 서서히 올랐고 지금은 과거에 비해 많이 나아졌는데 나도 모르는 새에 위에서 언급한 것들을 거의 다 하고 있었음
다이어리에 행동계획을 적어서 그걸 하고 생필품이 아닌 만족하는 물품을 사서 소소한 행복을 느끼고 맛있는 음식을 만들어 먹고 스스로 아껴주고 성공을 받아들이고 인식하는 연습을 했었는데 딱히 뚜렷한 자각이 있다기보다 나를 아껴줘야겠다 생각하고 차근차근 했었음 근데 실제로 내가 많이 좋아지기도 했고 이렇게 언급된 이야기를 통해 재확인? 받으니 신기하기도 하고 내가 올바르게 방향을 잡았구나 싶어서 뿌듯하기도 함

[놀러와요조로]

오 근데 저도 정말 공부시작하면서 자존감 낮아지고 스트레스받으면 집에서 요리해먹는걸로 풀어요!! 다만.. 너무 많이 만들어버려서 어.쩔.수.없이 다 먹어야 한다는거죠..ㅎㅎ 어제도 크림파스타에 스콘까지 구워서 해치웠네요..ㅎ

[NOJAMHUMAN]

진짜 도움이 될 것 같아요 꼭 실천해봐야겠읍니다 , ,,

[재잔지]

아 눈물나요

[녹차향핫팩]

정말 좋은 말이네요!

[ㅇ~ㅇ.]

4번 진짜 특히 인정이에요 다른 강의에서도 같은 내용을 본적이 있는데 자기가 크게 상처받았던 나이에 머물러서 마음의 나이는 그대로고 사회적 나이와 몸만 자라는 사람이 많은데 그때 그 아이에게 괜찮냐고 물어보고 안아주고 아껴주란 말이 참 마음에 와닿았어요

[런진이는 쥔쥔자라 잘춰]

힘들 때 종종 다시 보러올게요

[가오나시.]

좋은 말이긴 한데 히나같이 실천하기 힘들거나 실천한지 며칠만에 그만둘거같은 일들이다....

[어두움]

저는 저를 너무많이사랑하나봐요... 방에 이쁜쓰레기가 한가득ㅜㅜ

[나의최애는엽떡]

울컥하고 마음 한켠이 몽글몽글 해져요. 스크랩해서 두고두고 읽어야겠어요

[방탄소년단 김 석 진]

슼해가요

[이상한 나라의 여름이]

이 글 보러 들어오길 잘했네요 진짜 너무 좋은 글ㅠㅠㅠ

[지금김말이떡볶이튀김]

마음에 와닿았고 하셨던 말씀들 해보도록 노력해야겠어요. 사소한 계획세우기부터,, 정말 감사드립니다.❤️

[SUGA a.k.a.Agust D]

행동계획서 말고는 이미 저렇게 살고 있네요 네 전 저를 사랑합니다ㅎㅎㅎ 아직 부족한 면도 있지만 더 연습하면 되겠죠 뭐 안 되면 말고ㅋㅋㅋㅋ 문득 고맙네요 럽마셆💜

[나제외모두]

왜 이걸 쭉 읽으면서 눈물이 나려고 하는지는 모르겠지만 아무튼 좋은글 감사해요

[Seong Jin Cho]

자존감이 낮아졌다는 건 그만큼 내가 감당하기 힘든 마음의 짐을 가지고 있다 라는 말이 제가 큰 울림을 주네요..

[셀셀이셀]

맞아요 ㅋㅋㅋ자기 자신하고 친해지는 게 제일 먼저더라구요!!!

[스트로우 베리]

다 너무 따듯한 말들인 거 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 다 읽고 나니깐 마음이 몽글몽글해요 좋은 글 감사합니다!

[히나타 쇼요 :)]

스크랩해요ㅠㅠㅠ

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[오새봄]

여기있습니당!

[코코호도]

좋은 말이에요

[휘랑단]

헐 행동계획표 빼고 다 잘 지키고 있었네요
행동계획표도 실천해봐야겠어요

[비밀은 영원하지 않아]

방법이 정말 구체적이어서 좋다..ㅜㅠㅠㅠ

[침치미샤릉해]

눈물이 나네...

[잠꼬대]

이게 뭐라고 눈물이 나지

[요롱]

감사합니다

[힉`s테입]

노트에 적어놔요.

[For my star]

슼해야겠다ㅠㅠ
그리고 노트에 적어놔야겠어요

[BTS_official]

너무 공감되는말들이라...ㅠㅠ... 보면서 좀 울컥했네요 ㅜㅠㅠㅠㅠ

[슈가곰]

눈물나뉴...

[닉넴없다]

얼마전에 우울증 좀 벗어나고 자존감에 대한 정의도 세우면서 나를 온전히 사랑하려고, 행복하지 않아도 괜찮다고 다독이는 중이었는데 정말 도움이 많이 되는 말들이에요~
원하는 삶이 아니어도 되고 행복하지 않아도 된다는 말이 그렇게 위로가 되는 말인지도 몰랐고 슬픈걸, 그리고 자책하는걸 위로 해주는 사람이 있다는것으로 저는 충분히 복받은 사람이란걸 깨달았어요

[탐]

좋은 말이네요

[침치미샤릉해]

제가 30살이지만 7살 때 상처를 받았다면 제 마음은 아직 7살입니다... 공감...