정형외과 의사들이 말하는 무릎에 최악인 자세.jpg

양반다리

체중의 7배로 무릎을 압박해 무릎에 치명적이다.

게다가 다리를 휘게 만들기 때문에 특히 치마나 짧은 바지를 즐겨 입는 여성들에게는 더 치명적이다.

한국에 다리가 휜 여성이 많은 것도 주로 어렸을 때부터 양반다리로 앉아 온 좌식 습관 때문이다.

어렸을 때부터 양반다리로 앉지 않도록 부모들의 지도가 필요하다.

[뿡빵삥뽕]

엥 앉아있을때 하루종일 저러는뎅 ㅜㅜ저라고 하루 10시간 공부하는데요ㅠㅠㅠㅠ

[국제적고립]

남자는 안 휘나용? 여자에게만 안 좋은 자세인가

[삐꾹히꾹]

여자랑 남자랑 골반 구조?가 틀려서 그런 거 아닐까요...?(궁예

[백현(EXO)]

그래서 시험기간에 무릎이 너무 아프죠 ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[성]

지금 양반다리하고 들어오면서 설마 양반다리는 아니겠디했는데 역쉬나 양반다리네요 왜 안 좋은 예감은 빗나가질 않을깡^ㅇ^!!

[상어침대는연습중]

맞아요 그래서 골반 틀어진게 느껴져서 어떻게 앉아야할지 모르겠음 ㅜㅜ 골반이 특히나 아프더라구요

[어리버리경]

골반교정 운동 해주시면서 앉을땐 두다리쭈욱 펴시거나 양반다리 하더라도 나비자세 한번씩해주시면 좋더라구요
저두 몇년. 양반다리로 살다가 골반틀어져서 자세바꾼지 2달쯤됐어요

[상어침대는연습중]

와 감사합니다 ㅜㅜ 양반다리가 불가피해서 꼭 나비 자세 자주 해줘야겠어요 감사해요 (ง •̀_•́)ง

[정다운]

그럼 아예 나비자세로 앉아있으면 좋나요??? 허리 안굽히고 다리만요!

[홍그리짱]

앉아서 공부하는데....

[너를 색칠해]

전 양반다리 조금만해도 너무 답답하고 다리가 아프더라구요 원체 무릎이 안좋아서 그런지..

[차차라차츄츄]

저도 다리 휘었어요..

[정은우(98)]

헐 밥 먹을 때도 저렇게 먹는데,,

[유야]

전 집 책상에 앉았을때 양반다리를 하지 않으면 1분도 앉아있을 수 없는걸료....

[조미료팍팍]

22...

[13월의 여름]

지금도 의자에 앉아서 양반다리한 나를 발견

['송월']

학교 다닐 때 하루 종일 양반다리로 앉아있었는데ㅋㅋㅋ

[달님은 언제나 행복해]

양반다리 못하는데..

[뿌링클 닭다리]

저는 좌식이 너무 습관이여서 의자에 앉아서도해요..ㅠㅠ

[난 항상 졸리지]

의자에 앉을때도 양반다리가 편함.... 내 다리ㅠㅠ

[부쨩]

무릎꿇는 것 보다 안 좋을까 ?? 갑자기 궁금 ..

[호양이]

이럴수가 그래서 내다리가ㅠ

[뜨거운순간]

하거걱

[반했음]

아빠 다리로 오래 앉아 있다가 일어나면 골반 아프던데

[망개지민이]

최대한 안 하려고 하는데 양반다리가 너무 편해요 ㅠㅠㅠ안하려고 노력하고 있어요ㅠㅠ

[맥앤치즈]

(조용히 다리를 편다....)

[강혁]

의자에 앉을때도 양반다리 하는데 시간 지나다보면 무릎아파서 다리 쭉 뻗게됨 .. 근데도 양반다리가 편해서..

[London]

진짜 진짜 안 좋더라구요 ... 몸소 느꼈어요

[우누양없]

마자여...원장님들이 양반다리랑 계단 내려오는거 정말 안좋다고 하시더라구요ㅠㅠ

[정다운]

계단 내려가는게 안좋으면 등산하고 내려올땐 완전 안좋겠네요 ㅠㅜㅜㅜㅠㅜㅠ 인그래도 다리후들후들하면서 팍팍 산 내려오거든요ㅜㅠ 완전 무릎혹사인가

[우너베더원]

헐..

[루크 파웰]

헉 안그래도 지금도 양반다리하면서 들어왔는데...

[장영싫]

양반다리 오래하고있으면 무릎아파서 오래 못하고있음ㅜㅜ

[관은역시부승관]

그러면 어떻게 앉아야 하나요?

[스젤청 동스청]

헉..그럼 어떻게 앉아야 하나요ㅜㅠ 인어공주자세나 앞으로쭉펴고앉는자세는 허리에 안 좋다던데ㅜㅠ

[정다운]

앞으로 다리 쭉 펴는것이 허리에 안좋나요? 왠지 제가 허리가 많이 안좋거든요ㅠㅜ

[스젤청 동스청]

저도 잘은 기억이 안나는데 다리를 쭉 펴고서 허리를 곧게 펴는건 불가능하다고 본 것 같아요 그렇게 굽은 등 자세로 있으면 척추에는 안좋을수밖에 없죠ㅠㅠ

[사라다]

헐 저는 그 w 자세인줄
양반다리 뭔가 불편해서 잘 안했는데 저런 이유가

[@'~'@]

그럼 바닥에 앉을 때 어딸게 앉아야 하는지도 알려줘야죠 거의 모든 사람이 저렇게 앉는데

[알팤녕민]

홀 그럼 어떻게 앉지 무릎도 안 좋은데

[등불소녀 에리카]

ㅠㅠㅠ양반다리 불편해서 좌식 식당가면 항상 펴고 앉거나 인어다리?처럼 해서 앉아요..

[#노츄컴뜨루아개춰뽈링마크루아컴뜨루아컴뜨루.]

누워서도 양반다리로 있는데 ....

[Yash]

어떻게 앉는게 좋은 자세일까요

[플레타]

고삼 때 항상 아빠다리로 앉아서 공부했었는데 한여름때 도저히 계단을 내려갈 수 없을 정도로 아팠어요 특히 버스 계단을 못오르내려서 학교 갈때 엄마가 태워다주셨다는,,

[강동원은 사랑입니다]

전 무조건 의자에 앉아서 생활해요..

[추울 땐 이불 속에서 귤 까먹기지]

맞아요. 양반다리 진짜 안 좋음.. 무릎을 굽히는 자세가 애초에 좋지 않다고 들어서.. 발 쫙 뻗고 앉으세요ㅠㅠ

[L.O.ㅅ.E]

오 저는 양반다리 못하는데... 나쁜습관 하나 줄였군욥

[왜요?]

의자에 앉아도 양반다리 무조건 해야돼요...

[톰 히들스턴]

저 자세 무릎에 안 좋은 거 확실이 느낀게 오늘 6시간 정도 독서실에 있을 때 왼쪽다리만 양반다리로 올려놓고 있었는데 집 와서 왼쪽 무릎만 쑤셔가지고 죽는 줄 알았어요 ㅠㅠ 뭐.. 나이가 이십대후반인 탓도 있겠지만 8ㅅ8

[지나가는세럼]

그 추운 교실에서 야자 하려면 어쩔수 없어ㅠㅠ 근데 전 허리도 쫙 펴지고 너무 좋던데..? 양반다리 시작하고 허리 통증 조금 있던거 사라짐

[난나다]

지금도 그러고 있는데...

[THE CHUCK]

헐 전 집에서는 의자앉을때도 양반다리 한단말이에요ㅠㅠ

[포스포필라이트]

<>요렇게 다리를 마름모꼴로 살짝만 접고 앉는게 무릎에 제일 무리를 안줘욤

[포스포필라이트]

+자전거,내리막길 이런거 다 무릎 갈갈..

[국제적고립]

자전거는 무릎에 무리가 안 가는 운동이라고 들었는데 아닌가요..? 충격이에요..

[포스포필라이트]

양반다리 만큼은 아닌데 무리 제법 가요.. 그 자전거타면 무릎이 굽혔다 펴지고 하는 그게 연골에 안좋아요

[국제적고립]

좋은 정보 감사합니다ㅠㅠㅠ무릎이 아파서 러닝 대신 자전거를 탔는데 오히려 더 쑤시더니...자전거도 안 좋았군요ㅠㅠㅠ

[포스포필라이트]

국제적고립에게
자전거보다는 러닝이 나아요 보통걸음-경보 중간 속도로 러닝하시면 무릎 안상해요!

[국제적고립]

포스포필라이트에게
친절하게 알려주셔서 감사해요ㅠㅠㅠ 알려주신대로 러닝할게요!!

[떽떽이]

이러케여??

[포스포필라이트]

넹ㅋㅋㅋㅋㅋ발목 각도만 봐선 다리를 쪼금만 더 피면 좋을거같아용

[떽떽이]

오오 감사합니다!!

[Tw/Nty]

의자 앉을때도 양반다리로앉는데...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[조금은 늦어도 괜찮아]

방금도 양반다리 하고 있었는데...

[인간네버]

양반다리하고있다가 쭉펴고앉으니까 넘 불편함 ㅠㅠ

[밍뭉]

허리다쳤을때 양반다리하면 못앉아서 저게 허리에 안좋은자센거 알았으뮤ㅠ

[앙뇽뇽뇽]

저 자세때문인지도 모르고 계속 하다 무릎 나가서 계속 고생중ㅠㅠㅠㅜ

[상균아 그렇게 잘생기면 정말 곤란해]

전 의자 앉아도 집에선 양반다리하는데ㅠㅠㅠㅠ 몸에 안좋은건 너무 편해요ㅠㅠ

[하늘위새처럼]

얌전히 다리를 푼다..

[5월의 빛, 백현]

그럼 어쩌죠 바깥으로 W처럼 접을까요(?