12일간 하루 2만보 정도 걸었을 때 몸무게 변화

그래 난 2만보로 정했어..............하루 2만보 가자

[삼색강냥이]

전 학교가 넓어서 수강신청 망하면 진짜 하루에 2만보 나와요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하지만 살은.....

[익인190304]

학교가 넓어서 하루에 기본 만 보 이상 걷고 좀 왔다갔다 더 한 날은 거의 2만 보 가까이 걷는데 살은...

[호잇ㅅ]

최근 주별 걸음수에서 가장많이걸은 저번주 마저도 하루평균 3000걸음도 안되는데...ㅠㅠ 2만보는 됐고 잠많으니 잠만보나 해야겠어요😅

[건빵은 건빵]

ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잠망보ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[꽃셩]

헐 저기사진 여수 아닌가용..?

[무민볼퉁퉁이]

맞아요 아련하군여...^-^

[벼랑위에포뇨]

1일1식 하는게 힘안들이고 살 젤많이빠지더라

[지조를 지키는 여자]

만보도 힘든데 ㅠㅠㅠㅠ그쵸ㅠㅠㅠㅠ

[김준수(32개월)]

댓글...케바케인가보다ㅠㅠㅠ

[그_냥]

원래도 많이 걷는 분들 평소에 걸으실 때 조금 경보로? 숨차게 걸어보세요! 생각보다 효과있어요!!!

[러더]

하루 이만보 넘게 매일 걸었는데 몸살났어요

[변백현 (920506)]

걷는것도 적응되어버리면 더이상 안줄더라구요.. 다이어트목적은아니였는데 학교 1시간거리 걸어다녔다가 다이어트하려고 걷기시작했는데 앵간걸어서는 효과도없어요...ㅠㅠㅠ 가뜩이나 걸음도 빨랐어서

[만두냥]

다리가 붓기만 했습니다..

[정국이 턱에 있는 점]

저 하루에 10000~12000 정도 아침 일정한시간에 걸었더니 뱃살빼는데는 확실히 효과 봤었어요...!
뱃살만....그냥 걷는거아니고 조금빠른속도 일정하게 땀날정도로 걸어야되드라구요

[꽃치즈피이자아]

하루 1만보는 일단 거뜬 넘는데 그만큼 더 먹어서 빠지지가 않...

[MY HUSBAND]

하루에 만보도 안걷던데. . . .

[윤지성이 세상을 구한다]

와 근데 저는 하루에 많이 걸으면 6000보 넘는데.. 반성해야겠어요....

[오늘도 햇쨘 하루]

학교가 넓어서 만보는 그냥 걷는데 안 빠져요,,,

[스키틀즈사워]

요즘 하루에 만보씩 걷게되는데 살빠졌다고 느끼긴하느넫 허벅지 앞근육이 엄청 커졌더라구요..^.^....슬프다...

[공부해서 남주나]

어디서봤는데 걷는것도 운동을 의도하고 걷는게아닌 일상걸음은 아무리 많이 걸어도 큰 운동효과가 없다더라고요.

[홍련]

사람마다 극단적으로 달라지는게 다이어트라 ... 저도 걷는거 효과 엄청 봤어요 평소 운동량 1도 없었어서 바로 만보 이만보는 못걸었지만
물론 식단도 하긴해야해요 아무거나 먹고 운동만했다간 내장은 망가지고 겉만 이뻐지게 될겁니다요
뭐든 운동+식이가 최고임 느린다이어트 ㅊㄱ

[요정인걸]

나 하루에 진짜 알바때문에 삼만보씩 걷는데 왜 살 안빠질까요,,,

[이탕겁]

저기서 말하는 먹고싶은거 다 먹었다는건 먹고싶은건 먹되 맛만 본 정도의 양일거같아요 ㅋㅋㅋ

[사랑에 빠진 딸기]

사바사인듯 저 유럽여행 갔을 때 하루에 3만보씩 걷고 6끼 먹었는데 8키로 쪄왔어요 기간은 한달 반 진짜 하루도 안 빼먹고 거진 3만보 정도 걸었는데...

[아유예뻐라]

학교다니다보면 매일 만보는 기본으로 나오더라고요....

[WIDOWMAKER]

저 해외여행 가서 하루종일 미친듯이 돌아다니고 교외 지역 다녀오고 해야 만구천보 되던데... 이만보를 걷는 건 걷는다 치지만 시간이ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

[저리로 가라 왜 말을 거냐]

유럽여행했을때 3만보씩 걸었지만 쪄서 왔답니다ㅠㅠ

[무무는18kg나가지만스피츠야]

약간 숨 차듯이 + 연달아서(걷다쉬다걷다쉬다x) + 약간의 식이조절 = ㄹㅇ 빠집니당

[감자감자왕감자]

저 20000보 넘게 걷는데요 한 3시간 정도 걸리거든요 근데 이거 한번 걸으면 일주일 몸 힘이 다 빠져요 ㅠㅠ

[Eva Green]

와 저는 뷔페는 안가고 그냥 먹고싶은거먹고 3만보걸었는데ㅡ그대로예요 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋ

[엘리오엘리오엘리오엘리오]

걷는꙼̈ 𓎕𓇪 진짜 최고예요... 살⍤⃝𓂭 절대 찔 수없음

[박은태]

여행갔을때 하루에 18000~24000보 걸었는데 먹은거 고대로 살 안찜

[따끈한입김]

많이 걷고 나면 종아리 잘 풀어주세요 ㅋㅋ

[Vㅔ리 good]

저 하루에 15000보이상은 걷는데 몸무게 큰 차이없더라구요...

[난넬]

전 그렇게 걸어도 안빠지던데요ㅠㅠ........ 슬프다 어케 빼는거징...

[KSK]

음 2만보 정도면 세시간 걸리겠네용 저도 학교 끝나면 집 걸어서 가는데 1시간 30~ 2시간 정도 걸리는데 한 12000~ 14000보 나오는 거 같아요! 그러고 저녁 안먹고 자면 쭉쭉 빠지더라구요

[J.GROUND]

저역시 사바사겠지만 진짜 먹을거 다먹으면서 놀면서 만보 넘게 걷다보면 운동하는것보다 체중감량은 더ㅓ빨랐어용

[안녕하이반갑]

걷는게 이만보를 쭉 이제 걷는데에 집중해서 걸어야지 하루에 총 합쳐서 이만보 이게 조금씩조금씩 어케 걷다보니 나온 그런건 별 효과없다 하더라구욥 엄청 설렁설렁걸은것도 그렇구....!

[사랑홉다]

근데 하루에 이만보 걷기도 쉽지 않더라고요ㅠㅠㅠㅠㅠ

[황금막냉이]

여행 갔을 때 5일동안 하루 최소 2만보 걸었는데 2키로 쪄서 돌아왔어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[냥이집사]

하루에 2만보... 은근 힘들던데요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[WATN]

천천히 말고 어느정도 속도 내면서 한번에 6-8천보 이상 안끊기고 걸어서 봄날씨엔 약간 땀나기 시작할 정도 이상 걸어야 효과가 있어요. 밥은 먹고싶은건 다 먹어도 양을 많이 먹으면 벌크업효과만 있을걸요. 종류는 마음껏, 양은 보통에서 적게만 먹고- 버스를 기다리거나 지하철 기다리거나 하는거처럼 가만히 있어야되는 시간에도 안절부절ㅎㅎ못하면 살이 안찝니다. 물론 근육이 생기는거랑은 별개구요, 살만 안찌거나 빠져요.

[돌이켜보면 사랑이었던 것들]

2만보 걸으면 다리 남아나나요
진짜 만오천보 걸을 때부턴 무릎이 아픈뎈ㅋㅋ쿠ㅜㅜ

[유연정(@uyj_s)]

만 보도 힘든데 2만 보를...

[곱창막창대창]

유럽여행할때 한달동안 거의 매일같이 2만보 넘게 걸었는데 오히려 살쪄서 왔는데...ㅎㅎ

[곱창막창대창]

평소에 많이 걷는지 아닌지도 영향있을 것 같아요 저는 걷는거 좋아해서 자주 걸어다니는데, 평소에 안걷다가 갑자기 저렇게 2만보씩 걸어다니면 빠질만 할듯하네요

[거지꼴]

저 유럽에 살고 있어서 하루에 2만 보는 그냥 기본 걸음인데... 저런 건 확실히 평소에 안 걷다가 걷는 경우 + 운동 의도로 걷기 영향이 큰 것 같아요 저는 걷는 걸로는 살이 안 빠져서 헬스도 하는 중인데 ㅠㅠ

[키냥]

3만보 걷고 진짜 이틀동안 다리 뽀사지는 줄 알았어요...다음날 보니까 힘들어서 얼굴에도 여드름 나고...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[키냥]

하지만 저는 일주일치 몰아서 쓴거라서...그냥 힘들기만 하고 효과는 제로...

[뚜밍]

2만보 걷고 4만보치 식사했더니 쪘네요^^그럼20000

[구삐구삐]

2만보면 버스정류장 몇정거장정도를걷는건지 궁금하네..

[고운서진]

일하는 내내 이만보 넘게 뛰고 걷고 했는데 전혀 안빠졌어욯ㅎㅎ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[닉네임15129704573390]

혹시 스펙 얼마에서 얼마로 빠지셨어요ㅠㅠ?

[흑연이와 운택이]

전 하루에 만보만 걸어도 힘들던데요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[간헐적단식 18:6]

아..역시 걷는거!!!

[디오비 김동한]

전 근육이 늘어서 구런지 몸무게는 1~2키로 빠졌는데 체형은 좀 달라졌어요 쇄골 좀 드러나용

[백현 (BaekHyun)_EXO]

2만보 ㄷㄷㄷ 대박이다...

[민현이가 너무 좋아]

2만보 채우기 진짜 힘들던데,,,,,,

[왕심린]

너무 힘들것같아여...그냥 제 가치관?이지만 시간도 아까울것 같규...

[남우현(28)]

와......

[위험이 더 끌린 이유]

그저께 만보 걷고 뻗었어요 다리에 알배겼어요ㅠㅠ

[EⅩO]

전 그냥 걷는걸 좋아해서 저녁마다 옆옆동네까지 다녀오는데 안빠집니다.. 많이먹은날은 더 찌기도 해요 케바케인듯ㅠㅠ

[리린]

매일 1시간반 댕댕이 산책시키는데 무게 변화는 없는...

[한초원]

저는 걷는 거 진짜 좋아해서 맨날 걸어다니는데 162에 48 언저리 돼요. 현 고3이고 굶는게 일상에 컵라면 과자 매일 먹어요... 체질마다 다른가봐요

[엑소 종대]

안빠져요........따흐흑.....

[어피치는피치피치]

요즘 걷기운동하는데 만보정도 걸으니까 배만 더 걸으면....!!!

[사랑빛]

우왕

[카새]

키는 어느정도인지 궁금하네용

[으앙ㅠㅠ]

걷기운동 진짜 좋은게 그냥 점심 저녁 먹고 30분씩만 걸어도 효과 있었어요 10일정도 걷고 4키로 감량성공 대신 좀 빠른 걸음으로 걸어야 효과 나타나는듯 싶어요

[미르끼씌핫]

2만보 걷기 힘들다 시간 없으시다 하시는분들 아래 영상 보시면서 따라 걸으세요~ (우연히 땅끄부부 영상 보다가 알고리즘으로 나온 추천영상 보고 알게됬습니다!)

영상 링크 :

3 miles walk program이라고 " Walk at home by Leslie Sansone " 검색하시면 15분에서 50분 정도 영상 하나 보시면서 따라 걸으시면
Warm up, Fast walk, 그리고 걷는 사이사이에 허벅지-종아리-팔뚝살-옆구리-복부 코어 운동-심박수 칼로리 연소 등등 전신 운동도 있으니
영상에 있는 음악 박자에 따라 맞춰 걸으시면 낮에 못 채웠던 7~8,000보 금방 채우더라구요....!

*참고* 많이 보신 영상일수도 있습니다.

요 며칠 보면서 해봤는데 박자에 따라 걸으니 신도 나고 운동도 무리 없이 재밌게 따라하고 있습니다......무조건 중요한건 꾸준하게 무리하지 않는 선에서.....여러가지 하다보니 뭐니뭐니해도 좋은 방법은 식단도 꼭 다이어트 건강식이 아니더라도 일반식 양 줄이고 같은 시간에 늦지않게 드시는게 이런 운동 병행하면서 하시다보면 좀 더 빠르게 빠지는 느낌 드실거에요.

[nue9]

우왕 감사합니당

[호텔 델리만쥬]

나는 6천보..

[보고싶다 많이]

걷는운동도 안맞는 분들있어요 저는 걸으면 걸을수록 부어서 산책 정도로만 합니다ㅠㅠ무릎 허리 안좋으신 분들은 산책하듯이 30분 정도만 하세요