코어 힘 기르고 똥배 없애주는 운동 BEST

[Axel Auriant]

이렇게 또 스크랩만 늘어가고..

[ELRIS 혜성]

22222

[빠라밤]

슼슼

[Mahaken Da Pepeldomoon]

그건 아는데... 너무 힘든 걸요 ㅠㅠ

[쌀갱애쥐]

첫번째꺼랑 그 수영장에서 다리 첨벙첨벙하는것처럼 하는 운동 하면 똥 잘싸요

[하늘에서 온 옹]

일단 티파니만으로도 죽을 것 같으니 이건 스크랩..

[매일 날 위한 노래를 불러줘요 oh nana]

일단 스크랩은 해보죠...

[안녕 빈아]

스크랩은 할게요..

[H0PE218]

이것도 읽기 귀찮아서 스윽 내렸읍니더... 죄송함다.......

[Freesia]

가능할까 내가,,

[Unpack your bags]

아 저겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 어렵더라구요...ㅎㅏ...

[나나는 재민]

잘 보고가요~~

[와랄랄]

다리가...안올라가요....ㅠㅠ

[호엥]

슼슼슼

[푸헹헹 푸헹헹]

슼슼 하고 안봐야징

[daysix]

일단 슼,,^^

[콩티즌]

일단 슼 해둘게여

[나니가 와루이]

허리 안 좋은 사람은 하지 마세여ㅠㅠㅠ 다리가 땅위에서 떨어지는 운동만큼 허리에 무리가는게 없서요

[마자구래]

22 이동작 허리 안좋으신분들 허리부딤 엄청나유 저도 학원에서 샘이 심혈을 기울여 시킴

[헤이즈 (Heize)]

똥배가 심하기에 스크랩해봄

[bang2]

님들 할거같죠?

[6V7BTS13SVT11WOSF9]

일단 슼

[트윅스]

슼하구 다음에 운동할게용

[Timothee Chalamet.]

죽기 전까지 힘들어요

[해그린달]

일단은 SSG 해본다...

[갓세븐진영]

습관이라 스크랩은 해갑니다 슼슼

[눈누뉴]

저 자세가 불가능합니다....

[리시안셔스]

좋은 글 감사합니다 스크랩해가요!

[Спасибо]

보기만해도 힘들어 보임 ㅠ.. 겨울에 살 뺄 때 해야지.. 꼭...!

[ENNEAD]

일단 슼은 해놓겠지만...

[뭉지]

오늘도 안읽고 스크랩만 해갑니다 ㅎㅎ

[긴가민가한 하루]

일단 스크랩은 해보겠습니다만..

[찡청천]

일단 스크랩....ㅎ

[아이콘(iKON)]

어떻게 웃으면서 하시는건가요 쓰앵님.....

[Lavender]

일단... 스크랩...ㅎ

[뚜비뚜밥 오뚜기밥]

슼...슼..

[도경두]

허리 디스크 있으면 안하는게 낫겠죠..? 무슨 운동을 해야되나..

[음승음]

본문 읽지도 않고 스크랩만 일단 해봄..

[박예진]

아 사진만 봐도 힘드네 ㅎ

[머루는다람이]

저런 비슷한거 필라테스 할때마다 하는데 먹어도 배가 많이 안나와서 좋당 안먹으면 분명 더 빠질수있을텐데 난 왜자꾸 먹지...

[쥬쥬비]

일단 슼..이래놓고 안볼거 같지만ㅠ

[민융기천재짱짱맨뿡뿡]

허리에 안좋을 듯..

[말찻잎]

진심 빠르게 스크롤 내렷다...ㅎ

[me(you)]

아 슼만 몇개냐...

[넹넵네넹]

음... 어... 보기만 해도 힘들긴 한데 일단 슼

[연두전구]

전에 본거라서 배에 힘만 딱 주고 스크롤 내림

[최고존엄 윤정한왕자님]

시도는 해봅니다..

[크리스티안]

저거 진짜 힘든디.....ㅋㅋㅋㅋ 해보면 뱃살 직빵으로 빠지겠구나싶은건 느껴져요ㅠㅠ 근데 담날 배에 알배김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[woozi_universefactory_]

일단 스크랩하고 내일 해볼께요...^^

[강전한]

스크랩해요:-)

[맛있는 물만두]

이거 저번에도 스크랮한거같은데,,,,,,,,,,,

[Ranyu]

에... 저 방금 따라하다가 배에 담이 왔어옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[강 길 영]

허리디스크 환자는 똥배와 평생을 함께 하겠습니다,...,,,....

[통아몬드]

보기만 해도 허리가 아픈것 같아요..

[하윤동자]

왜이리 칭얼대요 다들ㅋㅋㅋ

[카레이도스타]

허리가 약한데 다리랑 배 운동들은 다 허리에 무리가는 자세들임... 너무 슬픈 현실..

[Lieu]

워후 사진만 봐도 다리에 쥐 날거같네요

[951013JIMIN]

호우 오눌 한 동작이네

[스물한번째]

저렇게 다리 들어올리면 배가 더 들어가야 아랫배가 빠진다는데 어떻게 들어가게하는건지ㅠ 맨날 뽈록 튀어 올라오던데ㅠㅠ

[Jsunghoon]

또 스크랩만 하고 안보겠지.....

[김형석]

전문 트레이너 없이 저헌 운동하면 허리 나가겠죠?? 그래서 전 안 해요

[푸른 곰팧이]

오오오 슼

[하울의 음~쥑이는 성 。]

내 몸을 버티는 어깨랑 팔이 너무 아플것같아요. 그래도 슼슼

[7월 7일]

이거 ㄹㅇ너무 힘들어요ㅠㅜ

[오뜨쇼콜라]

슼

[라이관린]

유연성 없어서 다리가 안빧어지는데 어쩌죠...

[hoon.oh]

1년전에 스크랩했었네...

[내 방탄 내 투바투 내 엔시티 다 내 남편]

완전 어깨랑 목 나가는 자세인데

[민석이의 입동굴]

배가 아니라 목이랑 어깨로 버티고 있을 내가 보인다... 포기해야지

[학요니]

2번부터 실패할 것 같은데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그치만 일단 슼슼...

[물을좋아해]

오우 일단 저 자세가 안되요

[몽쉘오예스초코파이]

목하고 어깨에만 힘줄 저의 모습이 보이네요

[화나게 하지마라]

대체 언제 스크랩한겨

[공부 좀 하라고 해주세요]

이미 스크랩했네

[Untouchable]

잘못하면 허리 나가유..,

[응이뭐얏! 녜!]

코어 힘 없으면 절대불가,,

[o9o99]

허리 나가는 동작....

[데이식스진득해]

오늘도 스크랩만...

[오이~나쯔메~]

뱃살과 함께 저도 조져질거 같은 운동이네요...

[대파대파대파]

헐 요가에서 하는 자세에요

[오늘도퇴사다짐^_^]

영상이였으면 해봤을텐데...
읽기가 싫어져서 운동 포기

[TXT 최연준]

이미 스크랩...

[강 동원]

이거 전문가 없이 혼자하면 큰일나요

[왕증'토끼]

복근운동.... 제일 싫어요...

[윤ㅇㅠㄴ]

필라테스에서 숨쉬듯이 하는 동작들,,,,

[슈가의시선]

어깨 힘들어가지 않게 조심하세요~

[먼지냥]

일단 수크랩

[엔시티 김도영]

뭐지..내가 언제 스크랩 했지...아핫,,

[NU'EST]

슼.... 하지만 안할것 같다...