내분비내과 교수가 말하는 최악의 다이어트 방법...jpg

	EⅩO 저... 하는 중인데... 그만두면 바로 다시 찔까봐 못 끊어요 ㅠㅠ 4년 전
	복종 •᷄ɞ•᷅ 헐 며칠간 허기가 자주 진다했더니... 그 이유군요 4년 전
	강지한 간헐적 단식 해보니까 폭식하게 되더라구여 걍 삼시세끼 조금씩 먹는게 잘 빠지는거같아여 4년 전
	IZ ONE 💫💫💫 헐.. 간헐적 아니고 아침점심만 먹는것도요? 4년 전
	정국(23) 누나가 사랑해♡ 먹토 예상하고 왔는데 간헐적 단식도 안좋은거군요ㅠㅠ.. 새로 알고 갑니다 4년 전
	sunfish_ 그냥 늦게 인나서 점심부터 먹는건요... 아니 아점이라도... 도저히 3끼 다 먹을 수 없는데... 4년 전
	사채황 근데 거의 20년을 아침을 안먹고 살았는데....괜찮은데요...? 4년 전 빵실빵실 다이어트 하고 계신가요...? 4년 전 사채황 네....! 4년 전 TaeHyung Kim 겨울아이 원래 그렇게 먹던 분은 괜찮아요. 2끼이상이면요 4년 전
	예셍 우리끼리 행복하자❤ 1일1식은요...? 1일1식으로 효과도 많이보고 생각보다 배도 그렇게 안고파서 괜찮다고 생각했는데 주위에서는 다 말리더라고요.. 몸 망가진다고.. 그리고 ... 원래 아침은 안챙겨먹었고 요즘엔 시간이 안돼서 의도치않게 1일1식하는 경우도 다분해서... 4년 전 눈웃음 제 개인적 경험이지만 1일 1식 했을땨 체력이..진짜 말도안되게 떨어지고 머리도 약간 해지는..? 느낌이었어요ㅠ 예전같았음 한 번에 알아들을거 뭔소린지 계속 곱씹고... 4년 전 움파움파 저도 8월에 많이 먹어야 두끼 먹었거든요ㅠㅠ 아침 일반식먹고 점저로 바나나 아니면 쉐이크 먹으면서 살았는데 사람이 멍해지고 기운도 없어요ㅠㅠ 공부하면서 왜이렇게 체력이 떨어지지 했는데 밥먹으니까 살아났어요ㅋㅋ 4년 전 제발 공부좀 해라 진짜 큰일나요ㅠㅠㅠ당장 그만두세요 배가 안고파도 조금씩 시간맞춰서 꼭 식사 다 하세요 지금 당장이야 살도 잘빠지고 건강에도 별문제 없다고 느낄 수 있어요 근데 나중에 나중에 하다보면 늦여요 물론 선택은 자기가 하는겁니다 아무리 말을해도 안들을 사람은 안들어요 머리가 반이 빠져야 그때서야 후회를 하죠 글 보면 시간상 못챙겨드시는것도 큰거같은데 그러면 한끼먹는것도 제대로 영양소 챙겨서 드시지않을거같아서요.. 적어도 두끼는 꼭 잘 드세요!! 4년 전
	수정아정아 당뇨뿐만 아니라 여자분들 갑상선 질환도 조심하셔야해요! 잘자고 잘먹고가 참 중요합니다~~~ 4년 전
	계란과자 촉이와 근데 진짜 한끼라도 굶는 다이어트하면 포기도 쉽게 하고 어렵더라고요... 오히려 그냥 3끼든 점심저녁이든 잘 챙겨먹고 군것질 안하고 많이 움직이는게 유지도 잘되고 잘 빠지는 것 같아요 4년 전
	쥐람다 공복 후 첫 식사 중요해요 가장 클린한걸로 넣어야 함 하여튼 다이어트도 공부가 필수입니다 몸을 위해! 4년 전
	학요니 💙남금짝💛 저도 그냥 조금씩 자주 먹는게 좋더라구용 4년 전
	뎨식 숮 데식 헉 하는 중인데.... 어쩐지 어제 진짜 허기져서 온 세상 음식을 다 먹고 싶어지더라고요 4년 전
	치느님이좋아 방학이라 집에만 있어서 배가 안고파서 점심 저녁 조금 먹는데 이런경우는 상관없겠죵..? 4년 전
	우짝좌짝 미국에서는 이제 인간이 더이상 삼시세끼를 다 챙겨먹을 필요가없다고하던데.. 삼시세끼 다 챙겨먹으면서 앉아서 일하면 살만 더 찐다고 4년 전 별당아씨 한복예뻐요 혈당이 급격히 뛰는게 몸에 안좋은거고 공복이 길면 몸에서 혈당수치가 더 쉽게 올라요. 한끼 식사 분량을 꽉 채워서 세끼를 다 먹는게 아니고 두끼 먹을 양을 세번에 나눠 먹으면 살도 안찌고 혈당 관리도 잘 되죠! ( 임신기간동안 임신성 당뇨 때문에 혈당관리 엄청했는데 삼시세끼 꼬박꼬박 챙기고 간식도 잘 챙겨먹었는데 식사량은 줄이니 혈당관리도 잘되고 임신중인데도 살이 빠졌습니다아!) 4년 전
	NCT 127 김정우 어떤 의사분은 간헐적 단식이 좋다고 하셨던것같은데 ㅠ 뭐가 맞나요 4년 전
	팟찌밍부리 엇 그럼 결국 폭식할 확률때문에 위험하다는거 아닌가,,,?? 폭식만 안하면 괜찮은거 아닌가요??? 4년 전
	방탄 팬은 아미 아미 팬은 방탄 하고 있는 중인데 안하면 다시 살찌려고 해서 반강제겸 하고 있어요ㅜㅠ 4년 전
	하꼬가최고약!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 하루 두끼는요...?ㅠㅠ 4년 전
	1997 전정국 근데 평생을 원래 두끼만 먹고 살아서,,,,, 오히려 야식 안 먹고 좀 덜 먹게 되니까 좋은 것 같은데 저한테는,,, 4년 전
	하늘에서 눈이 내려와 간헐적단식좋던데... 하루한끼도 아니고.... 4년 전
	곰팽이 당뇨에는 안 좋을 것같네요 4년 전
	김 대 한 살면서 아침 먹어본적이 손에 꼽는데,,, 4년 전
	둠칫또칫 건강한 성인은 몰라도 당뇨환자한텐 안좋은가봐요 공복때 저혈당 위험이 올 수 있고 공복후 식사를 폭식 없이 일반식으로 한다해도 혈당 피크를 찍을 수 있기 때문에... 4년 전 둠칫또칫 당뇨 환자나 암환자들은 주로 채소/과일을 먹은 후에 탄수화물, 단백질을 먹더라구요 혈당이 급격하게 치솟는걸 막고 폭식도 막아준대욧 4년 전
	내가제일귀여워 990802 근데 전 진짜 간헐적 단식하고 건강 엄청 좋아졌는데ㅠㅠ 살도 많이 빠지고 4년 전
	이진혁님 브이단 🐿️ 원래 아침 안 먹는 사람이라... 4년 전
	칵테일 🐰🐔🐰 다이어트 안하는데 아침은 원래 안먹고 점심 먹고 나면 배가 안고파서 저녁을 안먹어요ㅠㅠ 어떡하지.. 4년 전
	@hm_son7 간헐적단식은 식사시간에 자기가 먹고싶은거 막 먹는게 아니라 영양소 골고루 균형잡힌 식사를 해야해요 근데 제 주변에 보면 다들 식사시간을 먹고싶은거 막 먹어도 된다고 생각하더라고요... 4년 전
	최승철 사랑해 내맘때리는최승철 다이어트는 삼시세끼 다 조금씩 챙겨먹고 운동하는게 최고입니당..진리.. 4년 전 별당아씨 한복예뻐요 222 4년 전
	앤서니 에드워드 스타크 엥? 당뇨병 환자한테 혈당을 조절해줘서 제일 좋다고 하던데요?? 80넘으신 저희 외할머니도 간헐적단식 하시고 혈압이 20이 떨어지셨어요 의사분도 요즘에는 과잉영양섭취가 많다고 너무 좋다고 하셨는데...... 물론 공복이후에 폭식을 하는 건 간헐적 단식을 안 하느니만 못한 건 사실이지만 그냥 1인분 양으로 두끼를 먹는건 전혀 문제가 될 것 없다고 다들 그러셨는데 4년 전 탐 22.. 저도 폭식이 문제지 간헐적 단식이 문제라는 얘기는 못 들어봤어요. 4년 전
	김니노 차라리 아침을 먹고 저녁을 안먹는게... 낫지않을까 싶네요 4년 전
	잉앙잉앙 오늘 내췌장 수고햇당.. 4년 전
	서러운맘을못이겨 헉ㅠㅠㅠㅠ밥 잘 챙겨 먹어야겠네요ㅠㅠㅠ 4년 전
	강선우 셰프님❤️ 허기를 못참아서 간헐적단식 저얼대 못해요,,,,, 삼시세끼 잘 먹고도 20킬로 넘게 뺐습니다 껄껄 4년 전 Dl 헉 어떻게 하샸는지 여쭤봐도 될까요?!?! 4년 전
	어라운드_어스 허....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전
	멜로망스김민석 담석증도 생겨욤 ㅠㅠ 4년 전
	낭만_ 조승연,한여름의낭만 개강하면 너무 바빠서 1-2끼만 먹는데... 4년 전
	so far away 결국 시련의 끝에 만개하리 내용 보면 당뇨병 환자들에게 좋지 않은 거라고 나와있는데..! 혈당이 갑자기 높아지면 안 되니까요 4년 전
	춘배티콘 내주세요 제발ㅠ 엥 근데 세끼의 기준이 명확하지 않은거 아닌가여 간헐적단식은 시간조절하는거라 챙겨먹을라면 세끼 더 딱딱 동일 시간에 잘챙겨먹지않나?? 4년 전
	남숙희 나의 구원자 저희 아버지 당뇨병이신데 간헐적 단식 하시고 오히려 수치가 정상 가까이 되셨는데 뭐죠??? 4년 전
	엘벌레에 간헐적 폭식이 문제인거지 시간과 영양소만 제대로 지켜서하면 다이어트에는 진짜 도움 많이 돼요 저도 한달동안 11키로 빼고 4개월째 유지중이에요 4년 전 닉네임1408546155 헉 혹시 식단은 어떻게 하셨나요? 4년 전 엘벌레에 아침은 연어나 닭가슴살 등으로 7시에 먹고 점심은 일주일에 4번은 단백질 쉐이크만 먹고 3번은 먹고싶은거 먹었어요 물론 간식도 안먹고 운동은 하루에 2시간씩했고 3시 이후로는 물만 먹었어요 일주일만 고생하면 저녁안먹는거 익숙해져서 괜찮아요~ 4년 전
	설현아리 ✨💖김설현💖✨ 확실히 삼시세끼 평생 챙겨 먹다가 방학 때 마다 두끼로 바뀌면 2주만 되어도 바로 몸에 변화가 느껴지고 몸이 안 좋아지더라구요ㅠㅠ 4년 전
	세븐틴최한솔 내가오늘까칠한이유는까치때문이야 삼시세끼 먹던 사람이 간헐적단식을 하면서 폭식을 부르는게 문제라는거 아닌가..? 잘 지키면 오히려 건강에 좋다고들 하던데 늘 이런거는 전문가들마아 말이 달라서... 4년 전
	데이식스 성진 당뇨병이라니... 4년 전
	야이야이야이야 아 진짜 어쩔 수가 없네 4년 전
	햎 당뇨있어서 약먹는데도 평소 공복혈당이 120정도인데 1일1식 6개월하고있는데 수치가 점점 떨어져서 지금은 95유지하고있어요(그것도 좀 높긴한데)전 당뇨있는 사람으로써 1일1식 좋아요 담당의사쌤도 꾸준히 하라고하셨는뎅.. 4년 전
	니둑배기를가져가겠다 오늘밤에 결론은 폭식을 안하면 간헐적단식도 ㅇㅋ 라는 소리네여 근ㄷ 그게 안되서 유감... 4년 전
	135838_return 폭식 안하면 되잖아요 폭식이 문제인거아닌가..? 애초에 폭식을 못참으면 다이어트도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ그냥 당연한말을 하신듯 4년 전 Akali 자라고 뺨 좀 쳐줘 맞아요 참으면 되는 거예요 4년 전
	거침없이 폭격기 아침 점심먹고 저녁안먹는건요...?제가 원래 위가 작아서 식당가면 1인분남기고 그러는데...그래서 하루 두끼만 먹어도 배불러요. 그래도 조금씩 세끼로 나눠먹어야하나요?? 4년 전
	편입 아하 폭식이 위험한데 간헐적 단식을 하면 폭식을 유발하니까 그렇다는거군요 4년 전
	뿌빠뿌빠 20년넘게 아침 거르고 거의 1일1식하는거처럼 살아왔는뎅 아무런 문제없어요 평소 식습관이나 질병에 따라 다른듯 4년 전
	시바 포 조연들은 다 모였나 이거 하고 체질 바뀌어서 후회중이에요...ㅠ 당시에는 빠질지 몰라도 후를 생각하면 별로 추천드리지 않아요 4년 전
	혜수 저 간헐적 단식하다가 저혈당와서 수액 맞았어요 ㅜㅜ 4년 전
	Akali 자라고 뺨 좀 쳐줘 폭식만 안 하면 괜찮은 건데 폭식을 해서 안 좋은 거예요 공복 시간이 길어지면 체내에 쌓인 당을 소비해요 그래서 살 빠지는 거임 당 수치 이상→계속 참으면 괜찮음 폭식하면 폭망→먹는만큼 쌓이는 당을 소비 못해서 더 많은 당이 쌓이고 폭식의 반복으로 공복시간↓↓↓ 4년 전
	킹프리 쟈단계 간헐적단식하니까 식욕조절 더 잘되고 전 괜찮았어용 4년 전
	치이즈육포 김요한 송유빈🍎 간헐적 단식...다이어트목적으로 하는건 아니었지만...당뇨를 주의해야한다니..이놈의 몸뚱아리는 뭐가 이렇게 까다롭죠... 4년 전 치이즈육포 김요한 송유빈🍎 아 폭식만 안하면 되는구나 4년 전
	통닭구이 나는야 통닭구이 규칙적으로 세끼 건강식으로 잘 챙겨먹고 적당히 운동하고 잘 자는게 최고같아요 4년 전 통닭구이 나는야 통닭구이 정신 건강에도 좋아여 4년 전
	산작약 간헐적 단식(잘못된 방법의), 1일 1식 다 의학적 검증이 안 된 걸로 알아요 다만 현대인이 의식하지 못하는 사이 간식과 음료로 위장을 쉬지 않게 하기 때문에 간식류만 줄이고 규칙적이고 균형 있는 식사를 하고 배고픔을 느꼈을 때 식사를 하는 것이 가장 좋다고 합니다 간헐적 단식(2~3식을 하되 야식을 안 하여 간헐적 단식인 경우) 가장 에너지를 많이 쓰는 두뇌와 신체의 활동 시간인 아침을 거르기보다는 7, 8시 이후(다음 첫 식사까지의 휴식을 확보하는 의미)에 야식을 피해 몸의 모든 기관이 쉬는 시간에 맞춰 위도 쉬게 하는 게 더 낫고요 몸은 소리 내어 아우성치지 않지만 세포나 기관 하나하나가 공장입니다 정해진 때에 에너지원이 들어와야 하는데 공급원이 들쑥날쑥한다고 생각해 보세요 공장은 전투태세에 들어가요 일단 들어오면 위기에 대비해 저장 강박이 생기는 거죠 그게 과식 폭식 욕구로도 나타나는 거고요 탈모 등으로 나타나기도 하고 노화나 여러 불균형으로 서서히 타격이 올 수 밖에 없는 대사 메카니즘입니다 바쁘고 노동시간이 긴 한국인에게 맞는지도 의문이구요 4년 전
	피터카팔디 The 12th 엥 안먹을수록 식욕 떨어지던데 본가 와서 오늘 다 먹고 간다 이렇게 마음먹지 않는 이상... 4년 전
	호에엑 아직 의견이 많이 갈리는 걸로 알고있어요 불안한 분들은 안하시면 되고 나에게 딱 맞는다 하시는 분들은 적절히 하시면 될 것 같네요! 4년 전
	도치피치피보족 어떤분들은 간헐적 단식이 몸에 좋다고 하시던데,, 그냥 어떤 방법이던 자기 몸에 맞으면 괜찮은 거 같아요 4년 전
	뱃걸리리 요즘 세대에 꼭 삼시세끼 안 먹어도 돼요. 옛날에야 농사짓고 밭 갈고 많이 걸어 다니고 활동량이 많으니깐 삼시 세끼 꼬박 잘 챙겨 먹었지만 지금은 이동 수단이 대부분 대중교통, 자가용 일할 때도 실내에서 하는 경우가 많다 보니깐 2끼만 잘 먹어도 충분하다고 생각해요 그리고 1일 1식도 몸에 잘 맞는 사람이 하면 문제 될 건 없어요! 안 맞는 사람도 있듯이 잘 맞는 사람도 있으니깐요 4년 전
	곧 로또 당첨자 백현이랑비밀연애중 저는 하루 세끼 다먹는게 더 힘들던데... 4년 전

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