턱걸이
#요약
기상 직후 푸쉬업 최대
소변 후 푸쉬업 최대
면도 후 푸쉬업 최대
~ 일과 ~ (연속운동X)
월요일 풀업 최대까지 5세트 90초 휴식
화요일 피라미드로 1회 10초 휴식 -> 2회 2초 휴식 -> 최대까지
수요일 정자세 최대 갯수의 절반을. 3가지 그립으로 수행 3세트 60초 휴식
목요일 정자세 최대 갯수의 절반으로 9세트까지 반복.
금요일 월~목 중 제일 힘들었던 것 재실행
현재 크라운제과의 역작이라 불리는 신상 과자.JPG ;){kind=link}