밤낮 수면패턴 바꾸는 법.jpg

곽영민 오빠와나

아 그래서 병원에 입원했을때 무리없이 밤낮이 바뀐건가...?
5년 전

白敬亭

공복 16시간...
5년 전

빛비

ㅋㅋ 바꾸고 싶은 시간에 첫 아침식사를 한다는 거 자체가 엄청나게 무리인데요... 그 시간에 자고있음
5년 전

나의 우주

2ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋ
5년 전

브래드피트

3번은 무슨말이져.. 밥 먹고 또 자야된다는건가,,
5년 전

AroundUs_YYLS

아마 굶은뒤에 예를들어 아침 7시에 밥을 먹었다고 하면 일상생활 그대로 하다가 밤에 자면 된다는 말 아닐까요..? 먹고 바로자버리면 패턴 안바뀔거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5년 전

LovelikeDiamond 우린 서로의 의지야

😮
5년 전

마리 황민현 LOVE ALWAYS WINS

공복을 16시간 이상 유지해도 되는건가요?
5년 전

CU 알바생 GS편의점 짱짱

됐고 술이 최고입니다 저녁부터 마시기 시작해서 한 11시쯤이면 취해서 잠오니까 그때 호록 자면 아침에 목말라서 빨리 일어나요 개꿀
5년 전

코피니트 코에서 미끄럼틀

22222킹정
5년 전

성찬일출봉

3333
5년 전

민슈가송월 BE ⚪️

ㄹㅇㅇㅈ
5년 전

노란유자

4
5년 전

공감성수치플

55
5년 전

대이싟스

66
5년 전

킹기훈

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전

해물치즈그라탕

이거 해봤는데 효과있어요!
5년 전

런쥔 음이탈 새소리 💚

아..맨날 아침처ㅅ끼를 2-3시에 먹어서 내가 이렇게 된거구나
5년 전

민수 는 혼란스럽다

제가 밤낮이 바뀌는 이유는 생체 리듬의 문제가 아니랍니다
누군가 제 핸드폰을 박살 내지 않는 한 제가 3시 전에 잠드는 일은 없겠죠
5년 전

뿅알이

22222
5년 전

베리베리믹스 간장게장죠아

33333 ㅠㅠㅠㅠㅠ
5년 전

大橋和也 오오하시카즈야

띵언..
5년 전

엔하이픈 정원 ENHYPEN

4...
5년 전

행복만은 줄 수 있을 거라 생각했는데

5.....
5년 전

Bloomin' 輝

6...
5년 전

강징 강종주님 오늘도 아름다우십니다

7...
5년 전

빛나는 대장 반짝반짝 작은별☆

88888 맞습니다...
5년 전

나리별

이거 전에 여행갔을때 여행사 가이드분이 비슷한 얘기 해주셨던것같아요 17시간 굶고 밥먹으면 몸이 그 첫끼를 아침식사라고 인식하는데 가이드들이 자주 쓰는 방법이라고...
5년 전

꿀맛나는귤

오오 시상하부 송과샘?
5년 전

망고킬러

아침을 안먹는데 어떡하죠 허허 저번엔 또 웬일로 배고파서 먹었다가 고대로 낮잠 자버렸어요
5년 전

Baby Now

5년동안 학교에서 굴렀더니 이렇게 됐는데요
5년 전

인간네버 dnwm

망했어요... 나도 일찍 자고 싶은데 잠이 안와용
5년 전

룬아 ꧁°˖*⭐˖°+꧂

하루만에 원상태로 돌아올듯요..
5년 전

블랙메리제인 구두를 신고

아..좀 힘들겠네..
5년 전

김이브 여신

문제는 지금 잠이안와서 이 글을 보고있다는건데..
5년 전

닉네임1501354522

아침까지 날새고 아침밥을 먹었는데 배가 부르니까 잠이 오더라구요
못버티고 낮잠을 끝내주게 잤더니 또 밤에 잠이 안와서˃̵ࡇ˂̵
올빼미로 산 지 3개월째입니다...
코로나만 아니었다면 영국으로 가서 아침형인간 코스프레 할 수 있었는데ㅜㅜ
5년 전

BTS와 ARMY 수고했어 오늘도

밤낮 바뀐 채 지낸지 약 1년하고 2개월째.. 포기했습니다...
5년 전

첫사랑의 비밀일기 First love

이런걸 알아도 바뀌지 않는 내 밤낮
5년 전

밥알 윤지성 딘딘

🙄...
5년 전

해립 이 겨울의 끝에 봄이 온다면

이걸 지금 보고있는게 제일 큰 문제..
5년 전

나비연못 ʚïɞ.•*¨*•.¸¸♬

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진심 인정이여...
5년 전

마늘장인민슈가-ㅅ- 감바스해주까 -ㅅ-

밤새고 아침먹을 생각하면 이미 속이 안좋아요.. 그냥 또 밤새울 수 밖에ㅠㅠㅠ
5년 전

킴선호 예뽀

벌써 여섯시네 ㅎ
5년 전

민쌈자

일곱시 아침해가 밝았습니다
5년 전

로꼬츄 끼야아어어아아

저 밤낮 바꾸려고 어제 밤 아홉시에 수면유도제 먹었더니 10시에 잠 쏟아져서 자고 오늘 아침 7시에 일어나는 거 성공했어요!!!! 참고로 평소 새벽 4시에 자용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5년 전

바드 Bard

아나 댓글까지 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4년 전

고운말

오 근데 이걸알고 그런건 아닌데 자취방에서 본가올때 밤낮바뀐상태로 공복으로 왔다가 아침 8시에 밥먹고 낮에 일이 있어서 못자고 저녁 10시인가 잤는데 진짜 상쾌하게 아침에 깻어료,,,! 심각하게 밤낮바껴서 낮에만 자고 밤낮 돌리겠다고 낮에 안자도 밤에 3~4시간 자고 피곤에 쩔어있고,, 결국 낮에 다시 쪽잠자고 무한반복이였는데...!
3년 전

츀킨

이경우는 밥보다는 낮에 안자고 버티고 밤에 잔 거라서 그럴듯요
제가 일 때문에 시차 자주 바뀌는데 낮에 자다가 시차 바꿔야 할 때는 담날 낮에 안자고 버티다 저녁 좀 일찍 자거든요
푹 오래자고 아침에 일어남..
3년 전

고운말

엇 저는 낮에 안자고 버텨도 밤에 3~4시간 자고 깨더라구요ㅜㅜ
3년 전

	곽영민 오빠와나 아 그래서 병원에 입원했을때 무리없이 밤낮이 바뀐건가...? 5년 전
	白敬亭 공복 16시간... 5년 전
	빛비 ㅋㅋ 바꾸고 싶은 시간에 첫 아침식사를 한다는 거 자체가 엄청나게 무리인데요... 그 시간에 자고있음 5년 전 나의 우주 2ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋ 5년 전
	브래드피트 3번은 무슨말이져.. 밥 먹고 또 자야된다는건가,, 5년 전 AroundUs_YYLS 아마 굶은뒤에 예를들어 아침 7시에 밥을 먹었다고 하면 일상생활 그대로 하다가 밤에 자면 된다는 말 아닐까요..? 먹고 바로자버리면 패턴 안바뀔거 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5년 전
	LovelikeDiamond 우린 서로의 의지야 😮 5년 전
	마리 황민현 LOVE ALWAYS WINS 공복을 16시간 이상 유지해도 되는건가요? 5년 전
	CU 알바생 GS편의점 짱짱 됐고 술이 최고입니다 저녁부터 마시기 시작해서 한 11시쯤이면 취해서 잠오니까 그때 호록 자면 아침에 목말라서 빨리 일어나요 개꿀 5년 전 코피니트 코에서 미끄럼틀 22222킹정 5년 전 성찬일출봉 3333 5년 전 민슈가송월 BE ⚪️ ㄹㅇㅇㅈ 5년 전 노란유자 4 5년 전 공감성수치플 55 5년 전 대이싟스 66 5년 전 킹기훈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	나도 이 댓글에 답글 달기
	해물치즈그라탕 이거 해봤는데 효과있어요! 5년 전
	런쥔 음이탈 새소리 💚 아..맨날 아침처ㅅ끼를 2-3시에 먹어서 내가 이렇게 된거구나 5년 전
	민수 는 혼란스럽다 제가 밤낮이 바뀌는 이유는 생체 리듬의 문제가 아니랍니다 누군가 제 핸드폰을 박살 내지 않는 한 제가 3시 전에 잠드는 일은 없겠죠 5년 전 뿅알이 22222 5년 전 베리베리믹스 간장게장죠아 33333 ㅠㅠㅠㅠㅠ 5년 전 大橋和也 오오하시카즈야 띵언.. 5년 전 엔하이픈 정원 ENHYPEN 4... 5년 전 행복만은 줄 수 있을 거라 생각했는데 5..... 5년 전 Bloomin' 輝 6... 5년 전 강징 강종주님 오늘도 아름다우십니다 7... 5년 전 빛나는 대장 반짝반짝 작은별☆ 88888 맞습니다... 5년 전
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	나리별 이거 전에 여행갔을때 여행사 가이드분이 비슷한 얘기 해주셨던것같아요 17시간 굶고 밥먹으면 몸이 그 첫끼를 아침식사라고 인식하는데 가이드들이 자주 쓰는 방법이라고... 5년 전
	꿀맛나는귤 오오 시상하부 송과샘? 5년 전
	망고킬러 아침을 안먹는데 어떡하죠 허허 저번엔 또 웬일로 배고파서 먹었다가 고대로 낮잠 자버렸어요 5년 전
	Baby Now 5년동안 학교에서 굴렀더니 이렇게 됐는데요 5년 전
	인간네버 dnwm 망했어요... 나도 일찍 자고 싶은데 잠이 안와용 5년 전
	룬아 ꧁°˖*⭐˖°+꧂ 하루만에 원상태로 돌아올듯요.. 5년 전
	블랙메리제인 구두를 신고 아..좀 힘들겠네.. 5년 전
	김이브 여신 문제는 지금 잠이안와서 이 글을 보고있다는건데.. 5년 전
	닉네임1501354522 아침까지 날새고 아침밥을 먹었는데 배가 부르니까 잠이 오더라구요 못버티고 낮잠을 끝내주게 잤더니 또 밤에 잠이 안와서˃̵ࡇ˂̵ 올빼미로 산 지 3개월째입니다... 코로나만 아니었다면 영국으로 가서 아침형인간 코스프레 할 수 있었는데ㅜㅜ 5년 전
	BTS와 ARMY 수고했어 오늘도 밤낮 바뀐 채 지낸지 약 1년하고 2개월째.. 포기했습니다... 5년 전
	첫사랑의 비밀일기 First love 이런걸 알아도 바뀌지 않는 내 밤낮 5년 전
	밥알 윤지성 딘딘 🙄... 5년 전
	해립 이 겨울의 끝에 봄이 온다면 이걸 지금 보고있는게 제일 큰 문제.. 5년 전 나비연못 ʚïɞ.•¨•.¸¸♬ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진심 인정이여... 5년 전
	마늘장인민슈가-ㅅ- 감바스해주까 -ㅅ- 밤새고 아침먹을 생각하면 이미 속이 안좋아요.. 그냥 또 밤새울 수 밖에ㅠㅠㅠ 5년 전
	킴선호 예뽀 벌써 여섯시네 ㅎ 5년 전
	민쌈자 일곱시 아침해가 밝았습니다 5년 전
	로꼬츄 끼야아어어아아 저 밤낮 바꾸려고 어제 밤 아홉시에 수면유도제 먹었더니 10시에 잠 쏟아져서 자고 오늘 아침 7시에 일어나는 거 성공했어요!!!! 참고로 평소 새벽 4시에 자용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5년 전
	바드 Bard 아나 댓글까지 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	고운말 오 근데 이걸알고 그런건 아닌데 자취방에서 본가올때 밤낮바뀐상태로 공복으로 왔다가 아침 8시에 밥먹고 낮에 일이 있어서 못자고 저녁 10시인가 잤는데 진짜 상쾌하게 아침에 깻어료,,,! 심각하게 밤낮바껴서 낮에만 자고 밤낮 돌리겠다고 낮에 안자도 밤에 3~4시간 자고 피곤에 쩔어있고,, 결국 낮에 다시 쪽잠자고 무한반복이였는데...! 3년 전 츀킨 이경우는 밥보다는 낮에 안자고 버티고 밤에 잔 거라서 그럴듯요 제가 일 때문에 시차 자주 바뀌는데 낮에 자다가 시차 바꿔야 할 때는 담날 낮에 안자고 버티다 저녁 좀 일찍 자거든요 푹 오래자고 아침에 일어남.. 3년 전 고운말 엇 저는 낮에 안자고 버텨도 밤에 3~4시간 자고 깨더라구요ㅜㅜ 3년 전


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