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➀ 주로 새벽 1시 이후에 잔다
② 주로 아침 8시 이후에 일어난다
③ (일찍 기상하는 경우) 8시간 이상 자도 아침에 일어나기가 힘들다
④ 스마트폰, sns 게임 웹서핑 등에 별다른 목적 없이 빠져있는 시간이 길다 (하루 3시간 이상)
⑤ 한 번 우울한 기분이 들면 깊이 파고들게 된다 (쉽게 벗어나기 힘들다)
⑥ 주말에 몰아서 잔다
⑦ 하루 세 끼를 먹지 않거나, 먹더라도 정해진 시간이 딱히 없다
⑧ 과일이나 채소 등 비타민 섭취가 부족하다
⑨ 하루에 물을 5잔 이상 마시지 않는 편이다
⑩ 일이나 학교를 제외하면 집에서 나오지 않는 편이다 (혹은 싫어한다)
⑪ 햇빛을 쐰지 오래됐다
⑫ 방 대청소를 한 지 한 달 이상이다
⑬ 야식을 자주 먹는다 (밤 10시 이후 모든 음식물)
⑭ 최근 한 달간 땀이 날 만큼 격렬한 운동을 해 본 적이 없다
⑮ 잠잘 때 외 다른 시간에도 자꾸 침대나 소파 등에 눕게 된다