운동하면 체중이 더 안빠지는 이유 (요약 있음)

4줄 요약

운동을 안하면 지방+근육이 빠지면서 체중이 잘빠짐 

지방은 1kg에 7700kcal이고 근육은 1200kcal라서 둘다 빠지면 근육이 잘빠짐

운동을 하면 지방만 빠지기 때문에 체중이 잘 안빠짐

하지만 근육은 몸의 라인을 만들어주기에 장기적으론 훨씬 이쁜 몸매가 됨

흥미로워서 퍼왔어요 ㅎㅎ

[마쿠]

👍

[벡스]

아니에요 됐어요 때리지 마시라구요

[미뉸기오른팔]

올여름에 인생 처음으로 운동하면서 살빼봤는데 몸무게 차이는 크지않은데 허리에 라인이라는게 생겨서 엄청 놀랐어요...!!

[_luvu_]

무슨 운동 하셨나요!

[에이요 여러분 내가 누구? 더 크게 누구?]

이래서 눈바디 중요합니더

[Shigol jabjong]

👍

[Camila Cabello]

하 이런 글이 필요했어요 감사합니다

[헬로에부리완]

내가 안 빠지는 이유가 식단탓만은 아니겠죠ㅜㅜ
인바디 해봐야겠당..

[호야호야]

에초에 같은 양이라고 근육이 무거워서 몸무게는 잘 안낮아지죠 근데 옷 입어보면 딱 티가나요 살로 채워져서 무거운 사람이란 근육으로 채워져서 무거운 사람 차이 진짜커요 괜히 눈바디라는 말이 있는게 아니죠

[당근당긍]

뭔소리예요? 요약 봐도 모르겠어요...식단하면서 운동하라는건가

[구 라베]

근력운동과 단백질을 포함한 식단을 병행하라는 이야기예요!

[모두까기인형]

허리안좋은 분들, 승모근쩌는 분들 빨리 헬스하세요

[모두까기인형]

고딩때부터 한의원가서 침맞을정도로 허리 안젛았는데 헬스 4달째 허리아픈적 한번도 없습니다.

[지민이가 절 여보라고 불러요]

저 허리 아파서 엄두도 못내고 있었는데 오히려 좋나요? 허리 승모근 저에요 저!

[모두까기인형]

바로 당신입니다!! 저도 허리아파서 뭐 주울때마다 엉덩이 위 꼬리뼈부터 아파서 으악 소리지르던 사람인데 이제 튼튼허리인간입니다

승모근은 정말 신기하게도 들어갑니다. 먼가 들어간다기 보단 펴지는 느낌이긴한데 라인이 잡힙니다

[지민이가 절 여보라고 불러요]

감사해요! 운동 첨이면 당연히 개인피티 받아야겠죠?
당장 알아봐야겠다😁

[오호라...?]

지민이가 절 여보라고 불러요에게
잘 알아보고 하셔요 전 오히려 통증이 더 악화된 케이스였어요... ㅠㅠ 여자분이시면 필라테스 1:1 레슨 받아보시는 것도 추천 드려요!!

[지민이가 절 여보라고 불러요]

오호라...?에게
앗..그래요?? 하 또 고민되네요.. 조언 감사합니다!

[콩콩쓰]

딱 전데..처음 시작 하실 때 pt받으셨나요?

[모두까기인형]

무조건 피티받으세요 허리랑 승모근 둘다 자세교정 해야하는 운동이라 혼자하면 망가집니다

[하루는 짧고 데식은 길다]

운동 하기전 거의 식단으로 뺐던 체중이랑, 웨이트 1년 이상 하고있는 지금 체중이랑 숫자는 같아도 눈바디 정말 달라요.. 몸 라인부터가 다르고 쪄도 라인이 살아있게 찐다 해야하나.. 무튼 운동은 진짜 해야함

[이번주복면가왕노래하는닭털]

지방이 먼저 빠지도록 진화를 했었어야...

[쯍이]

그럼 아마 인류가 이렇게 살아남기어렵지않았을까요 ㅠ 또 몇만년지나면 그렇게 진화할수도 있을것같아요

[i always love you]

알겠어요 운동하러 갈게요...ㅠ

[오늘을 기억하다]

근육이눈치가없어요 아주..

[Shade]

진짜 매일매일 꾸준히 30분만 운동해도 효과있어요

[권혁]

👍

[쩨이호오오오오오오옵-!!!-!!!!]

마자용 수영 시작했는데 한달만에 몸무게는 같은데 눈바디가 확 다르더라구요

[11시의 신데렐라]

맞아용
저 좀 챙겨먹으면서 운동중인데
몸무게는 같아도 라인이 달라지고있으여
체지방 빠지고 근육량 느니까 더 보기좋아요

[구 라베]

확실히 무게가 빠지는 건 덜한데 눈으로 보면 다른 느낌이에요! 운동해서 건강하게 삽시다

[양꼬치사장]

수영해도 근육 안빠지나요 ? 유산소인데 걱정되네요

[모두까기인형]

수영은 근육 빠져요.. 그래서 수영 열심히 하는 분들은 따로 웨이팅하세요

[tellmemore]

수영도 꾸준히 열심히 하면 어깨랑 허벅지엔 꽤나 근육이 붙더라구요

[모두까기인형]

수영만으로요? 역시 운동의 세계는

[밥바라바바밥]

수영 8개월했는데 근육은 늘고 체지방은 줄어서 몸무게는 그대로지만 살빠졌다는 소리 많이 들어요!!

[우리애기왔어?]

ㄹㅇ 피티 받으면서 다이어트 중인데 몸무게 숫자는 더디게 줄고 있지만 살들이 정리가 되고 있어요 한 달 전에 안 맞던 바지가 들어가서 너무 신기..

[qksl3]

유산소만 하면 안되나요? 손 근육에 염증이 심해서 상체 무게치는 운동이나 손으로 당기는 운동은 못하겠어요

[딸기꼬]

매번 운동하면 몸무게가 안줄어서 의지 상실이었는데 더 꾸준히 해봐야겠어요 ㅠ

[얌마니반찬뭐니]

인정눈물입니다.. 헬스 4년차인데 이제는 아무리 말라도 납작엉덩이면 안부러워요

[<-저희집 아가냥이에요]

이래서 운동 꼭 하셔야해요!!!!!! 저도 운동 꾸준히했는데
요즘 한 1년 안해도 살 그렇게 안쪄보이구 오히려 빠졌단 소리 마니 들었어요ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ(근손실..)

[사용하실 수 없습니다]

알아요 안다구요ㅜㅜ

[김원식.]

진짜 운동 중요해여 같은 몸무게라도 전혀 달라보이는 이유가 근육량이라 눈바디 체크를 더 많이 하게 되는것 같아요!

[月光]

아는데도 매번...

[붕어뿌앙]

에휴 나약한 인간의 몸...알아서 지방 좀 빠지세요

[이나래]

운동 그리고 정신건강에도 좋은거같아요ㅠㅠ 운동합시다

[호로롱야]

그래서 운동하고 더 먹습니다... 이게 맞나싶긴하지만요^^

[나지금트렁크팬티입고있지]

웨이트 유산소 합쳐서 두세시간하니까 진짜 개ㅎㅂㅎㅂ먹어도 허리라인 생김
무게는 차이없는데 눈바디가 진짜 다름

[하이라이트두준]

필테 주 2-3일로 6개월째하는 중인데 오히려 체지방은 늘고 근육은 줄었어요ㅠㅠ 헬스를 해야할까요,,,