젊을 때 운동해야하는 이유 (벗은 몸 주의..) - 인스티즈(instiz) 이슈 카테고리

	no1 💯 1년 전
	인프제.INFJ ㅠㅠㅠ그래요 운동안하면 죽겠다 싶으니 이제 슬슬 운동을 하게되네요.. 그마저도 열심히는 안하지만 운동 너무 싫어요ㅠㅠ 1년 전
	Don’t be lonely My Lovers 다시 봐도 맞말파티… 1년 전
	송강(26세) 제가 바로 그 운동하고 건강차이를 느끼는 20대.. 운동 많이하시고 과로하지 마세요 여러분 1년 전
	생요 BTS ㄹㅇ 맞말파티 1년 전
	꽃사스미 근데 슬프게도 운동은 누적이나 적립식이 아니에요.. 20때도 해야하고 30대 때도 해야하고 걍 평생해야하는게 운동 ㅠㅠ 1년 전
	핑크복숭아 특히 근육 많이 키워놔야 좋을것같아요 나이들수록 근력 운동이 오히려 위험지는데 죽을때까지 중요한게 근육량이니까.. 1년 전
	IYM222314 맞는말이죠 애초에 체중관리는 외모보다는 건강때문에 하는거죠 특히 어릴떄나 굶어서 살빼는거지 이미 20대 중후반가면 굶어서 살빼는것도 안통하고 오히려 건강만 해치죠 차라리 20대 초반부터 2~3년 각오하고 운동 + 식단관리 하면 나이먹고서는 적은 노력으로도 얼마든지 건강하고 좋은 몸을 가질 수 있습니다 나이먹고 운동하고 식단할려면 뭐든지 힘들어요 1년 전
	백장미 🥀 👍 1년 전
	najaemin0318 바람의 노래 헑 고작 3개월차에 엄청난 변화를 원했던 제가 무지했읍니다.. 그냥 쭉 하겠습니다... 1년 전 나지금트렁크팬티입고있지 ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷` 깜찍인데 2222.... 저도 딱 세달차.. 1년 전
	앤 셜리 커스버트 옛날에 저보다 나이 많으신 분들이 '어떻게 저스케쥴을 다 하고 운동까지 하지? ' 했는데 지금은 제가 그 소리 듣고 살아요. 하루라도 운동 안 하면 몸이 버티질 못 해요ㅠㅠ 열심히 해서 더 건강한 30대를 맞이하고 싶어요 1년 전
	쪼푸 쪼코 푸들 맞말이라구 생각해요 운동하는 거 한 번 재미랑 습관 들이구 나니까 일상생활하면서 못할 것도 없는 것 같더라구요!!! 1년 전
	신비 여자친구 비비지 아침 수영하는데 아침에 일어나는게 너무 힘들지만 그만큼 상쾌하고 만족스러워서 매일 가고 있어요 ! 다들 건강합시당 🙏 1년 전
	세경씨 오... 이미 늦은건가요 1년 전
	정국아 밥은 먹었니? 맞습니다 어릴때 잘 먹고 운동하고 생기는 근육들은 좀 더 퀄리티가 좋은것같아요 그리고 오래 유지되구요 나이먹으면 금방 빠지고.. 운동 후 회복도 더딥니다 부상도 많아져요 특히 여자분들은 20대에 많이 운동하세용.. 좀 마르고 관절 약한 분들은 나이먹고 운동 잘못하면 다칩니다 ㅠㅠ 제가 그래요 1년 전
	jini 오늘 평소보다 많이 걸어서 장딴지와 발바닥이 장난 아닙니다. 와우~ 나이가 들수록 힘들어요. 1년 전
	태민이 X 진짜 맞말 선천적으로 관절이 좀 약한데 무릎이 진짜 너무 아팠었는데 지금 허벅지 근육 싸이클로 키우고는 무릎이 안 아파요 이 근육이 없었다면 5년 10년 뒤에 관절염으로 고생 했겠죠 골반도 2cm 이상 차이나서 치료사가 진짜 심하다고 했고 스쿼트 하면 거울 안에서 골반이 비대칭인 게 보이는데 허리 안 아파요 다만 2주 이상 운동 쉬면 바로 신호 오죠...^^ 1년 전 태민이 X 근육이 없으면 관절로 버틴다고 생각하시면 돼요 관절이 140년 설계 되어있다고 해도 근육이 없으면 계속 갈갈이 되는 거예요 그냥 최소한의 근육 18~20kg 이 정도 아니고요 이건 인간이라면 무조건 가지고 있어야 하는 근육이고 내가 24kg가 최소라면 26~28kg까지는 키워 놓으셔야 향후에 관절 덜 쓰면서 몸을 효율적으로 쓰면서 살 수 있어요 1년 전 아침햇시 저 지금 반월상 연골판이 찢어져서 고생하고 있는데 선생님 말 새겨듣겠습니다,, 대퇴사두근 운동 시작하려구요.. 하면 좀 무릎이 강해지겠죠?ㅜㅜㅜㅜ 1년 전 태민이 X 지금 나이가 20대라면 충분히 할 수 있고요 그대신 남들보다 두 배는 해야돼요 연골판이 무릎~근육을 연결시켜주는 연부조직인데 그게 찢어졌으니... 일단 재활 열심히 하세요 주치의 말 잘 들으시고용 모든 근육은 사슬로 연결되어 있어서 대퇴사두근만 강화해서 무릎이 안 아프겠지? 하는 건 아니고 내전근, 햄스트링, 정강이근까지 안정화 시켜줘야 50~60대 되어서 넘어져서 골절되가지고 수시로 병원 들락거리는 날은 없을 거예요 빠이팅!! 1년 전 아침햇시 감사합니다 ㅜㅠ 일단 의사쌤이 수술은 필요없고 운동만 하라그러셨어요 앞 허벅지 뿐만 아니라 다리의 전반적인 근육을 다 강화해야하는 거였군요!! 열심히 해야겠어요🥲🥲 1년 전
	asf ㅠㅠ pt 시작한지 한 달도 안 됐는데 근육통 때문에 힘들어서... 이게 맞나 싶었는데 딱 이 글 보게 됐네용... 꾸준히 해봐야겠어요 1년 전
	xxinn 운동...해야겟죠... 1년 전
	lucky011101 저는 변화가 느껴지더라구요...측만증에 디스크라 만성허리통증 앓았는데 운동하고 안아파요 도수치료받을때도 운동하라고 하더라구요ㅎ 1년 전
	툠홀랜드 와.. 운동바이럴 지대로다 해야것다 1년 전
	늘달 언젠가부터 병원에 돈 많이 쓰는 날이 옵니다, , , 운동 미리미리 해두시고 실비 꼭 들어두세요.. ^^... 1년 전
	a’RM’y 이 분 웨이트 꿀팁 많이줘서 좋아요 1년 전
	김러브💕 뉴이스트 준짱 재중 30대에 시작해도 될까요...쿨럭 1년 전 The Closer 널 내게 맡겨 222222222........ 1년 전 화양 60대에라도 시작하는 게 60대가 되어서도 안 하는 것보다 백배 낫습니다. 하물며 아직 30대면 객관적으로 그냥 젊어요. 아 근데 사실… 제가 말 안 해도 이미 정답은 알고 계시는데 하기가 싫은…거죠? 실은 저도 그렇습니다ㅠㅠ 우리 운동해서 건강 챙겨봐요! 1년 전 김러브💕 뉴이스트 준짱 재중 흑흑 다 알면서도 외면하고 있었어욥.....😭하루라도 빨리....운동 시작해야겠네용....반성😟 1년 전
	두 대의 바이올린 2년동안 요가+플라잉요가+필라테스 / 가끔 유산소 한번씩 하는데 분기마다 클라이밍도 한번해주고 일단 몸을 쓰는 습관을 들이니까 하루 끝내고 체력 다 방전돼서 쓰러지는 일은 거의 없네요! 1년 전
	LVLZ 올해부터 진짜 운동할게요. 1년 전
	fksk étoile de mer 와 이 몸이 새거라니.... 1년 전
	황제 황민현 ˗ˋˏ 와 ˎˊ˗ 진짜 완전 맞는말만 하시네요 내일부터 운동하겠습니다… 1년 전
	별길온 맞아요 ㅠㅠㅠ 매일은 아니더라도 무조건 꾸준히 조금씩리라도 해놓는 게 좋아요. 1년 전

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