러닝만큼 가성비 넘치고 정신건강에 좋은운동 없다고 생각하는 달글

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장비에 드는 비용은 뭐.. 어떤 운동이든 초기비용은 발생은 하겠지만
런닝은 일단 회비도 없음
난 옷장에 쳐박아둔 운동복,러닝화 신고 맨몸으로 러닝 해서 아주 건강하게 살 빼고 4년째 유지중임 ㅋㅋ 식이 안하고 한달동안 8키로 뺌
‘꾸준히’ ‘올바른 주법’으로 뛴다면 러닝만큼 좋은 운동 없다고 생각해.

그 무엇보다 심신 건강에 진짜.. 진짜 너무 좋아
나 성범죄+잘 다니던 회사 망해서 임금체불+가족사 때문에 우울증 개심하게 앓았는데
러닝 시작하고 진짜.. 퇴마 수준으로 너무 건강해졌어ㅋㅋㅋㅋ사람 자체가 엄청 긍정적으로 변해
나는 필라테스,요가,복싱,크로스핏,수영 등 ㅁ운동 많이 해봤는데 러닝만큼 좋은게 없었어..

예쁜운동복,기능성 운동화도 좋지만 그건 다음 일이고 몸에맞는 편한차림으로 나가서 일단 뛰어보삼
진짜 진짜 최고야 .

글고 러닝이 무릎에 안좋다는 말 많던데
내가 다니는 대학병원 의사선생님 피셜+의학 다큐에서 러닝 자체가 무릎에 악영향 끼치지는 않는다고함
어디까지나 무리가 가지않는 주법으로 뛰었을때!ㅋㅋ
러닝뿐만아니라 그 어떤 운동이라도 무리하면 몸 상하지.. 그건 당연한거임

평균 성인남성 무릎

오른쪽이 꾸준한 런닝을 한 사람들

딱봐도 건강해보임

[차니♡]

👍

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[뚜비뚭]

운동은 뭐든지 안 하는 것보다 하는 게 나아요~ 자세 잘 잡고 무리하지 않으면요~

[뚜루뚜루]

3월되자마자 하루 만 보는 걷자는 목표로 매일 비슷한 시간에 운동장 걷고 뛰고 하는데 잡생각도 없어지고 리프레쉬되면서 기분도 좋고.. 왜 진작 꾸준히 안했을까 싶어요. 하루이틀만 근육통 있지 정말 좋아요 ! 요즘은 생각 많아지면 바로 나가서 뜁니다.. 굿 !

[BJ]

본문 글 다 받고 런닝 하다가 무릎 나갈 사람이면 언젠가 무릎 나갑니다. 위 사진처럼 무릎 강화에 오히려 좋고요. 체중이 나가신 분이라면 걷기부터 하시고, 그 다음 인클라인 올리고.. 그 이후이 정확한 런닝 자세로 유산소 하는게 진짜 최고... 골밀도 적은 나이드신 분 제외하고 런닝 쵝오 진짜 쵝오. 그리고 런닝 해도 우울하고 부정적인데요 ? ㅡ> 제대로 런닝 안함. 그냥 대강 뛰고 쉬고 대충 뛰고 쉬고. 저도 참고로 런닝으로 새 삶 산다고 볼 정도로 너무 달라졌음요. 엉덩이 다리 종아리 허리 심지어 옆구리 엄청 라인 이뻐뎌요

[Geek]

노래 들으면서 아무생각 없이 뛰다보면 시간도 금방 가서 완전 추천해요

[브코롤리]

저 매일 고깅도러닝합니다 너무 행복해요 할때마다 짜릿하고 두근거림

[생요]

무릎이 아픈뎅... 하면서 들어왔다가 희망 얻고 나갑니당