거북목·라운드숄더… '이 곳' 약해져 생긴다

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거북목·라운드숄더… '이 곳' 약해져 생긴다

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등 근육이 약하면 등이 굽고, 어깨가 말리는 라운드숄더, 거북목이 되기 쉽다. 통증이 생기는 것은 물론 목디스크나 허리디스크 위험도 커진다. 평소 앉아서 일하는 사람은 등 근육이 긴장한 상태로 오래 있는데, 혈액순환이 잘 안되면서 등 근육이 상하고 마르기 시작한다. 처음엔 근육만 빠지지만 오래 되면 등이 굽고 거북목이 생길 수 있다.

[아예~예~ㅋㅋ]

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[권멜롱]

따라해봤는데 개아픔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[닉네임161954504717204]

이거 맞는말인게 저도 심햇는데 등운동 하면서 많이 펴졌어요

[kings]

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(내용 없음)

[몽다]

헬스장 가면 등운동 열심히 조집니다..

[mqxjl]

브릿지도 좋지 않나요?

[빛의]

😲

[어도비는자유예요]

저 3가지다 짱짱한데 거북목이예요ㅠㅜㅠ
헬스로 상체위주로 조진사람.....

[야자수대장]

저도 일자목 심하고 목이 안돌아가고 그랬는데 저런 종류의 운동 하니까 이제는 목이 돌아가도 소리도 안나고 안아프더라구요..여러분 운동하세요..

[우주인타로]

헬스고 필라테스고 기립근 운동이 제일 힘들더라구요....어제도 필라테스쌤이 괜찮냐고...ㅎ

[징버거]

인생 기댈 곳 척추기립근밖에 없습니다.. 운동하세요 여러분..

[미숲]

거북목이랑 굽은 어깨 교정하려면 괜히 등 운동을 하라는 게 아니었군요....

[윤소리]

척추기립근의 중요성을 24년만에 알았습니다.. 등 운동하고 나면 세상개운해집미다

[@do0_nct]

도수치료 받을 때 다 하던 운동...

[또또넛]

오늘도 슼~

[쎈애기]

이 라운드숄더는 언제 고쳐지려남 ㅠ