이젠 마른 비만 女로 생로병사의 비밀에 나온 유튜버 멸치님 근황.JPG

 

 

 

[팬케이크맛쿠키]

와 어떻게 배만 나오지 신기하다 나는 다 나오는데

[까맘곰]

44kg인데 배만 나올수가 있는거였군요...

[주치즈]

저도 42인데 배만나와요

[뀨뀨까까]

운동부족이라그런건가...

[하이라이트두준]

41키로인데 배만 나왔어요..

[화양]

와 겨우 44키로인데 배가 저렇게 나올 정도면 근육이 정말 심하게 없나 보네

[wyqhfl]

나랑 똑같....

[관심이일도없습니다]

솔루션도 같이 방송에 나오나... 내 몸도 저래서 궁금하다

[배인혁]

와 멸치님 초창기에 봤었는데 30키로대에 찌우려고 엄청 노력하셨는데 이제 배가나오셨굼여..? 신기ㅋㅋㅋㅋㅋ

[전설전율맘:) 꾸기와이프]

헐… 내 몸인줄

[조아하고조아해서]

오 근데 너무 이쁘시당 유튜브보다 이뻐요

[슈팅 가드]

저건 식단 문제가 클 거 같아여… 탄수화물,당 많이 먹으면 배 엄청 나와요

[냥냥냐옹]

22 당 많이 먹는데다가.. 아니 먹더라도 소비하면 되는데 먹은만큼 소비를 안 해서.
운동부족이죠 ㅜ

[숲속의 망고]

33맞아요 당이 진짜 대박이에요.. 원래 배만 안찌는 스타일인데 액상과당 젤리 달고 살다가 배 엄청 나오고 다이어트 중인데 식단 운동 엄청 열심히 해도 빨리 안들어가더라고요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[맙뱝]

근데 저분 운동 잘 나가지 않나요? 피티도 받으면서 운동했던걸로 아는데

[알고싶어]

그러게요 증량하던 시절에도 피티는 꾸준히 나가셨는데ㅠ

[예오늬]

헐 나잖아 나도 저 사람이랑 몸무게 비슷한데 배만 저럼..

[현재.]

와 저렇게 배만나오기도 힘들텐데.. 멸치님 30키로대일때부터 유튜브 봤었는데 최근에 영상보고 넘 놀랐어욬ㅋㅋㅋㅋ

[곰돌리]

저정도면 정상 아닌가

[1월 26일]

제가 저랬는데 코어, 배 근육 부족 당, 탄수화물 , 야식 등 불규칙적이고 음식도 골고루 안 먹어서 나오더라고요... 저런 배는 규칙적이고 식단 골고루에 코어, 배 운동 하면 됩니당...

[도공장]

코어, 배 운동 어떤거 하셨어요?? 아무래도 빡세게 해야겠죠...?

[1월 26일]

저는 유튜브로 홈트했어요~ 근데 운동이 35 식단이 65인거 같아요! 첨에는 힘들어서 별로 못 하고 식단만 했는데도 빵빵하던 배가 들어가더라고용 저는 개인적으로 미지근한 물로 많이 마셔줬어요!

[으쓱으쓱잘한다]

우와아 혹시 얼마만에 효과 보셨는지 알 수 있나요?? 안된다고 금방 포기하긴 싫어서요...

[1월 26일]

저는 심해서 1주일 동안 클린식+미온수 2L만 했는데도 뱃살이 많이 들어갔어요! 흐물흐물한 뱃살 다시 못 나오게 운동으로 근육 잡아줬고용 저는 완전 납작해지는데 한 달도 안 걸렸어요!

[으쓱으쓱잘한다]

1월 26일에게
감사해요...ㅠ

[wvv]

1월 26일에게
클린식 혹시 뭔지 알 수 있을까요?ㅠㅠ

[1월 26일]

wvv에게
채소로 만든 스프였는데 마녀스프 비슷하게 만들어서 먹었어요! 간은 최대한 내 몸에 정말 죽지 않을 정도로만 했고...쌀, 밀가루 특히 밀가루 안 먹었어요

[초코송e]

진짜 하면 되나요?

[결국또에셈]

코어 근육 없어서 그래요 ㅠㅠㅠ

[응암동윌리엄]

이거 당 끊으면 되더라고요

[응암동윌리엄]

마른비만에 똑같이 뱃살만 저렇게 많았는데 음료수 끊고 다 들어갔어요
운동 전혀 안했어요

[hoohoohoo_]

ㅠㅠㅠ공감된다

[오새봄]

저도 당을 끊어야겠네요ㅜ

[엑소행복하기만해]

진짜 탄수화물이 큰거같아요 저도 마른편인데 배만 나왔거든요ㅜㅠ근데 진짜 빵순이..

[인절미드실래요?]

저는 탄수화물 많이 안먹고 운동도 정기적으로 하는데요 술...ㅎ 술만 먹으면 저렇게 나와요 근데 술 끊을 수 없어

[모리이 아이미]

탄수는 그렇다치고 당은 잘 안먹는데 왜이리 배만 나올까요..

[도넛먹고파]

저도 저래요

[홉스 사진점]

원래 말라도 운동 안 하면 다 저 몸매인 게 아닌 가? 나도 저래서 원래 다들 그런줄...

[꽃수염]

헐 나도저런데

[꽃수염]

근데 저분 원래 엄~~~청 저체중이었어서 걱정될 정도였는데 전보다 건강해보여서 좋네요

[배이컨치즈토스트]

저도 저러는데...아바라 너무 맛있는데 이걸 어떻게 끊죠 ㅠㅠ

[jello_]

한 가지 운동 (복근운동, 코어운동 등)으로 빼야하는 게 아니라 전신 운동으로 큰 근육들이 붙어야 복부지방을 에너지로 사용할 수 있어요!

[우엉근]

신기하네 저런 체형도 있구나 저건 운동하면 나아질거같긴한데

[사군자]

헉 나잖아..

[마구재비]

탄수화물 끊으면 하체만 부실해지는 것 같고 배랑 팔뚝은 안 빠지는 것 같아요. 운동하면 금방 들어가실 듯

[이하린]

저도 저래요 ㅠㅠ...

[둥구둥탁]

살이 안찌는 체질이니까 건강하게 먹고 근육을 늘려야해요 안좋은 음식과 야식만 먹으면 마른비만 마른당뇨 지름길입니다

[金正洙]

나도 44인데 배만 나옴..본문만큼은 아니지만 배만 툭튀나옴ㅜㅜ 한 이틀 적게만 먹어도 쏙 들어가는데 다시 평소대로 먹으면 원상복구

[로딩 중]

헐 저도 완전 이래요

[do_young]

헐 저두오

[aile]

마른비만이 결국에는 체지방이 많다는거라
식습관과 운동부족만 잡으면 해결됩니다

불규칙한 식습관은 공복 기간에 신체가 에너지 소모량을 줄이기 위해 지방을 축적하기 시작하고 살찌기에 직빵인 탄수화물, 특히 당류를 먹도록 유도하기 때문에 체지방률이 높아질수밖에 없습니다

운동부족은 근육량보다 체지방이 많으면 유산소보다 무산소로 고중량 저반복이 좋아요

[aile]

흔히 살 잘 안찐다는 사람이
마른비만 학률 높은데
자세한건 인바디를 통해 알아야해요
인바디 측정하면
트레이너들은 이 수치가 왜 이렇게 나왔는지 딱 알더라고요

[ㅇㅇㅇㅇㅈ]

체지방 9kg, 17%인데 뱃살만 나와요ㅠㅠ 골반 비대칭이 원인이 될수잇나요?

[로운컵]

과자랑 라면을 밥대신 조금씩 먹는데 배만뽈록 나옴

[에그몽]

디저트 못 끊어요.. ㅜㅜㅜ

[잭스패로]

엄청 말랐는데.. 배가...

[까꾸루]

진짜 제가 그래요 배만!!

[녹차케이크]

저도 그래요 진짜 미자때부터 쭉

[김 수현]

금방 없앨 수 있다는 게 장점

[티모테할샬라메]

오 진짜요?!!

[5월의 빛, 백현]

어레.. 어캐 배만 나오죠 신기해요...

[Jowayo]

저도 42키로인데 배만 저렇게 나옴