[ㄴ신봉선ㄱ] 혼자 헬스장 가서 돈 낭비하는 당신들을 위해...

www.youtube.com/embed/lK2DrgfC3tw

머신 세팅법
자세
세트 개수
호흡법
운동 속도
휴식 시간

등등 단순히 루틴만 알려주는게 아니라
초보에게 꼭 필요한데 혼자 알기 어려운 부분들을
알려줘서 너무 유용한 것 같아서 가져옴!!

레그익스텐션 말고도 5가지 운동 더 자세히 알려주니까
나머지 운동들은 영상으로 확인해줘!!

마지막은 천국의계단 타는 봉선언니로 마무리


나도 헬스장 다니는 중인데 정말 초보들한테
유용할 듯 헬스 초보 여시들 참고해!!

[별당아씨]

오 이거 좋네용!!
그리고 저 이제 헬스장 일주일 다녔는데 처음등록했어도 피티 등록 안해도 트레이너분들 기구 사용 친절하게 알려주시고 운동 목적 보고 루틴도 짜주셨어요.
지금 몸이 워낙 뚱뚱하고 기본체력이 없어서 다이어트보다 체력증진을 목표로 잡았는데 무지외반증 발목 무릎 허리 안좋은거 보시더니 재활운동, 기초체력 향상 할 수 있는 운동이랑 기구 사용법 알려주셔서 일단 그걸로 하고 있어요.
남 시선, 막연한 두려움 가득 있었는데 지금 운동 열심히 하고 있습니다.
운동하고 싶은데 겁나서 못하시는 분들 트레이너분들한테 먼저 물어보세요. 온라인에 썰 많은 이상한 트레이너들도 있겠지만 친절한 분들이 더 많으니까 시작해보세요!!!!

[리나미]

👍