간헐적단식 못 버티겠어서 12시간만 하고있다는 전효성

다이어트는 안해서 잘 모르겠고
저는 이거 건강에 좋을 거 같아서 12시간 유지함
예전에 저도 16:8 해봣는데 집에 침대에서 죽은듯이 가만히 있는거 아닌이상 공복이 너무 기니까 좀 활동력 떨어지는거같아서 12시간만 지키고 있음
저녁 먹고나서 야식 안 먹고 다음 날 아침식사할 때되면 거의 12시간 개꿀

[보거미 보거시퍼]

야식만 안먹으면 아찌긴하죠.. 먹어서 문제지..는 나

[설운도]

전 요즘 24시간에 한 번씩 밥 먹는데... 살 쭉쭉 빠져요

[Gonna Be Alright]

저도 저녁이랑 아침 사이 공복시간 길게 유지하는데 웬만큼 먹어도 살 안 찌는 게 이거때문이었군용!

[조선왕조 씰룩쌜룩]

18:6 하고있는데 꽤 좋아요 !! 깨지는 날은 최소 12시간 공복은 하고있습니다

[우힛]

14시간까지는 할만한데 16,18이 힘들어요

[늘픔]

길게 하는건 과식한 다음날만 해요
평소에 보니까 저녁 아침 공복 거의 13시간은 하고 있더라구요

[잡채볶음밥]

저도 12시간은 단식하려고 노력함니다 일년정도하니까 몸이 적응되고 야식생각 안나요 대신 저녁를 배부르게 먹습니다

[안성탕면을 먹을땐 계란을 완전히 풀어버리기~]

저녁8시에 식사끝내고 다음날오전 8시에 아침먹는것은... 일반적인 세끼 아닌가요..?

[KIMTAERAE]

요즘 14시간 자서 12시간 공복 개꿀

[그므시라꼬!]

12시간 일상인데 이미 찐 살은...안빠지겠쬬?! ㅠ_^