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까까까ll조회 36226l 170
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12345 마사지

2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈
2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

턱 뒤쪽 들어가는 부위 풀어주기




2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈
2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈
2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

잘 문질러 주세용




2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈
2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈
2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

특히 2,3번은 통증이 심한 사람한테 좋대



2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

4번은 관자놀이쪽




2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

5번은 손 모아서 승모근 쪽!




3가지 운동

2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

둥글게 말았다가 다시 펴줘야해!




2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

처음엔 작게 돌렸다가




2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

점점 크게 돌리기




2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

아래에서 팔을 뻗으면서 올려주고




2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

손가락을 깍지껴서 하늘로 올리기
이때 어깨는 내리기




또 다른 운동은

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2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

두턱(투턱) 만들기




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TWTY운동은




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요걸 참고해주세용




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문틀에서 해주면 더 좋대




2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

참가자들은 평소 습관도 고침
허리펴고 목펴고 폰은 바로 앞에서 보기




2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

솔루션 귀걸이는 병원에서 준거 ㅋㅋㅋㅋ
참가자들은 일주일정도 되니까 통증이 사라졌대




2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

폰으로 영상볼때도 셀카봉으로 보기
이분은 일하실때도 모니터 아래에 두께있는 책 깔고 눈높이를 올리셨더라








보름지나고 결과

2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈
2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈
2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

쌍둥이를 키운다고 고생하시던 여성분도 자세 좋아시고




2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

매번 두통약 먹던 고3 선우도




2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈
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거북목 탈출함 ㄷㄷ




2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

심지어 이 친구는 척추측만증도 괜찮아졌고 골반,무릎도 좋아짐




2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

신기해하는 표정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
평소에 슬리퍼신고 다니는데 솔루션 동안에는 운동화만 신고다녔대




2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈
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2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

40대 직장인이신 남자분도 많이 좋아지셨음
나이때문에 퇴행되고 있던지라 이 만큼도 정말 놀라운 발전



2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

되게 행복해 하셔 ㅋㅋㅋㅋㅋ








www.youtube.com/embed/suyTW9kCm88

수면 자세, 평소 앉는 자세, 자신한테 맞는 베개 찾는 법 등 알려주니까 도움 돼!








2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동 | 인스티즈

북마크만 하지말고 마사지라도 지금 바로 해보세용




추천  170

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감스트  김인직
😲
15일 전
👍
15일 전
👍
15일 전
10초씩이라도 해봐야겠어요 ㅋㅋㅋ
15일 전
방청객  아유..하기싫어..
👍
15일 전
일단 스크랩...
15일 전
티모시샬라메   ◡̈
일단 스크랩
15일 전
재벌 2세  가 꿈
슼만 한거 들켰네..!
15일 전
그래도 우선 북마크!
15일 전
👍
15일 전
일단 스크랩..
15일 전
열심히 스크랩해봅니다
15일 전
이렇게 슼만 해놓은 글이...ㅠ
15일 전
임영웅.  건행 ㄱ
아 진짜 열심히 해봐야겠다ㅜㅜ
15일 전
JENO  .◜◡◝
진짜 다들 누워서 폰 보지 마세요.. 저 여태 간간히 미약하게 두통만 오다가 연휴 시작하자마자 너무 심해져서 어지럽고 토할 것 같고 뒷목, 어깨 너무 아파서 정신나가는 줄 알았어요.. 연휴라 문 여는 병원도 없어서 진심 미치는 줄.. 이번주에 병원갈 예정입니다...
15일 전
   
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