"80대에도 쌩쌩”... 뇌가 늙지 않는 사람들의 7가지 특징

“80대에도 쌩쌩”... 뇌가 늙지 않는 사람들의 7가지 특징

노후에도 ‘젊고 건강한 뇌’ 유지하려면 日 뇌과학자 니시다케유키 박사 인터뷰 “나이 드니 사는 게 따분해. 죽는 날만 기다리고 있어.” “뭘 해도 즐겁지 않고 사소한 일에도 화가 나고 짜

n.news.naver.com

 

 

 

 

 

–뇌가 늙었는지 아닌지 어떻게 아나.

“50세 이상이라면 간단한 셀프 진단법이 있다.

두 눈을 감고 한 발로 서는 시간을 측정하면 된다.

 

30초 이상 버틸 수 있다면 뇌가 상당히 젊다고 볼 수 있다.

만약 80대인데 눈 감고 한 발로 35초 이상 서 있었다면

뇌의 나이는 40대로 젊다.

 

눈을 뜨고 한발 서기는 오래 하는데 눈만 감으면 바로 균형 감각을 잃는 사람도 있는데,

이런 경우는 안타깝지만 뇌의 노화가 제법 진행된 상태다.”

 

[호야쏘]

뭐 닦다 만 느낌

[ㅎㄹㄹ]

20대초반인데 아무리해도 6초이상 안돼요..

[올랑리]

😥

[@!%^=:]

제가 지금 해볼게여

[♧]

뇌도 뇌인데 근육나이도 포함된거 아닐까요ㅋㅋㅋ 중심은 잡겠는데 발목이 후들거려서 오래 안돼요

[MICDROP]

30초도 힘든데?

[N]

(내용 없음)

[N]

따뜻한 집도 18도가 기준이라네... 일본은 목조주택이라 그마저도 쉽지않다고...ㅠ

[koojawook]

–노인 뇌와 눈 감고 한발 서기 관계는?

“일반적으로 눈을 뜨고 있을 때는 대뇌 시각피질이 균형을 잡으려 한다. 그런데 눈을 감아서 시각피질이 완전히 차단되면, 시각 정보 대신 신체 균형 감각으로 서 있어야 한다. 바로 이 신체 균형 감각이 뇌의 건강 상태와 비례한다. 그런데 신체 나이보다 뇌의 나이가 늙게 나왔다고 해서 좌절할 필요는 없다. 눈 감고 한 발 서기를 2초만 해서 뇌의 나이가 80대였던 지인(48세)이 있었다. 결과에 쇼크 받아 여러 번 연습하니 지금은 18초쯤 설 수 있게 됐다. 균형 감각도 훈련하면 좋아진다.”

[koojawook]

1. 즐거운 식사
2. 따뜻한 집
3. 새로운 것에 호기심을 갖고 끊임없이 도전 (다양한 활동에 참여)
4. 반려동물 키우기
5. 손 글씨를 쓰기
6. 삶의 목표 만들기
7. 의성어를 쓰기

[koojawook]

https://www.chosun.com/economy/money/2024/02/13/ZF6KB4BPUVARJC7AF4QAJLK77U/

[6개월 도전하기]

나왜 잘 안되지 ㅋㅋㅋㅋ