(야식 자주먹는)성공률 90% 라는 다이어트 방법.jpg

 

[연인]

야식 먹어도 성공하는 다이어트인줄 알았는디.. 🥹

[욱동]

퇴근이 새벽 2시인데 자정부터 4시까지 포함해서 어캐자요... 🥲

[앨리]

4-4-12 공복시간 진짜 중요합니다 다이어트뿐만 아니라 건강에도요 배부름을 느끼게 해주는 랩틴호르몬과 배고픔을 느끼게 하는 그랠린호르몬, 그리고 인슐리 호르몬까지 뇌호르몬 불균형이 균형으로 맞춰지고 공복시간 유지를 잘해야 케톤이라는 물질이 활성화되서 저탄고지 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 써요

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[춘식이 고구마우유]

아침 점심 저녁 식사 사이의 공백 시간 같아요!

[앨리]

아침먹고 4시간 공복유지(공복시 물은 약알칼리수 ph7.4의 물 자주 마시기), 점심먹고 4시간 공복유지, 저녁먹고 다음 날 아침까지 물외엔 12시간 공복유지 인슐린저항성을 낮춰주는 방법입니다

[용용용이]

이거 며칠전부터 하는중이에요!!
야간근무 가는날엔 다섯시반에 저녁밥 먹고가요!!
성공하는지 해보겠으~~

[캐모마일]

😲

[빛나는트윙클]

식사 시간은 조절 되는데 교대근무라 수면시간이 절대 조절이 안됨ㅠㅠ