규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
👻 오싹오싹! 미스테리, 공포 게시물은 오싹공포에 있어요 👻
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
이슈
팁·추천
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
유머·감동
이슈·소식
정보·기타
팁·추천
할인·특가
고르기·테스트
뮤직(국내)
전체
HOT
스압) 이번에 13kg 감량한 강남이 느낀 제일 안힘든 다이어트 방법
28
l
팁·추천
새 글 (W)
60
키토제닉
l
26일 전
l
조회
27659
l
14
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
엽기 혹은 진실(세상 모든 즐거움이 모이는곳)
추천
14
카카오톡
엑스
60
14
•••
이런 글은 어떠세요?
김밥에 이거 초록이 뭐같애??
일상 · 17명 보는 중
브래지어 사이즈 조언
일상 · 18명 보는 중
광고
파워링크
산리오 투표 중간 결과로 증명된 사실 ㅇㄱㄹㅇ
연예 · 8명 보는 중
부산 개표 지도봐
연예
구성환 "父, '나혼산' 인기에 학폭 걱정…터질 거면 진작 터졌죠" [엑's인터뷰]
이슈 · 5명 보는 중
하이브야 언플 너무 티나잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
'더 지니어스' 정종연 PD의 새로운 예능
이슈 · 15명 보는 중
정보/소식
직구 막히는거 정리 (그냥 다 막힘)
일상 · 5명 보는 중
정리글
4세대 여돌 대표 비주얼들 기사사진
연예 · 16명 보는 중
2024년 서울워터밤 현재까지 확정된 금토일 라인업 비교
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
부정적인 농담 안좋아하는 사람들 공감
이슈 · 22명 보는 중
애호박 가격 실환가....
일상 · 10명 보는 중
TVNJTBCYTN
계란후라이 600개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
26일 전
피망
키토 식단 몸도 가벼워지고 살도 진짜 잘 빠지는데 문제는 돈이 엄청 들어요
저는 운동량도 많아서 기초대사량에 맞는 칼로리를 채우려면 고기를... 정말 많이 먹어야.......
26일 전
브나나 안 본 눈 삽니다
키토 다이어트 하다가 피부 두드러기 생겼어요
찾아보니 그런 부작용 꽤 있더라고요 ㅜㅜ
26일 전
dbsdudal0418
단백질만 먹으면 신장 안좋아져 ㅜ 감염에 취약 ㅜ 통풍 생길 확률 높고
26일 전
앞구르기하는 햄스터
카니보어나 키토 할때는 영양제 필수입니다... 저혈압 오기도 쉽구요.. 그치만 이것만 잘챙기면 다이어트 젤 쉬움.. 저도 이방법으로 10키로 빼고 저혈압을 얻엇죠..
26일 전
르웰린
키토하면 소금 잘 챙겨먹어야하고 탄수는 요리해먹는 사람이면 적당히 대체해서 먹을수있는게 많아요
단백질은 적당량만 먹고 탄수화물이 빠져 빈 칼로리를 지방으로 대체해서 먹는거에요.
그럼 배고픔 없이 포만감도 오래가고 살은 빠집니다.
지방을 먹으면 몸이 지방을 연소해 케톤이라는 포도당 대체 에너지를 생성할 수 있게 도와줘요.
말그대로 지방(몸에있는지방)을 '연소'해서 만드는 에너지(케톤)으로 살아가기때문에 24시간 살이 빠지는 게 가능합니다.
여자같은경우 대사속도가 느리고 월경도 있고 여러 복합적인 문제가 있어 하루 밥 반공기 혹은 건강한 탄수를 소량정도는 챙겨먹는게 중요해요.
사람마다 몸이 다르기 때문에 자기자신에게 맞는 탄수량도 찾아서 일정량 먹어야해요
26일 전
너가나를보듯이
비싸...ㅠㅠ
26일 전
오호홋훗
너무 비싸고 탄수화물 안 먹으면 일을 못하겠어요 ㅜ
백수면 가능할듯 ㅜ
26일 전
3월9일
탱탄절
키토까지 하는건 힘들고 평소에 반찬은 그대로 드시고 흰쌀밥,면,떡,빵 섭취만 줄이셔도 장기적으로 실천하시면 먹는거에 비해 살 안찌는 체질로지낼 수 있는거 같아요.
26일 전
3월9일
탱탄절
식단 관리는 평생 하는거고 내구성이 정해진 몸 장기를 아껴쓴다는 관점으로 접근해야 하는거라 어떤 방식이든 무리하게 하면 오히려 신체 노화를 가속하고 안좋다고 하더라구요. 음식을 직성이 풀릴때까지 드시는게 아니라 적절한 정도에서 멈출줄 아는 연습을 하시는게 가장 좋은것 같습니다.
26일 전
B1A4정진영
하루에 계란 너무 많이 먹으먄 안좋대요.. 모든 건 적당히
26일 전
구스베리시나몬요거트
탄수화물 안 먹으면 과제할 때 머리가 안 돌아감…작업할 기운도 안나고
26일 전
융ㅇ융
저는 키토하다가 무월경왔어요.. ㅎㅎ
체질마다 맞는 사람이 있고 안맞는 사람이 있겠지만 장기간 무탄수는 몸에 안좋으니.. 다들 필요할때 적정기간만 하시길..
26일 전
저스트피크닉
아주나이스
처음에만 좋죠 몸 건강 다 망쳐요
26일 전
테리어몬
모만타이
ㅋㅋㅋㅋ사실 다이어트엔 정답이다 하는 건 없고 이것저것 시도해보면서 본인한테 맞는 걸 찾는게 제일 좋은 것 같아요
26일 전
스윗리를키티
저탄고지하면 담석 생길 수 있어요....
26일 전
베이비켓
키토 6개월하다 다낭성 생기고 2년째 고생 중
26일 전
해커스토익기출보카
지금 앞에있는 피자랑 치킨밖에 안보임 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
26일 전
재현은사랑은재현
저 백수 생활할 때 탄수화물제로 식단 3개월 하다가 온몸에 붉은 반점 생겼어요 ㅜ 머든지 적당히 해야 됨..
26일 전
xoalsox
SHINee
여성분들은 탄수화물 극단적으로 줄이시면 키토래쉬, 탈모, 무월경 등 올 수 있으니 무작정 따라하지 않으시는 게 좋아요!!
26일 전
eirac
키토 3개월 하고 저혈압에 콜레스테롤 수치가 엄청 높아졌어요....2년지나도 수치가 안잡혀서 힘들어요...좋다고 다 따라하지 마시고 체질에맞는 다이어트 하세요 ㅠㅠ
26일 전
나랑별보러가지않을래
멜로디♯♫
일단 키토2일차인데 간헐적단식 병행해서 지금 2kg빠졌어요,,, 킵고잉
26일 전
시바 포
조연들은 다 모였나
키토 진짜 좋은데...돈이...고기값 장난 아니고 시제품 중에 먹을 게 없어 만들어 먹어야 하다 보니 부지런하기까지 해야 돼요. 진짜 좋긴 한데ㅠㅠㅠㅠㅠ
26일 전
시바 포
조연들은 다 모였나
더티 키토라 해서 탄수화물 어느 정도 먹는 방법도 있습니다!
26일 전
겨울엔만찐두빵
저는 저탄~무탄고지만 하면 일주일도 안되서 뒷목이랑 가슴선에 키토래쉬 심하게 일어나요ㅠㅠㅠ
26일 전
임방패균
임창균나와
비싸...
26일 전
야밍
댓글보니 키토가 생각보다 안맞는 경우가 많네요?? 저는 개인적으로 맘고생 다이어트가 제일 효과적이였어요 ㅎㅎ
26일 전
박세웅(1995.11.30)
체질에 따라 다릅니다. 저탄고지를 넘어 거의 무탄수화물 수준으로 식단 했었는데 너무 기력이 없고 힘들어서 탄수화물 조금 늘리니 오히려 변비도 치료되고 대사가 활발해져 자고 일어나면 살이 빠져있더라구요
8일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
닉네임
날짜
조회
유머·감동
밀양 성폭행 재판 판사 신상정보 확산
428
배고프시죠
06.10 12:52
82391
84
유머·감동
"임산부들 진통제 왜 둘 다 쓰냐 살만한가보네 7월부터 둘 중 하나만 써라”
303
Tony Stark
06.10 09:55
85753
28
이슈·소식
현재 한국에서 심각하다는 넷플릭스 상황.JPG
180
우우아아
06.10 12:05
91993
7
이슈·소식
현재 난리난 버즈3 디자인 유출.jpg
135
마이MY
06.10 20:03
46902
1
유머·감동
동기가 내 이모티콘 손민수해서 기분나쁨
203
키토제닉
06.10 09:00
87828
14
정보·기타
무리수 같은 국어순화운동을 계속 하는 이유
182
멍ㅇ멍이 소리
06.10 14:04
49949
42
유머·감동
아니 다들 이걸로 남여화장실 구분가능해...?(설명추가)
93
큐랑둥이
06.10 10:23
76115
2
유머·감동
미혼들은 흐뭇하고 기혼들은 소름돋는다는 장면.jpg
99
옹뇸뇸뇸
06.10 20:37
43157
2
이슈·소식
윗층 임산부랑 흡연때문에 협의봤다
84
NCT 지 성
06.10 22:29
17957
1
이슈·소식
유명한 걸로 유명해진 디저트 원탑.JPG
88
우우아아
06.10 18:25
50116
6
정보·기타
허세련: (아일릿 무대 의상 설명하면서) "패션 쪽에서는 아일릿코어라고 이름 붙여주..
80
고양이기지개
06.10 21:08
33861
5
이슈·소식
공기업 신입사원 논란
78
가나슈케이크
06.10 13:56
52113
2
이슈·소식
충격.. 현재 멘탈 폭발 상황 ㅎㄷㄷㄷㄷ.JPG
149
뇌잘
06.10 20:56
37855
19
이슈·소식
연애남매 용우 인스타 속 졸업식 사진의 비밀
86
류준열 강다니
06.10 18:51
45158
7
이슈·소식
야놀자 룸 상태 논란..
101
Jeddd
06.10 11:02
82316
14
'매드맥스' 스텝들 증언으로 밝혀진 샤를리즈테론-톰하디 불화설의 전말
21
유난한도전
06.06 21:50
25096
4
퓨리오사 촬영할 때만큼 외로웠던 적 없다는 안야 테일러 조이
3
Side to Side
06.06 21:48
5904
0
한국인의 "다진마늘 적당량"에 놀라는 외국인들
17
옹뇸뇸뇸
06.06 21:45
17249
1
여동생이 신기한거 배워왔다고 자랑한다
6
똥카
06.06 21:41
12508
0
핸드폰 다 뺏는 카리나
1
한문철
06.06 21:41
1993
0
아니 현관문에 우산 검정우산인줄 알고 택배아저씨한테 우산으로 앨범박스좀 가려달라고햇..
6
세훈이를업어
06.06 21:40
7435
0
부모님이 재력가인데요 실버타운은...txt
1
쿵쾅맨
06.06 21:40
8762
2
고양이도 가짜 목소리 있는거 알아?.twt
6
류준열 강다니
06.06 21:40
3200
1
실트 올라온 할머니댁에서 발견한 이모 다이어리 (충격주의)
20
배진영(a.k.a발
06.06 21:40
14669
6
"최태원 회장, 1조3808억 어떻게 마련할까"…SK그룹 '당혹'
1
캐리와 장난감
06.06 21:40
1143
0
르세라핌 데뷔앨범 수록곡 뮤비 장면
1
짱진스
06.06 21:39
1084
0
퍼포때문에 라이브 못 할 거라던 신인그룹의 라이브 실력
동구라미다섯
06.06 21:19
3467
0
하니한테 삐져버린 해린
5
멍ㅇ멍이 소리
06.06 21:17
3187
0
거리에 비둘기가 이렇게 많은데 왜 새끼 비둘기는 안 보일까?
29
호롤로롤롤
06.06 21:14
12413
4
일본에서 청춘 영화가 끊임없이 나올 수 밖에 없는 이유
11
311341_return
06.06 21:12
14964
10
환혼 본 사람들이 생각보다 잘 모르는 거
1
우물밖 여고
06.06 21:11
694
0
서브웨이 샌드위치 15cm 한끼로 적당하다 vs부족하다
2
겟
06.06 21:10
1121
0
일본 정부, 라인야후에 "'네이버 단절' 대책, 6월 말까지 내라” 압박
4
JOSHUA95
06.06 21:09
861
0
롯데리아에서 출시한 버거
3
wjjdkkdkrk
06.06 21:09
1003
0
오늘 재판 끝내고 나온 노소영 변호사 표정ㅋㅋㅋㅋㅋ
5
Twenty_Four
06.06 21:09
16385
2
처음
이전
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
정국 - Never Let Go
AKMU(악뮤) - 답답해
Kep1er (케플러) - Shooting Star
AKMU(악뮤) - Hero
GHOST9(고스트나인) - 째깍째깍 (Awesome day)
WayV - Give Me That (Korean Ver.)
엔플라잉(N.Flying) - Blue Moon
AKMU(악뮤) - 롱디
전체 인기글
l
안내
6/11 1:26 ~ 6/11 1:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
근데 만약 백현이 소송지면 다시 sm가는거야?
11
2
일상
알바생들 술 마시는데 갑분싸 됐음...
25
3
이슈
공부의 신으로 유명했던 강성태 충격적인 근황.jpg
14
4
이슈
과학적으로 꿀잠 자는법.jpg
6
5
일상
쌩얼기준 피부 모공이나 잡티 나랑 완전 똑같은데 이정도면 어떤편이야?
15
6
일상
사주 역학적으로 일찍 핀 꽃은 빨리 저문다
18
7
연예
진짜 배드빌런 엠마 스타일링 이때가 훨 예쁨
3
8
이슈
근무중 웹소설 써 8억 수익, 상가 29채 임대왕…모두 공무원이었다
24
9
이슈
영업종료한 부산 서면 NC 백화점 상황..
29
10
이슈
삶은 계란을 기름에 튀겼더니.......jpg
11
이슈
"제주도 안 가요"···항공편 좌석까지 감소, 폐업 피바람
11
12
이슈
올라올 때 마다 '살걸' 댓글 달리는 엔비디아 주식 근황
3
13
이슈
현재 암환자들 상황
7
14
일상
수박빙수 호로로록🍉
8
15
일상
내주변 ESTP들 특징
19
16
일상
외국사는데 한인단톡방 진짜...
17
이슈
김숙 비혼선택글에 난리가 나는 이유
58
18
일상
남녀별 이성으로 안 느껴지는 이유 탑3
9
19
이슈
다시봐도 어이없는 정총무가 쏜다 계기.jpg
4
20
일상
오늘 알바오빠가 애들한테 쌍욕 했는데 무서웠음...
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
팁·추천 인기글
l
안내
6/11 1:26 ~ 6/11 1:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
공부의 신으로 유명했던 강성태 충격적인 근황.jpg
14
2
2
과학적으로 꿀잠 자는법.jpg
6
2
3
영업종료한 부산 서면 NC 백화점 상황..
29
1
4
근무중 웹소설 써 8억 수익, 상가 29채 임대왕…모두 공무원이었다
24
2
5
삶은 계란을 기름에 튀겼더니.......jpg
6
현재 암환자들 상황
7
2
7
올라올 때 마다 '살걸' 댓글 달리는 엔비디아 주식 근황
3
6
8
"제주도 안 가요"···항공편 좌석까지 감소, 폐업 피바람
11
5
9
김숙 비혼선택글에 난리가 나는 이유
58
2
10
다시봐도 어이없는 정총무가 쏜다 계기.jpg
4
5
11
미혼들은 흐뭇하고 기혼들은 소름돋는다는 장면.jpg
83
3
12
진짜 소박한 규모의 빌게이츠 휴가
7
13
베라 갔는데 친구가 이렇게 아이스크림을 담아온다면??
1
2
14
이강인 인스타. 음..하
3
3
15
허세련: (아일릿 무대 의상 설명하면서) "패션 쪽에서는 아일릿코어라고 이름 붙여주셨더라고요"
74
3
16
올라올때마다 핫플되는 요즘 장기백수들 많은 이유..jpg
2
2
17
난 전라도음식중에 떡갈비가 제일 놀랐었어.jpg
18
7
18
사실 아기 코끼리는 호다닥 달린다.gif
2
2
19
현재 난리난 버즈3 디자인 유출.jpg
126
20
연애남매 용우 인스타 속 졸업식 사진의 비밀
62
1 ~ 10위
11 ~ 20위