호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/7584667주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
이슈 팁·추천
정보·기타 유머·감동 이슈·소식 고르기·테스트 팁·추천 뮤직(국내) 할인·특가
이슈 오싹공포
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

허리건강은 ㅈ되면 답이 없구나 느낀 게7

l조회 14301
이 글은 1년 전 (2024/7/27) 게시물이에요

허리건강은 ㅈ되면 답이 없구나 느낀 게 | 인스티즈

 

허리건강은 ㅈ되면 답이 없구나 느낀 게 | 인스티즈

 

허리건강은 ㅈ되면 답이 없구나 느낀 게 | 인스티즈

 

허리건강은 ㅈ되면 답이 없구나 느낀 게 | 인스티즈
대표 사진
이직하고픈노비
허리 인정이요..ㅠㅠ 3대 420 쳤는데 지금은 스쿼트 아예 안 하고 덷리도 잘 안 함 ㅠㅠ
1년 전
대표 사진
닳다
허리 ㅠ
천성적으로 허리 튼튼한 사람이고 싶다
뭔 짓을 해도 허리 안나가는 사람이고싶다
1년 전
대표 사진
민슈가슈가룬
척추분리증으로 2년을 고생했었는데 그때는 진짜 앉아있는가 서있는거 누워있는거 그냥 움직이는 모든 순간이 다아파서 하루하루가 지긋지긋하누기분이였어요 특히 누웠있다가 일어날때가 제일 울고싶어지는 순간이였어요
지금이야 운동 빡세게 해서 안아프지만 어우 진짜 돌아가고 싶지않아요ㅠㅠㅠ
1년 전
대표 사진
남준킴
혹시 어떤 운동 했는지 알수 있을까용??
1년 전
대표 사진
민슈가슈가룬
초반에는 재활운동센터에서 운동배웠었고 이후에는 혼자했는데, 복부(코어)운동, 기립근 강화, 장요근 강화, 엉덩이 근육강회운동을 중점으로 했어요! 척추주변 근들이 강화되야히는게 중요해요!
1년 전
대표 사진
남준킴
허리 진짜 꼭 지키세요 ㅠㅠ 허리디스크 걸리고 미치겠어요
1년 전
대표 사진
닷다라
허리는 어떻게 지켜야하나요?..
1년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT댓글없는글
청량음료 광고 재질이라는 남돌 대학축제 분위기
2:19 l 조회 3
티저 뜨자마자 얼굴 때문에 멈칫한 사람 많을듯..jpg
2:10 l 조회 368
사탐 일타 강사 이지영이 연애 못하는 이유 알려주는 궤도
2:10 l 조회 486
여고생의 위엄
2:08 l 조회 554
대학의 흔한 불교 동아리
2:07 l 조회 277
의외로 사람들이 잘 모르는 세종대왕의 업적
2:05 l 조회 311
해외가서 음식 먹을때 한국 음식점 평균이 높다고 생각함
2:04 l 조회 779
충격적인 어르신 스마트폰
2:01 l 조회 895
살찐 포메의 최후
1:45 l 조회 3136
엄마 앞에서는 전문직도 소용 없음
1:42 l 조회 2183
다급한 스포츠브라 구매자
1:41 l 조회 1953
현대인이라면 최소 하나는 중독되어 있다4
1:40 l 조회 1360
어머니가 인터넷 고스톱에 빠졌던 이유
1:39 l 조회 1012
달콤살벌한 체육쌤
1:34 l 조회 882
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
영상

추가하기
GIF 이미지
감성

추가하기
GIF 이미지
운동/헬스

추가하기
GIF 이미지
박효신

추가하기
GIF 이미지
KIA

추가하기
대학생이 뽑은 최악의 선배
1:31 l 조회 1652
요알못에게 레시피란
1:29 l 조회 906
강남 건물주 인생 vs 손흥민 인생
1:28 l 조회 700
일하느라 8시간 동안 카톡 답장 못하는거 이해 안 되는 일인가?.jpg2
1:27 l 조회 1787
사람들이 잘 모르는 노가다 쌉 에이스 양성 학과
1:24 l 조회 3459
레즈비언 유튜버가 만든 레즈비언 테스트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.twt4
1:23 l 조회 7027


12345678910다음
이슈
일상
연예
드영배
2:18
1 영등포역 처음 가는 사람들은 깜짝 놀란다는 풍경.gif 15
2 헐 미친 유재석이랑 이효리 봤어 1
3 레즈비언 유튜버가 만든 레즈비언 테스트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.twt 4
4 해외가서 음식 먹을때 한국 음식점 평균이 높다고 생각함
5 전주 모 초등학교 민원대응이 대단함 1
6 '흥행불패' 박지훈, 결국 일냈다…'취사병' 최근 3년 티빙 드라마 최고 흥행 기록 4
7 만두 먹어도 살 안찌는 이유 5
8 엄마가 나 계속 이쁘다고 쳐다보는데.. 2
9 진격의 거인 작가가 충격을 주려고 넣은 장면.gif 3
10 살찐 포메의 최후
11 사탐 일타 강사 이지영이 연애 못하는 이유 알려주는 궤도
12 여고생의 위엄
13 티저 뜨자마자 얼굴 때문에 멈칫한 사람 많을듯..jpg
14 다급한 스포츠브라 구매자
15 충격적인 어르신 스마트폰
16 대학의 흔한 불교 동아리
 
 
 
 
1 소변줄낼첨끼는데 아파??? ㅠㅠㅠ 24
2 이젠 진짜 야한거 안볼래… 10
3 아 고유가 못받네 십알 ㅜ 3
4 예쁘장한 사람 은근 많은데 은근 없어 5
5 좀 길티하긴 한데 나 마르고 체형이 좋아서 청바지 사면 1
6 왜 셋무리중에 두명이 사귀면 어색해질까.. 7
7 간호사는 원래 밥 못먹고 일하는게 당연해? 18
8 근데 여자도 ㅇㄷ 보는구나.. 15
9 이춘재 화성연쇄살인범 나무위키 보는데 이 악마가 아직도 살아있는게
10 공무원익 중에 고유가피해지원금 받는 사람? 7
11 개쩌는 조합 찾음
12 20대 중반들 친구 선물로 얼마써?2
13 나 만두 구워먹어 봤지 에프는 첨 돌려봐10
14 내 생리 만큼 눈치 없는 애 있을까??? 미임
15 아 진짜 잣됐다5
16 미스사이공 분짜에 들어있는
17 혼란 스러워 애 착한 사람이야?1
18 근데 보통 집 살때 대출받으면 한달에 얼마정도 내?11
 
 
1 와 현타온다.... 고유가 지원금 신청 되네 41
2 윤지성때문에 박박 우는중 2
3 고유가 금액 확인하는데 얼마나 걸림? 6
4 제베원 인트로랑 제투헌 뒤에 음 같은거 이제앎 2
5 하투하 걸스나잇 진짜 개웃김 1
6 앤더블이 이제 맥주 ppl 예능을 하다니 11
7 얘드라 유튜버 순자엄마 알아? 1
8 고유가 어제신청했으면 언제들어와? 4
9 남돌도 주먹다짐 하면서 싸운 적 있을까? 2
10 살림하는 도로로님 샐러디 선재스님 당근국수 리뷰 올라옴 4
11 리치 이기 얘는 지 엄마한테 활동명도 못 밝히면서 5
12 우왁!!!!!!!! 고유가 됨!!!!!!!!!!!!!!!! 4
13 다한증 진심 여름에 짜증나네 3
14 제베원 어제 사녹 딜레이 이유중하나가 이건가보다 10
15 근데 제베원 비하인드 넘잼있어졌어
16 비 왔다 그쳐서 그런가 습한 느낌이ㅠ
17 너무 야르한
18 이 운동 이름 뭐야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ
19 하 머리감고 샤워하는게 왤케 힘들지 유산소 운동 한거같음
20 수족냉증 있는 익들 오늘 발 시려움? 2
1 제제 입장문 18
2 농협은행 모델 타이밍 무엇 20
3 제일 거부감드는 팬덤 감성 1위 7
4 정리글 대군부인 비판 플에 제제 이야기가 튀어나온 이유 26
5 정리글 대군부인 '산호' 20
6 아니 근데 민효린 왤캐 어이없냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ; 27
7 오늘부로 이제 난 업보빔 믿기로함 11
8 점점 작가가 화교거나 중국인일 것 같다는 확신이 생김 3
9 대군부인 논란 볼때마다 의아한게 34
10 대군부인 대군부인 브리저튼같은 대체역사 아니야? 10
11 감독님 역사 왜곡 아니에요 ㅠㅠ 40
12 큰별쌤 실제로 만나본적 있는데 좋은분 이셨음 11
13 허수아비 아니 순영이 캐릭터… 3
14 대군부인은 아직도 왜 대한민국인지 모르겠다ㅋㅋㅋ 16
15 질문 배우한테 연기못한다 연습 좀 해라 악플이야? 33
16 근데 제목에 쓸 때 ㅇ.ㅇㅇ 왜 필터링 되는 거지 1
17 그냥 모르는척 하고 넘어가주자 1
18 제제 논란 큰방에 정리되어 있어 2
19 멋진신세계 살롱드립 여드름 썰 겁나웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3
20 정병들 겁나 설치네; 3

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation