매일 30분 이상 운동과 공부를 한 결과 .twt

[리코타치쥬]

😲

[리코타치쥬]

역시 꾸준히가 ㅠㅠ

[글램디]

하루에 고작 30분인데 그게 안되네

[온점.]

와 그래서 한창 이렇게 살 때 기억력이 좋았구나

[멘탈갑]

열심히 살게요~

[월화]

어쩐지 대충 사니까 그만큼 기억력도 떨어지더라.. 근데 하루에 고작 30분이라는 시간을 내는 게 이상하게 쉽지가 않더라고요 ㅠㅠ

[이디르]

저도 기억력이 정말 많이 떨어지더라구요 정신 차리고 살아야지 에휴ㅠㅠ

[qoalcne]

맞아요 진짜 대충 살면 기억력도 많이 떨어지고 뇌가 안좋아지는 기분ㅠㅠ

[싱어송라이터 EVER]

매일 똑같은 일상 살고 핸드폰보고 쇼츠 릴스 이런거 보니깐 진짜 단어들도 기억안나고 말도 조리있게 못하는거 같고 바보가 되는 기분이 엄청 들어서 일본어 공부 시작했는데 확실히 전보다는 뇌가 굳은 느낌이 덜하긴 해요

[ably]

GIF

(내용 없음)

[이 지훈]

열심히 살아야겠군요..ㅜㅜ

[익인213458789]

그렇군오하하

[보고싶으니까]

우여ㆍ

[혜미네]

운동은 유산소일까여 무산소일까요

[탱구와제로]

둘다 하는게
베스트죠!

[혜미네]

아...... 맞네요......ㅠ0ㅠ

[치뽕]

역시 몇 주 동안 하는 건 별 의미가 없는 거구나 몇 개월동안 꾸준히 해야 시너지를 발휘하네

[네모네모밤밤]

마자용! 저도 병원에서 인지재활치료사로 일하고 있는뎅 운동이랑 인지활동을 병행해야 인지재활의 효과가 훨씬 좋습니당! 그래서 저도 인지재활만 받으로 오시는 환자분들께 꼭 운동도 하라고 권해드려용!!

[로꼬모]

혹시 순서는 상관 없을까요? 그잖아도 요즘 계획중인데 순서가 중요한가 싶어요 ㅠㅠ

[네모네모밤밤]

순서는 상관이 크게 없슴당!! 본인한테 맞는 순서대로 하면 돼용!!
예를 들면 운동하고 피로감 심하시면 공부를 하고 운동을 하시면 되공
운동하고 더 체력이 올라오는 분들은 뒤에 공부를 하심 됨당!

보통 저는 중장년층 대상으로 치료하고 있기 때문에 다들 인지치료 후에 운동하시는걸 선호하시더라구요!!

[네모네모밤밤]

운동은 굳이 강한 근력 운동 아니고 가벼운 유산소라도 하시는게 좋아용!!

[로꼬모]

궁금한거 다 알려주셨네요 너무 감사합니당 ㅠㅠ

[끌끌끌]

22 선생님 순서와 운동 종류는 상관이 없나요…

[네모네모밤밤]

위에 적어놨슴다앙!!

[탕후루룻]

시험실패한 수험생은 의심하며 지나갑니다 ㅠ 흑..

[부각부각]

운동하고 게임하면 더 잘되려나

[wooon]

몰라서 안 하는 게 아니라고요 ..

[까꾸루]

저도 열심히 살고싶어요ㅠㅠ

[마라마라덕]

3개월은 해야하는고만 ..?

[진눈깨비온다]

꾸준함이 만든 결과네