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의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg3

l조회 4248
이 글은 1년 전 (2024/9/27) 게시물이에요











의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈
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의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg | 인스티즈


뒷부분에 인터뷰에서 나온 의사쌤이
허리 코어 근육 강화 운동이나 스트레칭으로
허리 건강을 챙기는 게 가장 중요하고
의자에 앉을 때 의자 끝에 엉덩이를 깍 붙이고 앉는 것보다는
살짝 앞으로 더 나와서 정자세로 앉는 게 좀 더 쉽대
발이 바닥에 안 닿으면 발받침 쓰래








영상

www.youtube.com/embed/gY0TLTQlLGQ












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대표 사진
사자리안
윽 운동할께요
1년 전
대표 사진
아유레뒤
정자세로 앉으면 너무 힘들어요
근육이 더 긴장하는 것 같고..
편하게 널부러지면 허리가 박살나고
1년 전
대표 사진
코코호도
아...어쩐지..
1년 전
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