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1. 라면
 

일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈

일반인분 라면 1개먹고 혈당체크 실험 진행

일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈
일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈


식후 한시간 195 나옴 ㄷㄷ
파란선은 당뇨 환자 그래프인데 저분은 당뇨약 드셔서 혈당이 정상인거

다시한번 말하지만 주황색 그래프가 당뇨 없는 일반인..




아니 저렇게 올라가면 그냥 당뇨인데 일반인인줄 안거아니에요? 할까봐 다른케이스도 가져와봄


 

일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈

왼쪽 두명 당뇨부부 오른쪽 두명 비당뇨 일반인
오른쪽분들은 진쫄면을 먹어도 최고혈당 150을 안넘는 갓반인들임...결과는?
 

일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈

209 ㄷ ㄷ

일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈
일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈

217 ㄷ ㄷ ㄷ ...



튀긴 면은 정말 미인..






2. 냉면
 

일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈


보라색은 당뇨약 먹은 당뇨인 그래프

주황색은 일반인

당화혈 5.8에 공복혈당 100인..살짝 당수치 높으신분이긴 하지만 그래도 193까지 올라감

육수가 설탕덩어리여서 그렇다고..






3. 카레

 

일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈

직원 복지 차원에서 지급되는 연속 당 측정기기를 부착해보신 백병원 교수님

일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈


오뚜기 3분카레에 햇반 단 하나만 드셨을 뿐인데 혈당이 200까지 치솟으셨다 함

카레소스에 전분이 많이 들어감+백미밥은 원래 혈당 높게 올림의 콜라보



연당기 부착하고서 자기한테 당뇨 아니냐고 일반인인데 혈당이 이렇게 높게 나와도 되냐고 뛰어온 병원 동료분들 많았다고함ㅠㅋㅋ






3. 김밥

 

일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈

공복혈당 식후혈당 모두 정상인 일반인
김밥 단 한 줄 먹음
 

일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈
일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈


일반적으로 당뇨 판단의 기준으로 보는 공복혈당과 식후 2시간 혈당은 모두 정상
이것만 놓고 보면 전혀 문제없어 보임
 

일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈

하지만...2시간 사이에 혈당은 251까지 치솟음

일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈
일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈

같은 일반인 출연진 임예진씨도 김밥한줄 먹은 후 혈당 189


김밥 자체에 백미가 꾹꾹 눌러 들어가있고 채소를 요리할 때 설탕이 은근 많이 들어가서 혈당을 많이 올린다고 함




4. 짜장면

일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈
일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈


짜장면은 당뇨인들에겐 정말 끝판왕급의 음식인데
면+소스 자체가 전분덩어리+설탕

혈당이 198까지 올라가서 잘 떨어지지도 않고 몇시간을 고혈당 상태로 만든다고 함

기름기가 탄수의 고혈당을 계~속 끌고가서 내려오지 않는 상태로 만든다고


비당인이라고 식후 2시간 무조건 정상으로 내려오지 않음ㅋㅋㅋ 탕짜면같은거 먹으면 계속 고혈 쳐


여러모로 최악의 음식





일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈


마지막으로..사람들이 그렇게 까던 액상과당의 혈당은 어떨까?
 

일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg | 인스티즈


콜라, 스타벅스 캬라멜 마끼아또 모두 114를 넘기지 않음 ㅎ...


그렇다고 콜라를 먹어도 된단게 아니라 양의 차이도 있고 상대적으로 덜 올릴 뿐임 식사에 곁들여 먹으면 시너지 내서 안좋은건 마찬가지



+

사람에 따라 인슐린 저항성은 모두 다르고 혈당 측정치는 다를 수 있다는 점을 감안하고 봐줘 난 아닌데??? 이러지말곸ㅋㅋ

당연히 슈퍼췌장을 가진 사람들은 뭘 먹어도 안오르겠지만 수치상 당뇨가 아닌 일반인들도 저렇게 올리는 음식이 있다는 걸 말하고자 글을 씀


혈당이 160을 넘으면 혈관 손상이 시작되고 180부터는 빼박 혈관에 스크래치를 낸다고 하니까 혈당 관리를 하고자 한다면 당질이 많은 일부 음식들은 조심하는 게 좋을 것 같음..!
 
 
 

추천  9


 
   
한국인들은 끼니마다 먹는게 흰쌀밥인데 매 끼니 혈당스파이크가 오는건가??
1개월 전
흰밥 안좋아요 무조건 잡곡 드세요
렌틸콩이나 병아리콩 넣어먹으면 최고
흰밥은 50대 넘어서 먹으라고 하더라고요

30일 전
호다닥  NU'EST
50대 넘으면 왜 먹어도 되나요?!
30일 전
50대 넘고 나이 많은 분들은 오히려 좀 당분 있고 칼로리 있는거 드셔야 해서 흰밥먹어도 된다고
그 저속노화 교수님이 유튜브에서 얘기했었어요!!
나이 많은 분들 잡곡밥보다 흰밥이 더 낫대요! 젊은 사람들이 잡곡 먹어야 한다고 했어용

30일 전
호다닥  NU'EST
아하 감사합니다~
30일 전
정다운  얼굴로우리모두숲속을
70대 이상이시면 흰밥 비중이 훨 많아야 근육손실도 줄고 영양적인 면에서 좋아요. 특히 허벅지 종아리가 눈에 띄게 말라가시는 분은 흰밥 드셔야 해요. 잡곡은 50대 미만인 우리가 먹기!
23일 전
스파이크 와도 됩니다. 당뇨라 안내려오는게 문제인거죠! 밥먹으면 당연히 혈당 올라가는게 자연스러운 거에요!!
30일 전
걍 식전에 양배추 한조각 먹을게여
1개월 전
헐.....
1개월 전
daydream_  네가 나의 기적이야
당 수치 글은 볼때마다 여태 살아있는 내가 신기해짐... 건강관리란 정말 어려운듯
1개월 전
😥
1개월 전
혈당이 진짜 미스테리한게 이걸 먹고도 이만큼밖에 안 올라? 싶은 것고 있고 이걸 먹었는데 혈당이 이만큼 오른다고? 하는 것도 있어요… 그리고 여자들은 호르몬때문에 배란기 때나 생리 전후로 혈당이 높아지는 것도 너무 킹받아요
1개월 전
어쩐지 라면 먹고 공부하려하면 졸리더라
1개월 전
다 좋아하늨거네...
1개월 전
이래서 라면+김밥 먹지말라는거구나 ㅠㅠ
1개월 전
베이글도 대박이에요… 다른 빵이랑 비교가 안됨
1개월 전
좋아하는 음식 다 있으면 어쩌라고... 맛없는 것만 먹고 살라니 ㅜㅜㅠㅠ
30일 전
너무무섭네요
30일 전
NO DEVELOP,NO HUMAN  발전이없으면사람이아니지
어쩐지 라면만 먹으면 잠이 그렇게 오더라니...
30일 전
나의 마음은 너 하나야  인피니트의 커버걸
그럼 대체 간편식으로 떼울 땐 뭘 먹어야 하는 거여ㅠ
30일 전
양배추먹고 짜장면먹어도되냐료..
30일 전
하이픈엔  흑과백
뭘 먹고 살라는 건지…
30일 전
오늘도 먹었는데...
30일 전
짜장면 먹으면 혈당 스파이크 때문에 레전드로 졸림 ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
30일 전
냉면 육수안먹으면 그나마 괜찮을까요?
30일 전
대체 뭘 먹으라는 건가요 ..........
30일 전
카레 소울푸드인디
30일 전
민 경 훈  BUZZ
냉면은 새콤해서 믿었는데..
30일 전
지금 김치사발면 먹고 있는데
30일 전
우우나나나  우와
와 죄다 내가 좋아하는 것들
30일 전
뿌뿌핑  매직슈가볼은내꺼야!
진짜 이정도면 인간이 탄수화물에 적응을 해야 하는 몸으로 바뀌어야 하는거 아니냐구여...ㅜㅜ 하..
30일 전
김밥 대충격
30일 전
아니 그럼 뭐먹어요..?
30일 전
이기욱  평생 네 곁을 기웃기욱
쌈 싸먹어야겠다
30일 전
당뇨때문에 잡곡밥드시라고 하는데 당뇨인들 나중에 신장,췌장도안좋아져요 잡곡밥드시면 신장에 무리가요 식사하실때 음식뭘먹는지도 중요해요 야채,단백질(계란) 탄수화물순으로 드시면 될듯 해요
30일 전
벤톨이  ٩(ˊ ᗜˋ*)و
김밥은 진짜 배신감 들어요...ㅠㅠ
전 채소>단백질>탄수화물 순으로 먹으라해서 아침 식전에 먹을 채소랑 땅콩버터 사뒀어요....

30일 전
경수 목덜미는  단단하고 아름다워
김밥 너ㅠㅠㅠㅠ
30일 전
다른 건 예상했는데 김밥이 진짜 충격이에요..
30일 전
터키즈온더블럭  잡아야지~ 못잡겠지~ 멍충멍충
김밥 하...
30일 전
그냥 먹을래여~
30일 전
기숙사생한테는 건강하게 밥 챙겨먹기 너무 어려운거같아요ㅠ
30일 전
혈당한테 화날라고 그러네….혈당은 상도덕도 몰라? 맛있는 애들한테 왜 그러는건데….
30일 전
내뒤통수호빵맨처럼패였어  뒤통수 동글해져라~
그럼 뭐 먹어...?
30일 전
내뒤통수호빵맨처럼패였어  뒤통수 동글해져라~
저녁으로 컵라면이랑 카레 먹었다고...
30일 전
함서박  마일도
대체로 맛있는 탄수화물은 혈당스파이크가 잘 오는 것 같네요
30일 전
라면김밥..최고의조합인데
30일 전
뭘 먹질 못하겠네...
30일 전
별당아씨  한복예뻐요
소화능력이 떨어지면 그냥 백미밥 드세요. 찹쌀 안섞은 백미밥 적정량에 나물반찬 + 생야채 좀 같이 드시고 한끼에 꼭 달걀프라이 2개라도 단백질 챙겨드시면 혈당방어에 도움이 됩니다. 식후 후식으로 과일만 안드셔도 도움돼요. 잡곡밥 먹겠다고 찰현미 찰보리 찰기장 찰흑미 섞어드시면 되려 백미밥 먹은것보다 못해요
30일 전
건면은 어떨지 궁금하네요
30일 전
헉.. 근데 거진 30년 가까이를 계속 먹고 살아왔는데 고치기도 쉽지 않네요...ㅠ 라면이랑 백미밥 안먹고 어떻게 살죠...
30일 전
말랑치즈뿅아리  💜🐥💜
안돼 카레ㅠㅠㅠ
30일 전
그.. 김밥에 밥을 안 넣어서 먹으면 괜찮을려나요? 김밥을 너무 좋아해서 김, 계란, 당근, 단무지, 치즈, 맛살 이렇게 넣어서 맨날 만들어 먹는데..
30일 전
사람마다 다르잖아요 ㄱ다른음식 다른사람인데 같은선상에 놓고 비교가 되나
30일 전
냉면 너무 좋아하는데...
30일 전
인간 몸뚱이야 니가 진화해라 제발...
30일 전
별나무  반짝반짝 빛나는
카레가 예상외로 많이 올리긴 하더라고요…
30일 전
라면 냉면 카레 김밥 중 라면 빼고 다 좋아하는데😢
30일 전
서비지미  하이라이트♡방탄소년단
에이씨 뭐 죄다 혈당스파이크여 나약한 인간몸이란
30일 전
띠 앗  좋은아침줄여서좋.아
김밥...
23일 전
   
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