혈액순환 잘되는 자세중 갑인 자세

바로

다운독 자세!!

요가에서 주로 하는 자세인데
하고나면 혈액순환 쫙 되면서 진심 시원함
특히 오래 앉아있는 여시들에게 강추합니다..

[헤헿헤헿]

👍

[윤기랑나랑]

저 자세 너무 힘들어욬ㅋㅋㅋ다리가 안펴져ㅜ

[지상]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혈액순환은 잘될거같은데 힘들어보여요...

[바다와 달님]

진짜 힘든데 몸 쫙 풀려요

[꽃가득한길]

한번 나중에 해봐야겠다

[황제 황민현]

편집하다가 냅다 해보겠습니다…

[코롱코롱]

야옹이들이 자주하는 자세네요

[kirby]

피 도는게 진짜 느껴지긴 하는데 하다 보면 어지러워요...

[으애에에엑]

저거 너무 힘듦..

[tomin]

아까 티비에서 들은건데 안압 오르는 자세라고 하네요

[뜌듕]

저 자세 다리가 아예 안펴지는데 어떻게 하나요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[배인혁♥]

그때는 오히려 다리를 구부려서 복부랑 허벅지랑 가깝게 / 붙도록 하고 골반이랑 척추 스트레칭에 집중해보세용!! 다리를 꼭 쭉 펴기보다 골반이랑 척추스트레칭만으로도 충분히 시원하답니당ㅎㅎ

[HI9HLI9HT]

저 자세 넘 힘들어요ㅠㅠ

[HI9HLI9HT]

아니 발바닥이 땅에 어떻게 닿는거죠

[미노이 선글라스]

아도무카스바나아사나… 다리 안 펴지시는 분들은 억지로 펴지 마시고 굽힌 채로 유지하다가 한 다리씩 발바닥을 바닥으로 꾹꾹이하면서 펴보세용 (3년차 요기니)

[why_not?]

자고나서 자기 전에 하면....목 어깨 풀리고 피가 도는게 느껴져요

[양요섭˙]

다리가 안펴져요..

[말랑하늘]

내가 자세가 잘못 되었나?아무 느낌이 없는데 뭐가 잘못되었지..?ㅠ

[몰라몰라룰라]

종아리가 뭉쳐서 발바닥이 땅에 안 닿고 계속 까치발이 돼요 ㅠㅠ

[가수 이승윤]

전 저 자세 하면 빈혈나요

[다나카]

그래서 요가에서 매번 했던 거구나.. 평생 운동부족으로 살다가 처음 요가 다니기 시작했을 때 저 자세만 해도 온몸이 후들거렸어요

[LIVEWORKS COMPANY]

얼굴터질거같아요

[진지원우]

저는 이거 하면 어깨에 힘주게 되서 어깨가 너무 아프던데.... 저만 그런가요?ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 잘못된 자세였나