호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
https://instiz.net/pt/7664911
주소 복사
상세 검색
카테고리
기간
시간순
조회순
추천순
댓글순
스크랩순
~
기간 탐색
회원가입
이용 방법·규칙
ID 저장
자동 로그인
HOT
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
출석체크
게임
변경
인기글
필터링
전체 게시물 알림
이슈
유머·감동
정보·기타
유머·감동
이슈·소식
고르기·테스트
팁·추천
할인·특가
뮤직(국내)
이슈
오싹공포
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
플랭크 반대로 하면 생기는 효과
18
1년 전
l
조회
15129
인스티즈앱
이 글은 1년 전 (2025/1/02) 게시물이에요
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
북마크만 하고 또 안할거지
6
96
6
나눈쟁이
남녜쥰네 식기
저는 저동작 하면 무릎이..왜 아픈걸까요
1년 전
뉸뉴나나
보통 그런경우 힘줘야하는부분근육이 약해서 평소에 익숙한 다른 근육의 힘을 당겨써서 그런거에요. 팔 코어 엉덩이 뒷허벅지 이런 근육을 써야하는데 그쪽에 힘주는게 발달이 덜 되어서 상대적으로 쓰기편한 무릎힘을 가져다 쓰는거에요 힘의 균형을 조금씩 옮기면서 다른근육을 키워야 해요 근데 계속 아프면 무리해서 하시면 병나니 적당선에서 시도해보고 안돼면 다른 운동자세로 바꾸시는거 추천해요
1년 전
나눈쟁이
남녜쥰네 식기
헐 저 진짜 근육없는 멸치인데….ㅠㅠㅠㅠ 운동 진짜 열심히 해야겠네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사해요 선생님🥹
1년 전
아몬드봄봄
똑바로도 못하는데 반대로...어케 하지..🤔
1년 전
인피니트컴퍼니
Hold on me
손목 나갈거같은데....
1년 전
웨옭뭬엙
손목 아파여,,,
1년 전
날아라삐약이
😲
1년 전
냠냠치커리
보기만 해도 아프다..운동 스트레칭 꾸준히 하는 분들 너무 대단해요
1년 전
꽃길만_걷는_갓세정
꽃길만 걷게 해줄께
가능한지부터 물어봐주세요ㅠ
1년 전
진혼기
이제 그런 건 안 해도 돼.
전 손목 때문에 못 하겟네요.....
1년 전
NCTWISH JAEHEE
사랑해
목에 담올 거 같아요(안 해봄)
1년 전
PLAVE 야타즈
손목이 너무 아파서 못하겠네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
1년 전
곰돌이푸
제목만 보고 뭐지 엑소시스트인가 라고 생각했는데 사진 보니 진짜 그 자세네
1년 전
젤리8
힘들면 무릎 한쪽씩 접고 한 발 짚은 모습으로 해주셔도 돼요
1년 전
서둥이
보기만 해도 손목 아픈... 아기 낳고 손목 아작 난 나 ㅠㅠㅠ
1년 전
윤영화앵커
아 반대가 그 반대였어…? 난 또 누워서 천장으로 손 뻗는 건 줄
1년 전
ㅋftㅣㅡ
이젠 사진도 없어짐
1년 전
아 진짜요
이젠 보이지도않음
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
이런 글은 어떠세요?
자취 한번 하면 느끼는거.jpg
이슈
AD
서비스직 해보면 돈없는 조현아 정말 많이 마주침
이슈
AD
함소원, 딸 비만 판정에 전남편 원망.."뭘 먹이길래"
이슈
사람이 안뽑힌다는 IT 회사 공고..
이슈 · 2명 보는 중
한순간에 몰락했다는 핱시 몰표녀..JPG
이슈 · 5명 보는 중
AD
스타벅스 논란 사과문 보고 생각나서 가져온 무신사 사과문
이슈 · 1명 보는 중
와 엽떡 신메뉴들 봤어????
일상 · 1명 보는 중
공연쪽 일하는데 해투 취소되는 이유 알려줄게
이슈 · 3명 보는 중
AD
AD
우리 학번 유행 패션 ㄹㅇ
일상 · 1명 보는 중
회사에서 나 ㅆㄹ됐네..
이슈 · 1명 보는 중
AD
[단독] BBQ 소스 제공 전격 중단
이슈
위고비로 살 뺀 슈주 신동 근황.jpg
이슈 · 2명 보는 중
해리포터 세계관에서 가장 불쌍한 계층
이슈 · 4명 보는 중
일본에서 논란으로 번져 결국 사과까지 한 디즈니 재팬의 트윗
이슈
AD
AD
나이 24살에 자위하다 엄마한테 걸렸다
이슈 · 1명 보는 중
가난이 뭔지 모르는 부자들
이슈 · 4명 보는 중
전체
HOT
댓글없는글
출산에 대한 의견 차이가 심해보이는 2030 남녀들
212
현재 거지통으로 난리 난 장원영 거실 손민수..JPG
188
서은광 : "댓글창이 엉망진창 될 수도 있는데..."
154
영조가 사주 못믿겠어서 자기랑 사주 완전 똑같은 사람 조선팔도 뒤져서 찾아냈더니
178
현재 고대랑 비교된다고 여론 험한 아카라카..JPG
95
제시카 12년만에 한국방송 송출
91
19개월 여아 데리고 남탕 가도 되냐 물었다가 난리난 스레드
74
현재 스레드에서 논란중인 통통함 7단계..JPG
64
좀 짜치는 배민 최소주문
50
직업상 알고있는 "나라면 절대 안한다" 뭐 있어?
104
💥생각보다 짧은 팬티 교체 권장 주기
67
30대 연애도 설렐수가 있는건가?
46
하이닉스 사내 부부 근황
58
영화 기생충 아역 다송이 근황
47
장현승 사과문
41
24살 일본 여성이 운영하는 한국 음식점...jpgif
1
05.21 02:24
l
조회 2075
l
추천 3
요즘 여자들 사이에서 유행한다는 카톡 프사 이미지
05.21 02:21
l
조회 3035
수술실이 개추운 이유
41
05.21 02:21
l
조회 34550
꽃냄새 맡는 땅다람쥐
1
05.21 02:15
l
조회 912
l
추천 2
노아의 방주
05.21 02:11
l
조회 308
대학시절 만우절 거짓말한 결과
1
05.21 02:04
l
조회 4481
김치찌개 만들어먹는 일본인
2
05.21 02:04
l
조회 1952
짠한형 나왔는데 술 한모금에 취한 최유정.jpg
05.21 02:02
l
조회 1328
돼지 뒷다리로 수육했다가 망한 사람
5
05.21 01:54
l
조회 10642
수염을 깎을 때마다 면도날이 무뎌지는 이유
05.21 01:53
l
조회 1089
남이 쓰던 식칼 등은 쓰면 안됨
05.21 01:52
l
조회 6074
예쁜얼굴 막쓰면서 메이크업하는 여돌.jpg
05.21 01:46
l
조회 686
탈모 관리가 필요없는 이유
05.21 01:46
l
조회 2924
배우려는 사람들이 없어서 사라지는 기술
05.21 01:44
l
조회 7844
l
추천 2
성훈(엔하이픈)
추가하기
더보기
우뜨케 성훈이 보고싶어
2
성훈이가 가득해
1
성훈이 오늘도 조은 하루 보내랏
4
스노위
6
성훈이 보내준 셀카 개존잘
4
스노위 ㄹㅇ 졸귀
1
승모근 교정 후기
9
05.21 01:42
l
조회 12907
l
추천 2
한국어와 영어 사용자를 모두 불만족 시키는 안내문
1
05.21 01:41
l
조회 3711
내 신용카드에 생기면 좋은 혜택은?
05.21 01:37
l
조회 287
교도소에서 배식받는 범죄자 심정
13
05.21 01:32
l
조회 6630
중화권에서 떡밥 물린 대군부인
1
05.21 01:26
l
조회 1352
사채업자가 대출 거부한 사유
2
05.21 01:23
l
조회 2803
더보기
처음
이전
43
44
45
46
47
48
49
다음
이슈
일상
연예
드영배
6:38
1
하이닉스 주당 2만원에 산 투자자 근황.jpg
5
2
충격적인 요즘 배달 전문점 수준
2
3
요즘 아이돌판 미쳤음
30
4
직업상 알고있는 "나라면 절대 안한다" 뭐 있어?
59
5
30대 연애도 설렐수가 있는건가?
42
6
쯔양의 주량을 알 수 있는 사진 한 장
31
7
우리나라 사람들 이거 진짜 심함
7
8
이렇게 보니까 허남준은 아직 자기를 다 못 놨다
2
9
권은비 최근 폼.gif
10
손씻고 손 건조기 절대 쓰면 안되는 이유
5
11
반야심경 현대어ver
5
12
현재 고대랑 비교된다고 여론 험한 아카라카..JPG
79
13
영화 기생충 아역 다송이 근황
37
1
엄마랑 같이 절 가기로 했는데 혼자 갈까
3
2
엄빠 황혼이혼할까봐 무서운 사람 있어?
4
3
마흔살같은 웅니 인티에 있더라
4
불닭냉면 이거 진짜 신세계
2
5
아.. 절 갈까말까 퓨
5
6
열등감에 인간이하인짓하는 인간들 많다
1
7
집앞에 스벅생기는거 이제 막 간판달았는데
4
8
썬바이저? 아줌마들이 쓰는 로보캅 같은 모자 살까?? 산책할때 쓰게
9
다들 놀러가는 날(여행 등) 좋아해?
6
10
미국 온냐들 엉덩이 흔드는짤 보는거 걸린썰 언제 안웃기냐
11
여자키 168이 워너비라는데
4
12
무료로 큰 가방 하나 맡길곳은 없어?
1
13
배가 부글거리는데 신호가 안 올때 어케함ㅠ
2
1
아니 갑자기 왜 그썰 생각나지
7
2
난또 지금세대 아이돌 연애인줄 서른 넘은 아저씨들 연애를 의미심장하게
11
3
진짜 이 둘이 어떻게 같은 그룹이지 하는 멤버 있음?
22
4
에프원 진짜 차 잘만든걸로 싸우는 거 아는데
5
리센느 원이 유튜브 너무 재밌다 난 본진 자컨도 노잼이면 잘 안 챙겨보는데
3
6
허남준 붐인가??
7
7
나 강쥐 안키우는데 ㄹㅇ 이 강쥐가 눈빛으로 뭐라 말하는지 다 알아듣겠음
8
아 배고파
9
최애 보고 싶다....
10
아이오아이 노래 난 첨부터 좋았는디
3
1
정보/소식
[속보] '호프' 칸영화제 무관…나홍진 "개봉 전까지 2개월, 완성도 끌어올리겠다..
1
2
멋진신세계
7화 예고편 서리 말투 좀 바뀐거 같아 ㅇㅇ
3
멋진신세계
이거 복선 같다는데
5
4
멋진신세계
숲신 차세계 ㅁㅊ넘
2
5
멋진신세계
좋아죽네 좋아죽어 차세계 지금 행복해서 미칠듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멱살 잡혀도 개좋아하네 ㅋㅋ..
7
6
멋진신세계
그동안 설레는 키스씬 수도없이 봤는데 멋진신세계 키스씬은 와.....
3
7
허남준 진짜 뭘까
2
8
모자무싸
황동만씨 변은아 얼굴찬양 너무 꽉 껴요
3
9
멋진신세계
5회 고백 6회 고백 차이
2
10
멋진신세계
너무 야함
4
11
멋진신세계
서리한테 이현은 진짜 큰 부분인가봐ㅠㅠ 이현 말 그대로 현대에서 사용하는게 ㅠㅠ
1
12
멋진신세계
이제보니 손목키스 소리도 나
2
13
멋진신세계
조조조조 <<<<<이때 허남준 연기..
1
14
대군부인 폐기 청원 50% 찍었네
15
멋진신세계
아니 차세계 그냥 다 똑같은 블랙수트 입은 줄 알았는데
2
16
멋진신세계
멱살 잡혀도 헤실헤실 웃는 남주가 있다?
1
인스티즈앱 설치
소개
이용 문의
광고/제휴
채용
권리 침해
개인정보취급방침
(주)인스티즈 사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 :
2017-서울강남-03991
대표 : 김준혁
© instiz Corporation