담 걸렸을 때 빨리 푸는 목 운동[BY 척추관절 나누리병원] 일에 오랜 시간 집중하거나 격한 운동을 하고 난 후 등 목에 부담이 가해지면...m.post.naver.com 바로 견갑골 모아주기!! ① 우선 손을 허벅지에 딱 붙여줍니다.② 가슴은 벌어지고 견갑골은 내린다는 생각으로 견갑골 아래쪽을 모아줍니다③ 5~10초 버티고10분 동안 천천히 반복해주시면 됩니다 나 만성 목어깨 통증있는데 하자마자 바로 효과봤어몸풀고 일하자!
인스티즈앱 
