다이어트할때 갑분 샐러드+매일 운동 이러지말고

[어두운바다의등불이되어]

진짜입니다.... 살 진짜 건강하게 빼야돼요ㅠㅠ 물론 사바사겠지만 전 두달에 5키로 뺐는데도 건강에 이상 와서 병원 갔었습니다.....큰 문제는 아니었지만 그정도로 몸이 체중 변화에 크게 반응하는 것 같아요 적응할 시간도 필요하고 근육도 같이 키워줘야 요요 안오고요.... 다이어트는 1년 정도 길게 봐야되는 것 같아요

[푸짐캣]

헉 혹시 어떤식으로 문제 생기셨어요?저도 건강이상 생긴게 체중감량때문인가 해서요 ㅜ

[어두운바다의등불이되어]

저는 두달 5키로 뺀 바로 다음달부터 한달 내내 부정출혈이 왔습니다ㅠㅠ 산부인과 가서 약처방 받아서 먹고 체중 다시 찌우니까 멈췄어욧....

[H a n n i]

ㅇㅋ 접수 내일부터 시작

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[릭으로우]

운동하지마시고 밥양주터 줄이세욤!

[베니이]

원래 유산소하면 밥양 늘어요 ㅋㅋㅋ 근데 너무 많이 먹으면 도로 찌니까
탄수는 좀 줄이시고 유산소 조금 줄이세요 !!

[여름이다]

다이어트는 본인 습관이 되어야 성공하더라구요 식단도 운동도 내가 계속 할 수 있는 정도로

[외그레?]

저는 걍 운동부터 시작함 돈 없어서 헬스는 못하고 요가매트사서 홈트 시작했어요 일단 운동부터 적응하고 식단 할 예정 ㅎ

[합냠냐]

저 너무 급격하게 빼서 면역력 다 떨어지고 손에 한포진 처음 났어요 손바닥에 쫘악 퍼지는데 ㄹㅇ 징그러웠음ㅠ 지금은 밥 제대로 먹고 나았음..

[탁호]

평생 안먹을것도 아니고 바프 찍을것도 아니고 적당히 먹고 운동하면 건강하게 뺄 수 있는데 닭가슴살고구마야채만 먹어야만 다이어트인줄 아는 사람들 너무 답답함 요즘 유튜브에 다이어트 요리 잘 나와있어서 보는데 맵게 먹고싶어서 불닭 소스 넣었다고 개호들갑 떨고 저게 어떻게 다이어트냐고 댓글에 난리난거 보면 웃김 불닭 소스 고작 반스푼 먹는다고 바로 살 찌는것도 아닌데...; 한달에 3키로씩 3달이면 9키로나 빼는건데 막 한달만에 10키로 빼려고 하는거 이해 안됨 진심ㅋㅋ