충치 예방법, 입냄새 제거 방법(+ 제품 추천)

충치 예방법, 입냄새 제거 방법(+ 제품 추천)4

1년 전l조회 18483

이 글은 1년 전 (2025/2/09) 게시물이에요

스케일링 1년에 한번 가는데 치과에서 내가 관리 너무 잘해서 치석하나도 없다고 하심.. 스켈링 안하고 2년만에 한적도 있어 근데 충치가 너무 잘생기는 유전자라서 관리 빡세게 해야함..ㅎㅎ ㅠㅠ친언니는 양치안해도 하나도 안생기던데 부럽다..

그리고 원래 스스로 느끼기에 입냄새도 조금 있었는데 관리시작한 이후부터 친구들이 나는 방금 자고 일어났는데도 입냄새 아예 안나서 신기하대

여시들에게 충치, 입냄새, 치아 관리방법 공유할게

(건치 자랑)

치아 관리 순서
치실 - 치간칫솔 - 양치(혀클리너)- 가글 - 자일리톨먹기
(물론 평소엔 양치만하고 매일 이렇게 하진않음.. 시간이 많은 날에만 신경써서 관리하는편)

워터픽도 쓰는 여시들은 제일 먼저 쓰면 된대

1. 치실
오랄비부터 온갖 치실을 다 써봣지만 스펀지 치실이 최고임.. 일반 치실로 안빠졋던 찌꺼기가 스펀지치실 사용하니까 싹다 나오더라 처음엔 익숙하지않고 치실이 굵다고 느껴지는데 쓰다보면 괜찮아 팽팽하게 당겨서 써야해

시스테마 스펀지 치실
https://.com/a/bWfVYH

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다이소 휴대용 팽창실 치실
- 시스테마랑 비슷함 시스테마 짭같음 ㅋㅋ

노브랜드 스펀지 치실
- 오래 쓸 수 있는 대용량, 나름 쓸만함
시스테마,다이소 보다 굵은 것 같아서 치간 사이 좁은 여시한텐 비추

오랄비 슈퍼 플로스 치실
-이거 교정인한테 필수야..
교정끝난 여시들도 안쪽에 유지장치철사 달려있잖아? 그럼 앞니 치실질을 못할텐데 이 제품으로 완전가능함 앞부분이 딱딱해서 유지장치나 교정장치 밑으로 쉽게 집어 넣을 수 있어
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2. 칫솔
가장 좋은 칫솔은 '새로산' 칫솔임
한달에 한번 바꿔주기
2중 미세모 칫솔 아무거나 쓰면됨

나는 칫솔은 그때그때 저렴한거 사서 쓰고있고 가능한 헤드가 작은걸로 골라 칫솔이 작을 수록 섬세하게 닦인대

3. 치약
종류는 상관없고 불소함량이 중요함
충치가 잘생기면 1450ppm(고불소)
일반적이면 1000ppm
입안에 불소성분이 남아 있어야해서 최대한 적게 헹구기

나는 '2080 닥터크리닉 치석 치약' 쓰고있어 불소는 1450ppm 들어있고 3개에 5천원 밖에 안해 저렴해
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4. 치간칫솔
치실과 치간칫솔만 사용하면 피가난다 하는 여시들 있지? 그거 잇몸에 염증생겨서 치주염이거나 맞지않는 굵은제품을 무리하게 사용해서 그런거야
치간칫솔에도 사이즈가 있어 SSSS사이즈를 사용하는걸 권장할게 나도 사이즈 바꾸고 나니까 잘되더라 ㅎㅎ

다이소 일본제 소프트 치간 브러쉬
-실리콘이라서 잘 닳지않고 오래쓸 수 있음

다이소 L자형 투톤 치간칫솔
- 잘닦이고 너무 좋은데 휘어지거나 솔이 잘닳아서 교체주기가 너무 빠름 ㅠ

5. 가글
치위생사 친구가 가글하고 텁텁하다고 물로 헹궈버리면 가글한 효과가 다 사라진다고 그랬음
2n년동안 물로 헹궛는데.. 개충격
근데 헹구지않고 에탄올성분도 들어있으면 입안이 건조해서 오히려 입냄새가 날 수 있어
나는 무에탄올인 '가그린 제로' 사용하고 있어
안맵고 순해서 좋아 민트맛쎈거 좋아하면 스트롱인가 그것도 있더라 불소도 90들어있어

그리고 가글은 양치 직후에 사용하면 치약성분이랑 반응해서 부작용이 있대 양치 후 30분이 지난 후에 사용하면 좋아
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6. 자일리톨
자일리톨이라는 설탕 대체 성분이 충치예방에 좋대 달콤해서 의아하겠지만 오히려 자기전이나 양치후에 자주 먹어주면 좋아 이것도 치위생사 친구가 알려줌
자일리톨 100% 가루, 캔디, 껌 다 상관없음
(다른 당들어간건 안됨)

퍼지락 자일리톨 캔디
- 자일리톨이 99.7%라서 성분 나름 ㄱㅊ음
근데 계속 사먹자니 가격이 비싸서 나는 100% 가루 구매해서 직접 캔디 만들어먹엇어 정말 간단함!
https://.com/a/bWf20I

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7. 혀클리너
혀를 빡빡 닦아야 입냄새랑 세균을 박멸 시킬 수 있어 칫솔로는 절대 안됨
아침 입냄새를 없애준 제품..
친구 추천으로 샀는데 '라덴스 베럴 혀클리너'
미임 이거 쓴뒤로 백태가 생긴적이 한번도 없을 정도.. 올리브영 세일할때라던지 기획상품 나왔을 때 사는 거 추천!

https://.com/a/bWf8OC

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8. 구강스프레이
나는 구강스프레이도 수시로 뿌리는 데 양치못하고 정말 찝찝할 때 사용하고 있어
(스프레이보다 가글 한번 하는게 더 나음)
이런 제품들이 플라그제거,청결에 효과 있다고 적혀있지만 에탄올이 들어가있어서 입안이 자주 건조해지는 여시는 오히려 안쓰는 게 좋은 것 같아..
입이 건조하면 침마른 냄새 나거든

구강스프레이도 가그린제품!
자일리톨도 함유되어있어서 좋은 것 같아
https://.com/a/bWo1Zr

가그린 후레쉬 브레스 구강스프레이, 15ml, 1개 - 구강청결제 | 쿠팡

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1. 음료 빨리마시기, 자주 입 헹구기
음료 천천히 마시면 그동안 치아가 계속 썩는대..
나 충치 많이 생겼었을때 치과의사쌤이 음료를 원샷을 하고 가글하라는데 현실적으로 말이 안되지않냐 여쭤보니까 물한잔을 앞에 두고 입을 헹궈가며 마시는 방법도 있다고 해서 물이랑 음료 같이 마시고 있어..
그리고 아이스아메리카노는 이 안썩는다고ㅋㅋㅋ 아아 마시라더라 ㅠㅠ

2. 물 자주 마시기
칫솔질이랑 관리 개빡세게 하는데도 입냄새가 난다?건조해서 그런거야. 근데 위의 방법 다써보고 물을 자주 마셔도 똑같은거같다? 충치, 편도결석, 위염 등 건강에 문제있는거니까 건강검진 꼭 받길 바라

3. 편도결석
편도결석이 있으면 아무리 관리해도 똥내가 날 수 밖에 없어..
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