간헐적 단식 다이어트... 충격적 연구 결과...jpg

 

 

 

 

사람이 약 16시간이상 단식하면 

 

몸이 얘 미쳤나? 하면서 세포를 자가포식 시작해

 

양분을 자기 몸에서 찾아냄

 

근데 그 대상이 축적 지방, 낡은 세포나 독성 단백질임

또 낡은 세포중에 암이나 치매, 성인병 유발하는 놈들이 많음

 

결과적으로 존 홉킨스 의대는 

 

간헐적 단식이 체중 감량에는 별 효과 없지만

 

복부 지방, 항노화, 항암, 치매 예방, 당뇨에 효과적이라 발표

 

 

 

[혜미]

😲

[윤정한내꺼]

👍

[내꺼일수밖에없수지]

감량 후 유지에는 좋아요~~ 빼려면 양을 줄이는 수밖에..

[무드등]

👍

[예?]

대부분 간헐적 폭식을 하니까 안빠지는것… 아닐까요…

[다코타존슨]

뜨끔해집니다..

[빅뱅이론3]

오호

[맹곰이]

일주일에 하루정도 단식하면 좋은거같아여

[늘픔]

👍

[임웅재]

... 게을러서 일상이 간헐적단식임 ... 저녁먹고 담날 점심까지 안 먹는 삶 ㅜㅋㅋㅋ

[미킼]

오히려 조흔데?

[뭉냥냥]

👍

[오오옹옥]

1년반 하는데 좋은 식단으로 잘 챙겨먹으면 진짜 노화에 좋고 몸에도 좋음. 단순하게 살만 빠지는게 아니라 피부 좋아지고 콜레스테롤이랑 혈당도 낮아짐.
대부분 문제는 간헐적 폭식을 하는 형태고 먹는양이 적더라도 탄단지와 식이섬유 등 건강한 식단으로 잘 챙겨먹는게 아니라서 문제지만

[dkrktktk]

야식 먹은 날 점심 늦게 먹거나 건너뛰면 생각보다 배가 안 고파요 글구 장이 깨끗해진 느낌..?

[고독한정택운]

어쩐지 난 계속 비만이더라.. 건강해지는데 살은 안 빠짐; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ