헬스하다가 무릎 나가서 정형외과였나? 집근처 병원 갔는데 거기 의사 선생님이 정말 상냥한 어조로.twt

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[꾸루룽삥뽕]

이게 의사마다 말이 다르긴 하더라고요.
염증소견 있는 경우 -> 당장 때려쳐
염증소견 없는 경우 + 근육이 부족한게 티남 -> 살살 하세요.
이정도는 거의 공통으로 들었던 거 같습니다.
살살 하는 법이 없어서 문제인거 같더라고요.

[뇨뇸]

아항.. 운동으로 다쳤는데 운동을 또 왜 추천하셨나 싶고 해보니까 왜 진짜 낫지?? 싶었는데 염증소견이랑 근력때문에 그런거였군영
혼자 홈트로 스쿼트하다 다쳤을 땐 무게 같은 것도 없으면서 통증 진짜 조금 무시했다고 갑자기 하루만에 서있지도 못하는 무릎으로 변해버리더라구여 ㅠㅠ 가만히 있는데도 시큰거려서 너무 아프고.. 1년 쉬면서 10분쯤은 편히 걸을 수 있게 됐길래 헬스장 가서 재활 시작했던 거였어여 홈트 스쿼트보다 헬스장 운동기구들이 더 강도 있는데도 확실히 무릎이 조금이라도 신호 보내는 순간 더 무리 안하고 그날은 거기서 멈춰버리니까 근력 늘면서 계속 좋아지더라구여 헬스 2년차 넘어가니까 이젠 남들처럼 뛰고 걷고 다 해도 멀쩡해여!! 진짜 살살이랑 운동 도중에 무릎이 신호보내는 거 무시 안하는게 중요한 것 같아여

[꾸루룽삥뽕]

저도 집에서 할 땐 잘 안 늘고 자주 아프더니 수술 후 재활한다고 재활센터에서 진짜 선생님이 채찍질 하면서 기구 하는건 드럽게 힘들어서 토나오는데 아프진 않더라고요. ㅋㅋ 생각해보면 좀 근육 쓰는 방향이 다르니까 그런거 같기도 하고요.
아 무릎으로 수술한건 아니고 사고로 발목인대 끈어먹어서 수술한거였습니다. 아픈건 무릎이였지만... ㅜ

[주먹밥쿵야]

무릎 문제 때문에 (선천적) 수술까지 했는데 병원에서도 운동 하라고 해요 근육이 있어야 같이 잡아준다고
염증이 생기면 물치받고 쉬시고 안 아플때 운동하시면 돼욥