"지방은 잘라 버렸었는데"⋯세계서 가장 건강한 음식 8위는 '돼지고기 지방'

"지방은 잘라 버렸었는데"⋯세계서 가장 건강한 음식 8위는 '돼지고기 지방'

[아이뉴스24 신수정 기자] 돼지고기 지방이 세계에서 가장 건강한 음식 8위에 선정돼 화제를 모으고 있다. 외신 매체인 서레이라이브는 지난 6일(현지시간) BBC Future가 선정한 '세계에서 가장 건강

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외신 매체인 서레이라이브는 지난 6일(현지시간) BBC Future가 선정한

'세계에서 가장 건강한 음식' 8위에 돼지고기 지방이 이름을 올렸다고 보도했다.

 

 

그 결과 돼지고기 지방은 100점 만점에 73점으로 8위에 올랐다.

 

완두콩, 적양배추, 토마토, 고등어, 상추, 오렌지, 고구마 등보다 높은 순위다.

 

 

돼지고기 지방에는 비타민B가 풍부하게 들어 있다.

그 수치는 소고기의 약 6배에 달한다.

 

비타민D의 훌륭한 공급원이 되기도 한다. 

 

 

다만, 돼지고기 지방을 과도하게 섭취할 경우에는 건강에 악영향을 미칠 수 있다.

돼지고기에는 불포화지방산뿐 아니라 포화지방산도 약 38%로 높게 포함돼 있다. 

 

 

따라서 돼지고기는 하루 권장 섭취량에 맞춰서 섭취해 주는 것이 좋다.

 

돼지고기의 섭취량은 하루에 약 100~150g 정도로, 100g당 약 271㎉의 열량을 가지고 있다.

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뭐든지 적당히먹으면 다 약이죠

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오늘 적당히 먹었쬬🤤

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이런거 알리지말라고 우리만 먹어야한단 말야

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