런지x 스쿼트x 층간소음x 쉬운 동작인데 꼭 방문닫고 해야하는 홈트 유산소

난 홈트를 좋아해서 이것저것 검색하는데
할때마다 동작이 너무 어려우면 집중력도 떨어지고 하기 싫더라고 유산소는 일단 오래 하는게 중요하다 생각해서,.
그래서 런지스쿼트 없고 관절무리 없는 홈트 찾아보다가
발견해서 해봤는데 5분했는데도 땀줄줄나고 동작도 쉬워
약간 그냥 에어로빅 같은데..
근데..혼자 사는거 아니면 방문 닫아야 할거같음 .,,






✨️소개 전에 꼭 해야하는 웜업✨️

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www.youtube.com/embed/ahbAnkN4KJ0

필요한 동작만 짧고 빠르게 되어있으니 운동전 필수!









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www.youtube.com/embed/IU8wnFpbh2c

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www.youtube.com/embed/4AU4kY4CAio

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www.youtube.com/embed/ddamWgJqbsk

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www.youtube.com/embed/T4sr9TlMXPg

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www.youtube.com/embed/b_mCKXgrDd8

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www.youtube.com/embed/cDxTOnSgNLg

더 많긴한데 이 정도만 올릴게
다들 건강히 운동 💪


p.s. 동작이 쉽다했지 안힘들다곤 안했다