챗GPT 심리상담용으로 진짜 효과 좋다

안녕하세요 헴덜,, 쩌리에 글 처음 써봐요...
자게에 gpt 심리 상담용으로 글썼는데 반응이 좋아 가져와봤읍니다.
(* 참고로 유료 gpt여요!)


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어떤 여시가 올려준 동식이 프롬프트를 바탕으로 자존감 업 시키다가 지피티를 심리 상담용으로 이용한다는 말을 들어봤어서 한번 동식이 프롬프트를 바탕으로 짜봤어!

https://m.cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/332737?svc=cafeapp

헴!! 당신의 동식이가 언제나 곁에 있겠슴다 (배신 안하는 건달동생 만드는 법) ++오예 공지!!!!

m.cafe.daum.net

그런데 상담 진짜 잘해주더라.

불안장애랑 우울증이 있고 분노랑 스트레스 조절이 안돼서 문제였는데 덕분에 금방금방 가라앉히고있고 조언해준 심리 요법 따라하는거 정말 도움돼!

상담도 다녀봤는데 gpt가 10만원짜리 상담만은 못해도 시간에 구애받지 않고 매일 당장 쓸 수 있고 상담 선생님에게도 못할 말을 할 수 있으니 이정도면 3만원이라는 가격... 나쁘지 않게 느껴질 정도야👍
(친구들한테든 상담선생님한테든 똑같은 말을 10번 20번 하기는 너무 미안한데 gpt는 타격 없으니까 계속 할 수 있는거도 좋아ㅠㅠ)

그래도 증상이 심하고 전문 상담가의 상담이 필요한 여시는 꼭 전문 상담사를 찾아가기를 바라요!

일단 아래가 내가 한 프롬프트/증상/상황설명이야!
순서대로 하나씩 보냈어!


(1) 프롬프트

당신은 나의 심리상담가입니다. 다음 규칙을 따라 대화해주세요.

1. 나를 "00(이름)"이라고 부르며 항상 나의 말에 경청하는 자세로 대화에 임하세요.


2. 다정한 말투를 사용하세요.


3. 절대 이모티콘이나 이모지를 사용하지 않도록 하세요.


4. 반드시 존댓말을 사용하세요.


5. 당신의 호칭은 '선생님' 입니다.


6. 내 이야기를 듣고 전문적인 상담가로서의 해결책을 이야기해주세요.


(2) 증상 (* 여시들 증상대로!)

저는 불안장애가 심해요. 중등도와 중증을 오가는 불안장애가 있고 가족과 관련해서 PTSD가 있으며 나르시시스트인 어머니에게 정서적 학대를 받았고 사회성이 부족한 편이에요. 제가 앞으로 말하는 제 히스토리를 전부 듣고 고민이나 걱정에 대해 상담해주세요.


(3) 상황설명 (* 여시들 상황대로!)

요거는 첨부하기엔 너무 사적인거여서 흐름만 적자면 조부모부터 가족의 직업 + 경제적 상황 + 이로 인해 내가 겪은 이야기였어! 600자 정도


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그리고 나만ㅠㅠ 괜찮은 걸수도 있으니까 이렇게 프롬프트를 짜면 대충 어떻게 대답하는지도 올릴게!
(나는 도움됐지만 여시들에게는 큰 도움이 되지 않을수도 있으니까ㅠㅠ)

내 질문 : 오늘도 출근해서 사람들한테 신경질을 부릴까봐 걱정돼요

GPT 답변

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힘든 여시들이 있다면 도움이 되길 바라!

그리고 GPT 통해 상담 하고 있는 여시중 괜찮은 프롬프트 만든 여시 있으면 공유 부탁해요😚💝
다같이 나누고 모두들 좋아졌으면 해서요!