3주간 정제 탄수화물을 끊었더니 생긴 일.jpg

 

3주만에 8kg 감량

 

복부둘레 10cm 삭제

[살살살]

👍🏻👍🏻👍🏻

[혈중기현농도]

진짜 스위치온인가 그거 해봐야할까요..? 체지방 빼는거래서 고민중입니다..

[b2a5]

원래 정제탄수화물을 많이 사랑하신다면 비추해요ㅠ 봉인해제된 후에 폭식하시는 분들이 좀 있어요.. 그냥 적당히 밥먹고 가끔 군것질하시는 분들은 추천해요!

[혈중기현농도]

오! 그럼 한 번 해보겠습니다..! 체중감량보다 건강한 몸을 만들고싶어서 해보려는거라..!

[b2a5]

그렇다면 진짜 결과 좋으실거에요!!! 저 2주하고 빵에 굴복하기는 했는데 체지방 빠지는 건 기본이고 근육은 늘어요 심지어!! 응원합니다 ㅎㅎㅎ

[혈중기현농도]

근육!! 그걸 원합니다ㅠㅠ!! 같이 화이팅해요!!!

[존녀요]

직장 다니면서 할거면 쉽지 않을거에요... 글고 운동이 진짜 중요해요 타협 없이 식단+운동+수면시간 잘 지킬수 있어야하고 4주 플랜이지만 결과에 따라 훨씬 길어질수도 있어요ㅠ

[혈중기현농도]

갑자기 넘 흔들리네요.......... 직장 다니거든요...운동을....좋아하지 않습니다 쿄쿄...

[존녀요]

원래 살이 좀 있는분이면 식단+운동만으로 조금 빠질순 있는데 뺼살이 별로 없고 건강 목적으로 하실거면.. 몇주라도 건강하게 식단 챙기고 운동 한다에 의의를 두면 모르겠는데(사실 근데 직장 다니면서 식단하기도 쉽지 않아서 전 도시락 싸고 다녔어요 매번 도시락 싸기도 쉽지 않아요..) 저도 운동 싫어 직장인인데 5주 하고 포기했어요ㅠ 한달 생각하고 식단도 빡세게 잡고 운동도 나름 열심히 했는데 원래 근육이 진짜 안붙는 스타일이기도 하고.. 한달만 빡세게 하고 끝내자라고 생각했는데 수치가 안따라줘서 6주차 들어가야하는거 알고 너무 스트레스 받아하니까 피티쌤이 그냥 그런거 신경 안쓰고 잘먹고 운동만 하는게 나을것같다고 하더라구요 실제로 그만두고 먹고싶은거 먹으면서 운동하는게 오히려 근육이 잘 붙었어요.. 혹시 하실거면 중간에 단식이 들어가는데 단식 직전에 수치가 좀 애매하다 싶으면 다음단계 넘어가지 마시고 한단계 꼭 반복하시길 바라요ㅠ 저는 1 2 3 4 주차에서 2주차 후 수치가 좀 애매한데 3단계 들어갔다가 4주차 코앞에서 다시 2주차로 돌아갔어야 돼서 멘탈 나갔었어요.. 진짜 힘들게 모은 근육도 단식으로 다 빠지고ㅠ

[혈중기현농도]

결국 운동이군요..! 운동.. 노력해보겠습니다..ㅠㅜ 자세하게 알려주셔서 넘 감사해요!!