김신영이 매일 2분 투자해서 2달 만에 8kg 뺐다는 운동

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사람마다 효과 다를 수 있음!

유령의자는 첨부터 2분 버티기 힘드니까 버틸 수 있는 만큼 버티고 하루에 2~3번 정도 해주면 좋은 듯

(실제로 난 하루에 1분씩 3번했는데 일주일만에 허벅지 둘레 2cm 줄어들음 다른 운동도 병행해서 그런걸수도!)

동작 간단하니 스크랩만 하지말고 한 번씩 해보는 거 추천

동작 다 하고 하체 스트레칭같은 거 해주면 금상첨화!

허벅지가 달달 떨린다? 정상입니다

[늘픔]

👍

[사건의 지평선 너머로]

맞아 밥먹기 전에 30초라도 저거 하고 먹으면 혈당 급상승하는 거 막아주고 좋음(스쿼트해도 좋음)
단 무리하지 않는 선에서!

[kkamjjic]

👏

[별가사리]

오 저 정도면 할 수 있겠는데 하고 따라했었는데 진짜 개 힘들더라구요.....

[사건의 지평선 너머로]

ㅋㅋㅋㅋ 그래도 계속 하니까 좀 괜찮아지긴 하더라구요

[solisol]

무릎이 아픈데요..? 자세를 잘못잡았나;;

[사건의 지평선 너머로]

무릎이 발뒤꿈치보다 뒤에 있어야해요! 무릎 원래 안 아픈게 정상입니다!! 거울로 옆모습 보면서 자세잡아보세요

[solisol]

감사합니당

[사건의 지평선 너머로]

다시 하셨을 때 무릎 안 아프시길👍🏻